療癒的冥想梵唱 Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung (Healing with the Siri Gaitri Mantra)

看到八仙樂園的爆炸事件，我想，有很多人默默送出祝福；也有些朋友，會想知道有沒有甚麼簡單易學的方式，去傳送療癒的能量。

分享昆達里尼瑜珈裡，一個非常優美的療癒冥想。

你可以觀想療癒的白光，包圍著在火場受傷的群眾，你祈願把療癒的能量，傳送給這些人。

然後放掉念想，雙手攤開在肩膀兩側(如照片)，跟著音樂連結唱頌這個咒語：Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung。

你可以唱11分、31分、或62分鐘，唱完深吸氣、觀想療癒的白光穿透傷者的身體，吐氣；再一次深吸氣，觀想白光完全穿透傷者、傷者已經被療癒，吐氣。然後雙手往上高舉，吸氣甩動、吐氣甩動，重覆幾次。

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung這八個聲音，激發脊椎和氣輪中的昆達里尼能量，平衡大腦左右半球的五個區塊，激發中性的心意。這個mantra吸納宇宙光芒萬丈的治療能量。我做過一整年這個冥想，它讓我對宇宙的愛、對心念所產生的療癒力，升起莫大的信心。

但在做這個冥想之前，記得先調頻(tune in)喔！
做完冥想，則唱祝福之歌，完成整個冥想。

祝願所有傷者皆迅速康復__/\__

療癒冥想：https://www.youtube.com/watch?v=YQrs9zlOW1U
調頻(Tune in):https://www.youtube.com/watch?v=7b3uFK01-u4
祝福之歌：https://www.youtube.com/watch?v=gexkiDmQa9I

1. 調頻(Tune in)

2.療癒冥想


3.祝福之歌

靈魂卡與靈魂書寫~高雄、台中、台北(平日班、假日班)

靈魂卡Soul Cards 是一套畫風獨特，心靈意象鮮明強烈的牌卡，它是由美國藝術家黛博拉·考佛查蘋(Deborah Koff-Chapin)，在自然的環境裡，以雙手手指為畫筆，讓畫作每一個線條與顏色，都成為身心舞動的痕跡。她在多年的徒手觸畫之後，從幾千張畫作，挑選出60張，集結成感動全球的靈魂卡。幾年後，接續創作的靈魂卡第二代也問世。

靈魂卡沒有文字，但每一張圖畫，都深深的碰觸我們的內在世界，像是我們心靈的縮影，引發我們內在深刻的共鳴，並進入一種冥想的意識境界。它像是讓我們憶起自己的本來面目、看到靈魂的歷程、看到靈魂的壓抑與渴望，也指引著我們想要活出來的真實。

許多人的不快樂，是因為我們跟自己的靈魂失去連結，我們對真實的自己淡漠疏離。透過牌卡的意象，我們打開一條與靈魂對話的通道，聽見內在的指引，走上與自己合一的道路，完成此生的靈魂藍圖。

<靈魂卡與靈魂之聲書寫工作坊>的課程主旨：
*協助學員從牌卡中，連結真實的自我，活出靈魂的指引。
*釋放靈魂的創傷與印記，以愛自我療癒。
*協助學員為他人做靈魂卡的引導解讀，或做讀書會的活動分享。
*以靈魂卡進入心靈的對話，明心見性，開展本具智慧。
*以靈魂卡做為書寫創作、冥想、訊息連結的途徑，打開直覺、活出創意與美麗。

課程結構：
聽見靈魂的聲音
靈魂卡的連結與解讀
家排自己的靈魂卡
靈魂歷程回顧與療癒
彩繪自己的靈魂藍圖
書寫靈魂的鼓舞與喜悅

授課老師：楊寧芙老師
昆達里尼瑜珈及覺知孕育瑜珈老師、光音仙境頌缽音療創辦者、靈魂卡、OH工作坊、靈魂書寫工作坊帶領者。擅長將多年習修昆達里尼帶來的覺察與感知力，以及頌缽裡帶來的寧靜、沉定，與各種藝術療癒、牌卡解讀做結合，引導學員用多元化的方式自我覺察、自我療癒，喚醒內在潛藏的力量與智慧，活出靈魂本具之光。

**沒有牌卡的同學，可以幫忙代購，我們會視數量再爭取優惠喔！

開課時間：
高雄班：6/27~6/28
高雄班開課地點：
鼓山區華榮路618-7號　電話：5537118

台中班：7/18~7/19
住址 台中市一中街 136-20號 2F
(薪玥空間)

台北假日班：7/25~7/26
台北市中正區林森南路12號6樓，捷運善導寺站三號出口，往成功高中方向走。

台北平日班：7/27~7/28
台北班開課地點：台北市信義路四段189號4F之1
(心日另類療癒文創中心，距大安站或安和站五分鐘內可達)

https://www.facebook.com/events/1445835545717502/

＜靈魂卡與靈魂書寫＞台北加開7/25~26假日班

7/27~7/28，台北靈魂卡工作坊，平日班已額滿，
為維護學員上課品質，請勿再報名。
但6/27~28的高雄班，7/18~19的台中班，尚有名額。

台北平日班沒報到名的同學，我們加開7/25~26的假日班，
名額一樣以15人為限，請把握加開班的機會報名。
也歡迎已報名台北平日班的同學，轉假日班上課。

謝謝學員的熱情參與！
https://www.facebook.com/events/1445835545717502

＜靈魂卡與靈魂書寫＞中壢平日班圓滿

靈魂卡中壢平日班，今天圓滿完成了。
下課時間，足足晚了兩個小時。

第一天課程，開挖靈魂歷程的傷痕與支持的力量，
學員回顧過往生命的脈絡，教室能量變得冷凝，
我可以感受到那種心輪的緊縮、過往歷程的沉重。
大家書寫生命的脈絡，原來，這麼嘔心瀝血.....
看牌卡赤裸裸的照見著一切，許多學員紅了眼眶。

