前幾天教缽的空檔，為跨年銅鑼祭的來賓做了些點心，但是太好吃了，這幾天見到人便請客，存貨不夠。
今天早課後，又做了一些三種堅果、三種果乾，香氣十足。晚上的銅鑼祭來賓，可以吃到最新鮮的雪Q餅了。
這一周，除了做點心、教課、也跟學員認真彩排呢！
這三天會非常忙，無暇回訊，在此先祝大家新年快樂！
2022年12月30日 星期五
2023光音仙境頌缽音療師培訓課程–01月台北假日班
這周準備兩場450分鐘的跨年銅鑼祭，而下周五六日（1／6～1／9），則是台北頌缽音療的三天工作坊。今天把缽搬出來，仔細整理，為下周的課程準備。
看到這個場域，就已經很被支持與療癒了。
這些年看到好多頌缽廣告啊！像我這樣默不吭聲的一直埋頭做個案，好像有點跟不上時代哪！該調整一下啦！
如果，你希望你的音療老師，是個有豐沛實務經驗、理解如何將聲音療癒與心靈啟發合而為一、注重療癒師的自我成長與靜心品質、並能夠分享最紮實且豐富實用的音療方式。歡迎你，加入我們的課程。
如果想要挑選一個屬於自己的好缽，也可以私訊預約時間參觀喔！
靜來.心空間教室：北市金山南路二段138號樓。
〔關於愛啊……〕靈魂卡解讀與祈禱文
〔關於愛啊……〕
這是2019/12/30，為個案所寫的「靈魂卡解讀與祈禱文」。今天出現在動態回顧裡，看了很是觸動。
從只是連結訊息並以文字轉譯，到自己能夠活出如此的品質，我花了三年啊！問我現在幸福嗎？我想，我會說：現在，我能夠更愛自己，也知道自己是被珍惜著的。
用這篇文，祝福所有的朋友，在新的一年，都能活在內在的圓滿裡，心中時刻都縈繞著愛的柔軟。
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傍晚剛完成她靈魂卡的解讀記錄，要她連續在睡前21天在睡前讀。正巧晚間的來訪者，也在情感的課題裡；覺得這共時性，像是宇宙的看顧。
徵得個案同意，把這篇靈魂卡的解讀與祈禱，分享給也在關係裡，徬徨受苦的你。
所有的關係，最終的源頭，都是回到跟自己的關係上。當我與自己連結緊密了，猶如大樹的樹根，穩穩地深入大地，那麼，其它的外緣，也許讓我憾動，卻不會失去自己的重心。
我曾在這個世界，尋求一個生命伴侶、靈魂伴侶、雙生火焰；但此刻我學會先認出自己，是一個怎樣的靈魂，並且珍之重之的愛惜、自我培育，涵養靈魂的香氣。
我慢慢認出我本質裡，那些珍貴的特點。
我聆聽內在曾經閃現過的夢想與憧憬，並且付諸全力，支持這些願景的實現。
我觀察周遭活出自我光彩的人們，吸收學習那些美好的示現。
別人的優秀並不會打擊到我，讓我相形見黜；我多麼歡喜並感謝這些人的到來，帶給我更多的看見，做我學習的典範。
透過這樣的涵納與成長，所有的遇見，對我都是一種滋養，於是我越來越安適於自己存在的狀態。
在關係裡，我不抓取甚麼，才能感覺圓滿或快樂，因為我已自然地愉悅了自己。
在關係裡，我也不給予甚麼，就像一朵花，只是自然散發芬芳；一棵樹，只是自然的結果；一切愛的流動，都只是出於我存在狀態的滿溢與豐盈，而非壓榨自己的犧牲。
不是你在我身旁，所以我很快樂。而是因為我很快樂，所以我們一起創造更多的快樂。
而所有為愛而開展的學習，目標不是為了獲得某個人的心，而是為了我自己。
當外在的善意流向我的時候，我可以認出這份溫暖並珍惜。當我能分享些甚麼的時候，我為這份自我盈滿後的流溢，而感覺欣慰與幸福。
愛，透過分享，照見內在的已然俱足。
也許緣分聚散無法預期，但每一個交會時的學習，每一段關係裡的磨合，都讓我更加圓融成熟。我感謝來到身邊的人，讓我藉由這些關係裡顯露的課題，完