第二天，經過前一天的清理與釋放，
感覺學員變得輕盈了。
抽牌卡相互解讀時，還可以有說有笑。
課程最後，我們練習靈魂的前世今生課題牌陣，
這部分太深入了，大家驚奇的發現：
當自己的能量沒變，不管怎麼抽牌，都是抽到相同的牌。
有學員在不同的練習，三次都抽到相同的卡片，
於是知道了甚麼叫連結、以及靈魂卡的精確。

昨天釋放太多能量，準點下課時，大家都覺得好餓。
今天能量變輕盈，即使晚上八點才依依不捨的散場，
大家精神都很好，沒人覺得餓，
果然，能量真的可以替代熱量。

這周，高雄班、七月台中班，台北班陸續登場，
台北平日班已額滿，將加開假日班疏散學生，
有意願參加的，請把握7/25~26加開的假日班喔!
https://www.facebook.com/events/1445835545717502/

夏至.瑜珈.頌缽靜心.公益分享會

聽過「無國界醫生」嗎？

從1970年，一位法國醫生在非洲，看到許多瘦得形同骷髏的孩子，感到悲傷激憤，到隔年與一群醫生成立這個從事人道救援的組織。四十多年來，這些無國界醫生的身影，穿梭在戰火、飢荒、天災與傳染病肆虐之處，除了冒著戰火與瘟疫傳染的危險，還常常成為政治的犧牲品，被綁架或暗殺。

前陣子看紀錄片<薩爾加多的凝視>，看到無國界醫生，在世界最黑暗絕望之處，儘力的提供醫療救援與難民安置，我讚嘆這就是人間天使。

夏至，一年中地球能量轉換的最重要的時間點之一，想帶著學員在這個時間一起修練，也為地球做些甚麼，於是夏至當天，辦了兩個公益活動。

下午，連續四小時的瑜珈練習，我們做了豐盛功法與「一個大師的碰觸」冥想，兩個多小時的唱頌，學員說：「頭腦都空了，身體變得好乾淨。」

而晚上的頌缽靜心與銅鑼浴，順著能量流，所有的梵咒幾乎都是自動唱出的，沒有編排。最後，當綠度母心咒的音流迴盪在這空間裡，我聽到學員感動啜泣的聲音。

兩個小時的靜心，自動被延長了，因為沒有人想離開。即使下課後，大家仍是靜靜的坐著，看著眼前如夢如幻的祥和靜謐。

今天，把扣除場地支出後的學費36,660，匯到"無國界醫生"了。謝謝大家善意的匯集。Sat Nam~

＜靈魂卡與靈魂書寫＞7/18~7/19加開台中場

今天收到台中朋友寫訊息來詢問，

他們想揪團上靈魂卡與靈魂書寫，

因此，我們確定7/18~7/19會加開台中場。

真是沒想到這麼快又要到台中了，

台中的朋友，下個月見囉！

此外，

中壢平日班，這周二、三開課，

高雄班這周六日開課，

我們在課程裡除了介紹靈魂卡，

也將學到用牌卡靜心、

透過牌卡連結內在訊息，

做靈魂書寫、團體遊戲。

這是個很好玩的課程，歡迎參加！

https://www.facebook.com/events/1445835545717502/

靈魂卡與靈魂書寫~高雄、台北、中壢三場

不只一次，她問我說：
「老師，你說實話，我是不是很笨很沒魅力？」
「老師，我要怎麼樣，才可以像你一樣美麗又光亮？」

而我很詫異地看著這位比我年輕十歲，身上比我少了十幾公斤贅肉，皮膚白皙、個性溫柔的女子，不知道她幹嘛跟大嬸比，她明明清秀又年輕？

「有一陣子，我很沒信心，我不知如何面對他一再的外遇，我想：也許我不夠時髦漂亮，所以我還跑去染髮....我很想像你們一樣，很有自信、知道自己要做甚麼。」

於是，我想起以前看過的小白老鼠，在圓形的滾輪上，不斷跑跑跑。不管跑得多用力多累，一直都在同一個輪子上。
很多時候，我們以為自己很努力，卻沒有看到自己努力的方向，一開始就是受限的。

「我們來看玩靈魂卡，看看你靈魂的現狀、以及轉化的方向吧！」
我指著右上方那張牌，問她看到甚麼？她說：「好像，在找尋某種支持；又像大地之母一樣，在提供支持給別人。」
「而隔壁這張呢？」
「感覺很有力量！」
「所以，這跟你的靈魂現狀，有甚麼關聯？」

................

接下來半個小時，個案在問話引導裡，一步一步的挖掘了她的看見。

因為太受挫了，她在外在尋找一個像觀世音形象的人，以為那就是救贖了，以為只要可以"變成"這樣子，生命劇本就可以改寫。但往往我們在外在尋求的，是我們靈魂渴望活出來的樣子。我們與我們所欣賞的，並無不同，我們只是還沒到達、還在路上，但不需要以此自我否定或自責。

個案的牌卡，讓她看見：她不需要變成別人，她本身就是具有力量的。她只是需要更多的時間，在自身之中，去開挖她本具的潛能，當她與自己本具的美好合一了，別人外不外遇，都拿不走她自己的圓滿。

在牌卡的對話裡，家裡有寶寶的她，好像有一股力量生出來，她願意重新去感受～身為母親的她，本來就具備大地之母的力量。她會用這份力量先滋養自己，並護衛著孩子的成長。

(謝謝個案願意讓我分享這過程。祝福~)

＜靈魂卡與靈魂書寫＞工作坊
下周起，中壢平日班；
高雄假日班即將開課，目前還有名額；
七月台北平日班也即將額滿，歡迎把握最後幾個名額。

<靈魂卡與靈魂之聲書寫工作坊>
課程主旨：
*協助學員從牌卡中，連結真實的自我，活出靈魂的指引。
*釋放靈魂的創傷與印記，以愛自我療癒。
*協助學員為他人做靈魂卡的引導解讀，或做讀書會的活動分享。
*以靈魂卡進入心靈的對話，明心見性，開展本具智慧。
*以靈魂卡做為書寫創作、冥想、訊息連結的途徑，打開直覺、活出創意與美麗。

課程結構：
*聽見靈魂的聲音
*靈魂卡的連結與解讀
*家排自己的靈魂卡
*靈魂歷程回顧與療癒
*彩繪自己的靈魂藍圖
*書寫靈魂的鼓舞與喜悅

開課時間：

• 高雄班：6/27~6/28　13:00~18:00
• 地點：鼓山區華榮路618-7號　電話：5537118

• 台北平日班：7/27~7/28 13:00~18:00
• 地點：台北市信義路四段189號4F之1(心日另類療癒文創中心，距大安站或安和站五分鐘內可達)　課程連結：https://www.facebook.com/events/1445835545717502/

• 中壢班：6/23~24 13:00~18:00
• 地點在聖哲曼空間，請點入聖哲曼連結裡報名。https://www.facebook.com/events/1445835545717502/

療癒的經驗

療癒師之路，意謂著自我的療癒。我們對自己清理了多少，意謂我們可以給出多少的經驗分享，不然，我們會把自己思想的病毒投射給個案。我聽過好幾個被療癒師搞到崩潰的案例，不可不慎。
不過，還有一部分要留意：我們的經驗，也只是我們的經驗，而不是個案的道路。別把自己的模式，放到別人身上。也別把過去成功的案例，變成固定的療癒模式去複製，因為，每個生命都是獨一無二的。

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 13/40 精靈夜曲

<喚醒自心之愛~覺察小記13/40>

深夜，回顧這一天，覺得自己真像個精靈，
一天內，很有效率地做了很多事情：
做個案、處理工作坊的器具打包、場地布置、回覆信件....
即使處理了那麼多工作，心還是像白雲般鬆軟輕柔。
(一定是小王子整晚在身邊撒嬌，帶給我好心情。)

夜深了，送給自己一個舒適的精油澡，
還有這首精靈的夜曲。
對自己的生活施展魔法吧!
精靈，並非離塵世很遙遠，
而是，在紅塵的浪尖上輕盈飛渡，舉重若輕......




想念那月亮的光暈，會像泡泡球一樣的落下，
跟著獨角獸的奔馳飛舞，揚起好多花瓣，一起旋轉，
螢火蟲、小金龜，也都在夜風裡提燈....
我想；我是該睡了，
以免神智不清的繼續說精靈童話。

焠鍊：七月台北音療師一二階、九月高雄音療師一二階

這幾年，在太多個案裡，看到：
往往那些真正驚心動魄的生命劇本，
以及千錘百鍊的轉化歷程，
發生在身邊那些看似平凡的人身上。
他們也許不會開口閉口跟你談靈性、談修行，
也不會說一些超然空靈或充滿禪機的言語，
但他們以實際的經歷，去完成最艱苛的試煉；
每每深入他們的故事，我都升起感恩與敬佩，
感恩宇宙對我還是寬厚、敬佩個案展現的韌性。

台中平日班，是在直覺訊息裡，感覺得去開的課。
從po文到開班，充滿各種困難與變數，
考驗我對訊息有多信任與臣服。
而來上課的學員，也各自克服了各種阻礙，
因而在課堂裡全神貫注，像是在為生命找一個出口，
讓我忍不住想起自己的來時路.....
每個走過生命暗夜的人，會在那些焠鍊後，
堅定地散發光芒，讓仍在暗霧中的人感受到力量。

謝謝學員課堂上，那些流淌的眼淚、真誠的表達，
以及彼此擁抱、鼓舞的溫暖，
雖然前方的路仍長，但有靈魂家人相互支持，
及悠揚缽聲帶來的靜心與療癒，我們不孤單。

七月，台北音療師一二階，
九月，高雄音療師一二階，
歡迎參加！
https://www.facebook.com/events/1571538543098724/

 

嚴謹：缽與缽棒、磨棒

對美的追求，反映在我對工作的嚴謹上。

每次頌缽教課前後，缽兒們總是會泡個能量淨化澡，
然後逐一擦乾，燻鼠尾草再次淨化。
連缽棒、磨棒也要做個日光浴。

我一直不喜歡市面上買得到的磨棒，
只有真正一直在敲缽的人，才知道磨棒只有一層皮，
用起來聲音真的不夠圓潤，
所以，給學生的器具，即使只是磨棒，
都是向國外獨家訂做的三層皮。

算了，說這些，大概也沒太多人理解，隔行如隔山。
在一條路上越走越深越鑽研，有時，還真的有點孤獨啊！

如果你想要了解各種聲音療癒的方式：＜宇宙之聲～頌缽靜心曼陀羅＞工作坊@台北新時代協會6/13~14(週六日)

2011年底，在亞洲首席昆達大師Sunder的工作坊，
我學到銅鑼的七個脈輪，知道鑼面的不同部位，
可以清理潛意識，並放射心智的創造。

2013年，跟著另一位美國老師，
我學到敲擊銅鑼不同的位置，
可以對應瑜珈學裡的十個身體。

今年春天，去蘇州進修六天，
我學到銅鑼更多音樂性的演奏技巧。

明天(周六)新時代協會(台北)的工作坊，
我將分享這些年，五個不同體系的頌缽進修、
三次銅鑼研習、脈輪音叉療癒、咒語與脈輪的震動，
還有生命密碼的泛唱。

今天下午，先把部分音療器具帶到新時代了，
明天還有更多的大缽會運送到現場。
我大頭貼裡那個十幾公斤的超級大缽，明天也會帶來喔！

如果你對目前歐美風行的聲音療癒有興趣，
如果你想要了解各種聲音療癒的方式，
新時代協會明後兩天的工作坊，還剩幾個名額，
歡迎您參加！

報名電話：0936 884 380(蔡小姐)，亦可周六現場報名。
報名連結：
http://www.cnas.org.tw/WebMaster/

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 12/40 停格

<喚醒自心之愛~覺察小記12/40>

房間裡，學員送的花，

大廳裡，陽光在水晶燈上的折射....

台中白天教課，晚上個案的緊湊裡，

我依然恬適寧靜。

愛，是在外緣快速的更迭切換中，

與內在恆常的覺知之光同在。

美，是在生生滅滅的霎那流動裡，

用心靈之眼，捕捉會心微笑的停格。

＜宇宙之聲～頌缽靜心曼陀羅＞工作坊@台北新時代協會6/13~14(週六日)

再過五天，＜宇宙之聲～頌缽靜心曼陀羅＞工作坊，
就要在台北新時代協會開課了。（6/13~14週六、週日）
幾面德國專業的大銅鑼、數十個珍藏的西藏老缽、月圓缽，
還有水晶缽、音叉、叮夏、個人生命密碼泛音詠唱.....
讓對聲音療法感興趣的朋友，一起來玩聲音。



【宇宙之聲~頌缽靜心曼陀羅工作坊】

宇宙之聲～頌缽靜心曼陀羅 

西藏頌缽、銅鑼、音叉、水晶缽、古老的咒語與梵唱...... 

這個宇宙之聲工作坊，浩大的陣容，將帶給你聲音療癒的極致體驗。 你的身體，成為一把琴，而七萬兩千條經絡猶如琴弦， 被一波又一波的療癒音流所撥動。 

而你的七個脈輪，在銅鑼與頌缽的合奏裡，成為通往宇宙意識、銜接能量的門戶，所有紛亂的念頭止息了，你漂浮在聲音的光流裡，與宇宙共振、一同呼吸。

◎時間: 2015/6/13、6/14（六、日） 10:00-16:30

◎地點: 中華新時代協會 台北市大同區民族西路169巷7號

課程連結：http://www.cnas.org.tw/WebMaster/?module=mall&func=ProductsDetail&prod_id=433&parent_id

報名連結：https://docs.google.com/forms/d/1QCd1gV05IKOf8Heue2uieAJSF0HR4SxMBAb-_alYLaA/viewform

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 10/40 和這樣的感受在一起

<喚醒自心之愛~覺察小記10/40>

敲完今天的三個個案，天色也完全暗了下來，
有完成工作後的放鬆、也有點淡淡的寂寥。
猶豫著要去哪裡吃晚餐？
猶豫著要呼朋引伴、或享受這份孤單？

接納自己，很大的一部份是：
我不再試著把自己的情緒歸位。
沒有怎麼做，才是比較正面、比較好的安放。

當我孤單、我看著這份孤單，
當我猶豫、我看著這份猶豫，
沒有兩極間的撿擇，我只是看著那些念頭、感受，
浪潮般地生起，又悄悄的退去，
我不在我的猶豫裡做決定，
我只是和這樣的感受在一起，
放鬆，如一株散在河流裡的水草。

於是看穿了那份猶豫，它在說：
原來我渴望愛情，原來我害怕愛情。
我是這麼享受自己世界裡獨特的調性，
那些屬於靈的神聖、光亮、愛的碰觸與融合.....
這個美好的世界、典雅與溫柔的氣味....
真的，只有我在這裡嗎？
有一點點餓的我，慵懶地靠著椅子聽音樂，
即使是一個人在這裡，我也享受這份明淨與恣意。

此刻，生命於我，只有流動，沒有甚麼要被解決，
愛不愛，都完整。

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 8/40、9/40 感受靈魂真正的期盼

<喚醒自心之愛~覺察小記8/40>
照片喀嚓喀嚓的拍，捕捉這兩個淘氣男孩的歡愉，
光像流螢一樣，跟著跳來跳去的孩子飛舞.....
我和孩子的愛，好夢幻.....
祢們對我的愛，也好夢幻.....
凌晨，孩子終於累了，
聽著他們的微微的鼾聲，
甚麼話都不想說了，文字語言也多餘，

感受~這份臨在....

<喚醒自心之愛~覺察小記9/40>

因為這個覺察小記的練習，有一個課題浮現了：
我一再一再地去看到、以及問自己~
甚麼是我對幸福的定義？甚麼是我想要活出的願景？
然後驚覺原生家庭的印痕，讓我其實缺乏勾繪幸福願景的能力。
就好像~如果你從未品嘗過最頂級的起司蛋糕，
在口中綿細濃郁化開的香醇，你很難去形容、甚至做出那個味道。
也許心底最深處，我還是不夠相信~
相信世界上真的有那樣的一種幸福，相信自己可以獲得，
它在我過去的生命經驗裡，太遙遠，遠得我無法看見......

今天，兩個孩子很不乖，整天打打鬧鬧的。
我試圖去感受小兒子那些叛逆的言行後面，真正的意圖。
發現：那是一個渴望愛的孩子，想要被看見，卻找不到方法的展現，
有一個需要花掉大人很多注意力的哥哥，他多麼也想被關愛及注視。
深入聆聽小兒子靈魂的聲音，我知道那些叛逆調皮，都是呼求著愛。
晚上，牽著他的手，請他陪我逛街。
金牛座對美很有概念，我請他陪我挑了一副耳環，
我試戴了幾副，聆聽他的意見，鼓勵他表達看法，
連店員都讚美小兒子的陳述，好有條理。
因為這份讚賞，以及意見被接納，小霸王突然變成小紳士。
當我看到那些失序後面，真正的渴望，
當我不被自己的情緒影響，穿透表象，去感受靈魂真正的期盼，
會有一種無限擴開的愛，在那看似混亂之處升起。

今晚，聽著歌，讓自己沉澱在脆弱的悲傷裡，
我是我自己的小孩，我願意給她同樣的愛，
我不試著抹去任何情緒，或試著轉念，
但我看著--在那些情緒之後，她真正想要甚麼？
那樣的悲傷裡，有一種柔軟，以及一種直觀。
我接納她所有的層面，我願意給她同等的耐心，
幫助她看見她靈魂裡的光與良善。
於是，有一種無限擴開的愛，在那看似無助之處升起，
悲傷，也成為一種聖潔的溫柔，一種自我療癒的力量。

感受自己靈魂的指引──牌卡

前年，我感覺就算我半年都不休假，也無法做完那麼多個案。
有沒有甚麼方法，可以幫助大家，
在自己的內在，去感受到自己靈魂的指引？
不要去依賴任何人、或是物品，
而可以用自己的力量，圓滿此生的學習。
這個念頭，卡在我心裡長達八個月之久。

2013九月，我去馬來西亞教學，
課程結束後，我到椰子島渡假。
早上，當我一個人對著海景吃早餐，
突然有訊息源源不絕地下來，
我振筆疾書，還是無法寫完那所有關於靈魂書寫的教案。

那時，頌缽課正忙，
我說：不會要我同時忙這麼多事吧！再給我一年的時間，好嗎？
結果，將近兩年的時間過去了......
今年，很明確的感覺，時間點到了！該去做這個分享。
我教課，總是這樣經過長期的準備、沉思、醞釀。

靈魂卡與靈魂書寫，是未來一系列書寫課程的一部分，
藉由牌卡的媒介，進入內在的對話，
看看我們到底如何「看見自己」，
以及在「看見」後，我們如何「走出自己」。

(關於這個課程，要感謝高雄學員鍥而不捨的訊息追蹤，
不然我可能會繼續孵好幾年的蛋.....)
課程連結：https://www.facebook.com/zoe.yang.777

我先教導了我自己 (兩首昆達歌曲，獻給所有的女性朋友)

你知道影響女人美麗的最大殺手是甚麼嗎？
答案是：壓力。

當一個女人感受到壓力，會保留在卵巢，影響分泌的週期。
當女性承受的壓力過多，會使生理週期紊亂，並影響著情緒體的穩定。
當外在持續的壓力無法釋放，這使女人的能量及prana耗損，
干擾經絡氣脈的能量運行，也減少女人的敏感度。
而女人，往往是整個家庭穩定的核心力量，
當一個女人身心能量出狀況，影響到的，往往還有家庭及孩子。

過去幾年，我幾乎都處於一種高壓的狀態。
我念書、學習、工作、照顧孩子。
有時候，我們無法選擇外境，只能正面迎戰。
但當穿越那個外境，如何不讓過去的能量，
形成一個固定模式，變成一個慣性，而能夠放鬆與平衡？

昨天，教了一套<拋掉壓力，並展現一個做為女人的力量>的Kriya。
知道這個功法已經一年了，直到最近在生活個面向，越來越平衡，
我終於覺得，我可以融入這個Kriya(功法)的能量裡，
我不是僅分享「我所知的」，我分享我「已經是的」。
下課後，收到很多學員的訊息分享，訴說他們感受到的寧靜安詳。

一年的沉澱、醞釀，讓那個教導融入生命的氣味裡，慢慢的內化。
一堂課的分享，卻是慢慢打破自己慣性模式的轉化歷程。
教～學？我感謝因為這角色，我先教導了我自己。

<在心日另類療癒文創中心 - 信義路教室>

補充：

以以下這兩首昆達歌曲，獻給所有的女性朋友，好好看看MV，體會歌詞的意境喔！


https://youtu.be/oO9VptoaucY

https://youtu.be/q4EXS9OXS0U

分享給在生命裡找尋勇氣與力量的你～

這幾天在打包下周去台中教缽的行李，看到這好幾千元的50元硬幣。

那是去年台中班一位媽媽學員給我的。她把每天家用存下的零用錢，為自己付了學費，還買了一個好大的缽，療癒自己肩頸的問題。

收到那些硬幣時，我體會到她要來上課，有多麼不容易。這些錢，我一直留著，捨不得花用，提醒自己：有人是這樣排除萬難來上課，我能夠永遠記得自己教學的熱忱嗎?我怎樣在課程裡，給學員最大的收穫?

前陣子，看到那幾位台中學員，成立一個頌缽療癒小組，在一次宗教界辦的義診裡，義務為大家作音療，心裡有滿滿的欣慰與感動。

這幾年的教學之路上，我發現：有些人在進入一項學習、一個能量的轉換、一個業力模式的打破......往往克服了越多阻力，帶來的翻轉也越激烈。那些阻礙，像是幫助你檢視：你有多大的動力與決心，去開創新的願景，去打破自己一貫的能量模式與格局。

2012年夏至，靠著自己教瑜珈繳研究所學費、並養育兩個孩子的我，即使賣掉結婚戒指，也想要去新墨西哥州沙漠參加瑜珈節。那時我內在有一個直覺：如果這樣都無法阻止得了我前進，那麼，再沒有任何事物可以阻擋我，朝自己的天命道路邁進。此後，金錢也不會再是我的課題，因為我對它沒有恐懼。

我們可以在內在創造各種的恐懼與阻力，

我們也可以選擇穿越它們。

許多人的光亮，

往往是他願意(即使非自願)去走過那最深的幽暗，

而非憑藉幸運。

僅以此文，分享給那些在生命裡找尋勇氣與力量的你～障礙，之所以可以成為障礙，是因為你賦予它能量。而有趣的是：當你真的無路可退，只能轉身面對，你會發現，你內在本來就聚足力量。

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 5/40 味蕾的傳承

<喚醒自心之愛~5/40>

味覺的記憶，是會遺傳的。

我發現兩三年前，還沒那麼忙時，煮給孩子的食物，變成他們對美食的標準。孩子們喜歡我煮的菜，我知道他們要甚麼味道。

昨天在市場買了各種新鮮的菇類，今早起來把各種菇切細切碎，細麵折斷，煮了他們最愛的五菇香菜細麵。這鍋麵清爽而鮮美，即使早起胃口還沒開，孩子們還是吃掉了半鍋。

現在因為忙工作，很少做菜了。但每次下廚，我會想起媽媽的廚藝，我媽媽也用滿足我胃的方式，深深的愛著我。(看我的體重就知道。 ^_^)

關於愛~我在今天的味蕾傳承裡，看到這份世代間情感的流動。

嗯~讓我自己也感動的味道！

一個溺水的人，沒有時間描述自己溺水的感覺

此刻，我正在咖啡館打文案。
隔壁桌，坐著幾位"聽起來"在修行的人，他們語帶怒氣的說：
"甚麼團體?我們不是甚麼團體，我們都是仁波切的弟子....."

我不是故意要偷聽，他們說話好大聲；
他們提起了一些團體、道場、佛學刊物出版中心，
提及一些我認識的修行人、翻譯、甚至是我認識的師兄姐，
我繼續忙著打字，而他們的謾罵、談論的是非，
以及言語裡的憤怒，不斷進入我的耳中。

有時，我很感恩這幾年的忙碌。
因為忙，沒有時間八卦。
因為有很多事要處理，每件事都要花精神氣力，
所以更謹慎去看自己能量的使用，
聚焦在那些有建設性的事上面。

有時也會想：如果我不忙，是不是也會這樣~
有更多時間，陷在自己的情緒裡？
因為生命有餘裕，又不能專注地持守自心，
所以讓很多事、以及延伸的情緒，有了放大的空間？
有時候，聽到別人談論是非，看到別人卡在情緒裡，
我會知道自己有多麼幸福。

其實，很多跟我說自己很辛苦的人，往往不苦。
真正辛苦的人，已經沒有時間力氣花在陳訴與陷溺，
一個溺水的人，除了努力掙扎泅泳，
他不會有時間去描述自己溺水的感覺。

我很感謝這幾年生命給我的訓練。
讓我看到能量如何聚焦、看到甚麼叫情緒淪陷。
也看到：當我們陳訴一件事的痛苦、外在的黑暗.....
外境往往沒有甚麼事在發生，
真正的問題，是我們看到這些人事物的角度。
如果你不再執著受苦的觀點，受苦的人就消失了。
就像：如果你不再緊抓著風箏的線，放風箏的人就不存在。

看到綑綁住我們自己的，是我們手中的緊抓.....

(感恩網路圖片)

後記：

如果，你愛你的上師，當你提及上師的名諱、及你的信仰的時候，觀照自心與言行，能否傳遞、展現那份教導？

這是我們能回報的敬愛。

這麼說也許很八股，但，那份敬愛不是在外在塑造一個偶像崇拜，而是透過這上師的展現，喚醒我們內在神聖的品質。對我來說，上師，是通往我內在神性的道路。

我不太敢去說我自己的信仰、我上師的名諱，我知道自己還有很多地方可以努力，也知道我的工作容易被投射，我只能把這樣的敬愛放在心中。一點一點的，消融更多的我執。

<台中頌缽教學> 6/8(一)~6/10(三) 在台中美術館、綠園道附近

上個月，收到一個直覺，說我該下台中去教課。
以往去台中，學生人數都不多；
但是這一兩年來，我的直覺很少有錯，
於是，我到臉書上貼文，隱晦的說：
可能會到台中教缽，有意願的請我與聯絡。

一個多小時後，FB訊息來了，
有個媽媽，想為她的孩子學缽，
但日期必須是在孩子的上學日。

當初我學缽，也只是為孩子。
雖然平常日開課不易，還是決定不管學員多寡，
都要下去台中開課，去圓一個母親的渴盼。
作為一個靛藍小孩的母親，我很清楚，
頌缽對孩子的氣場清理、腦波穩定、經脈梳理、能量支持，
真的太有幫助了！

下周一到下周三， 6/8~6/10 10:30~17:00
我在美術館、綠園道附近教頌缽，
如果你也對頌缽療法感興趣，
歡迎把握寧芙少數來台中教缽的機會。

因為每次開課的陣容太大，今年可能不太有機會再下台中喔!

此外，七月台北，頌缽音療師一階、二階之平日班、假日班課程，以及九月高雄一、二階，開課時段皆已出爐，歡迎報名。課程連結：https://www.facebook.com/events/1571538543098724/

<頌缽聲音療法淺談> 光音仙境音療教學-夏季各地課表公佈

頌缽，又稱西藏頌缽。其實最早並不是在西藏才有，在印度、尼泊爾、甚至泰北、峇厘島一帶，都有頌缽喔！早期是被當作生活盛裝物品的器皿，也有些品質比較好的，被拿來當作樂器、宗教靜心的法器。

有些掌心大小的缽，拿來磨缽靜心，聲音很好聽，讓人感覺很平靜。一些較大較高的缽，缽口微微內收，又稱為罄，是寺廟裡的法器。而有些頌缽大小約在六吋到八吋，甚至超過十吋以上的缽，音療師會依它的音頻、震動去挑選，精心選出少數適合做療癒的缽，並區分七個不同的脈輪音頻。

當這些缽被放在身上敲擊、摩擦，產生的振動，可以深入人體，穿透所有能量糾結淤塞的部位。不管是失衡的脈輪、身體儲存的緊張、壓力，經絡的緊繃、或是循環系統較弱.....等；聲音的穿透力，可以到達手技按摩無法深入之處，去梳理身體失衡的部位。

而在聲音的特性方面，頌缽被敲擊或摩擦時，會產生一種非常低頻的長波及悠遠的泛音，這種獨特的泛音與波頻，可以放鬆大腦意識，舒緩神經壓力，平衡腦波；對失眠、用腦過度、精神緊張，或對一些自閉、過動的孩子，都很有幫助。

同一個缽，放在不同人身上敲，可以感受到不同的震動、聲音長短、震動深淺，反映出個案不同的能量狀態，也像是敲出屬於個案獨特的生命之歌。一些有天賦、或是經驗老到的音療師，可以從頌缽敲入人體，反饋出來的聲音，去聽到個案身體能量的失衡之處。並以頌缽各種的技法、結合音療師內在寧定而覺照的品質，去清理、或補強這些失衡的能量。

在印度瑜珈裡，我們人體有72000條經絡，它是能量輸送的管道。我們身體，也有七個脈輪，代表身心靈層面的能量中樞，並對應不同的生命課題。為了教學容易理解，我把七個脈輪，比喻成是身體裡七個作用不同的水庫，而72000條筋絡(Nadis)，則像是運送這些能量之水的河流。水庫的水位高低，需要平衡調整，而能量的河流，則要維持清潔暢通。光音仙境頌缽音療教學系統，主要是依照古老的瑜珈學，針對這些脈輪的特性、經絡能量流的走向、個案生命情性的特質、頌缽音頻的反饋，去敲出最適合個案的頌缽療癒。

頌缽音療與一般身心靈療癒的不同點，在於：

1.整個音療過程，沒有意識的引導。我們並不引導個案去冥想甚麼、或去回溯甚麼，避免引導時任何意識或信念的植入、或是個案發酵的假想，僅僅是在那個音流裡放空、放鬆，接受聲音像海潮般一波波輕柔而深入的按摩。

2.不管個案有沒有接觸過身心靈療癒，對能量敏不敏銳，都可以在頌缽深沉的震動裡，感覺到很深的清理。

3.對療癒師來說，頌缽音療，是一種不耗費自我能量的療癒。當音療師在敲缽裡，聆聽、覺察、缽聲的頻率與音質，感覺震動的深淺長短，以及在自己的呼吸吐納裡，穩穩地敲出寧靜的音頻，每一次敲缽，都是很深的靜心。療癒的過程，強化了音療師內在最微細的覺照力，以及覺察、又「觀空」的品質。

4.頌缽音療，是一個自我陪伴的工具。音療師，可以用頌缽靜心，或為自己敲缽做療癒；可以用頌缽清理空間能量；更可以在敲缽裡，聽到自己內在的心念、能量狀態，敲出了甚麼音頻。當音療師的敲缽資歷越來越深，他可以在敲出的缽聲裡，清楚聽到自己每一個內在轉化的層次，他敲出的缽聲，是音療師存在之美的表達。

頌缽音療，這幾年非常的受到歡迎。也有很多人寫信來問寧芙：「一定要上頌缽課，才能做頌缽療癒嗎？」

我是這樣回答的：「頌缽按摩，又稱為陰性按摩。而手技按摩，稱之為陽性按摩。不管有沒有學過按摩技法的人，都可以幫自己或別人做按摩，通常被按摩的過程，也都會很舒服。但是，如果你體驗過專業按摩師，依據服務對象體型及經絡鬆緊，調整自己呼吸頻率，跟著個案的呼吸，施予合適的力道，去揉案經絡與穴道，你會知道專業嚴謹的療癒訓練能給出的，與一般人的按摩，還是不同。」

而作為一個療癒師，虛心的學習，嚴謹的自我期許，是對所有求助者、以及對療癒工作的尊重。

(以上文字如需引用，請註明出處自楊寧芙的部落格)

光音仙境音療教學，今天夏天各地課表出爐了，歡迎有興趣的朋友寫訊息來洽詢。

• 台中一階：6/8~6/10 10:30~17:00

• 台北一階：

假日班：(週五到週日) 7/3~7/5 10:30~17:00

平日班：(周一到周三) 7/6~7/8 10:30~17:00

• 台北二階：7/10~7/12 10:00~18:30

• 高雄一階：9/11~9/13 10:30~17:00
• 高雄二階：9/18~9/20 9;30~18:00

課程連結：https://www.facebook.com/events/1571538543098724/

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 4/40 釋放

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記>
周一，該開始工作了，但來到女人特別虛弱的那兩三天。
頭腦催促我，好多工作及行程要安排了，
過幾天去台中教課，頌缽也該開始打包了。

覺察的部分提醒我：看吧看吧！
過去幾年，你都是這樣的鞭策著自己，
累的時候，也還惦記著要做的事情，使命必達。

孩子放學後，躺到我身邊。
我知道我該陪他，我該教他功課、跟他說話，
可是我只想躺著不動、看書。
頭腦繼續叨叨絮絮：你這個壞媽媽，好不容易有時間，
你卻沒有去陪伴和教導，你以為孩子的成長，
還有多少時間可以被你虛耗.....

看著那些念頭，想著過去一次又一次用意志熬過疲累，
完成很多挑戰、考驗，雖是為母則剛，
卻不希望有任何人是這樣辛苦生活。
我閉上眼，把孩子摟在懷裡，
聽見自己的聲音說：寶貝，媽媽真的很愛你。
而我的靈魂對他、也對自己說：
我接受我可以軟弱，我放下對自己的批判，
我祝福自己與每個疲憊的人，都可以得到安歇。
我知道寶貝可以諒解，而且他正在靜默陪伴。

有一種很深的悲傷從心底湧出來，
那是因為，過去的我，無法寬容我自己。
我的家族、我世世代代的母系......
那些女人、那些被傳統觀念奴役、進而陷入自我綑綁，
並在自我失衡裡，繼續綑綁下一代的女人啊！
我從你們的能量裡，釋放我自己。

我，如同我的孩子，一樣值得被愛。
沒有人需要犧牲自己去完成某種承擔，
那些妳們歌頌及追求的賢名與美德，
如一頂用荊棘編織的頭冠。
我卸下它、願我們回復彼此的真實與自由，
願我們重新去探觸我們自己存在的意義，
願我們看見愛的本質、愛的合一.....
卻沒有人，被綁在那樣的十字架上。

2015/6/1寧芙

(感恩網路圖片)

分享一首非常溫柔的Mantra：Narayan的咒語

感覺到了嗎？這波月圓的能量挺暴烈的。
深呼吸~啊深呼吸~看著你的情緒，
有多少是屬於你的波動，又有多少進入外在的共振裡？

分享一首非常溫柔的Mantra，它帶來平靜，
並把這份平靜向外投射，帶來和平、幸福和好運。
Narayan的咒語，和水元素相關，
可以幫助你「順流」，並帶你超越這世界去體驗無限。

邀請你一起來做這個瑜珈梵唱，帶你回到平靜裡。

 https://youtu.be/46nMHHD7NVE

Mantra: 
Sat Narayan Wahe Guru 
Hari Narayan Sat Nam

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 3/40 一起快樂的努力

<喚醒自心之愛~第三天>

一早看孩子在旅館庭院吹泡泡、
然後到巧克力莊園做巧克力DIY，

午後，在微雨中泡溫泉；
大兒子吵著不要回家，還要去客房。
我跟兒子擊掌，約定若他這周認真學習，我們再去玩。

善用欲望，讓它成為積極進取的動力。
我想讓孩子，對生活抱有美好的期待，
為了玩耍，我們一起快樂的努力。

飄飛的七彩泡沫、孩子的笑、巧克力DIY.....
還有大榕樹下的露天溫泉沒拍到。
今天的生活，也太夢幻了！

覺得這個四十天小記，一整個幫我聚焦，
聚焦在~我可以怎樣去創造我生活裡的美好。

我們一起玩吧！https://www.facebook.com/events/447393442085990/

<喚醒自心之愛~四十天覺察小記> 2/40 苗栗山區

＜喚醒自心之愛＞～第二天。

我在苗栗山區，放鬆，跟孩子在一起。
山裡很靜，白鵝低沉的鳴聲，
在湖面傳來開闊的回音。
竹雞此起彼落，如此響亮。

在湖畔跟孩子一起遊戲喝茶，
工作上待回覆的訊息，就先擱一邊吧！
學習不被各種現代通訊綁架，
這或許是現代人下班後，最需要的斷捨離。

{活動} 喚醒自心之愛~四十天覺察小記

這幾天，我跟自己玩一個小遊戲，
每天起床之際，我都問自己：
「今天當我起床後，可以做一件甚麼事，
讓我表達、經驗~對自己的愛，並給自己支持？」

今天，是遊戲的第四天。
因為心念聚焦在「愛自己」，
我看見我對「愛」有更深的省察，
也有更多的創意、熱情與行動力，
去實現對生活的奇想，開挖更多的小驚喜。

所以，把這樣一個心念與文字的靜心小遊戲，分享給大家。

這不是個課程邀約，你可以在家自己做喔！

活動方式：

A.每天晚上入睡之際，省思一天的生活，
感覺哪一個片段，讓自己感受到「愛」。

B.每一天晨起之際，起床前靜心片刻，
感覺自己要在今天的生活裡，
去經驗甚麼、創造甚麼、或做一件甚麼事，
感受「好好愛自己」的生活品質。

C.利用每天的一小片段時間，短短寫下A或B的經驗與感受。

四十天後，做一次總回顧。


如果你在這個過程中感受到愛，
請把這樣的能量流動出去，讓愛擴大。


喚醒自心之愛~四十天覺察小記
https://www.facebook.com/events/447393442085990/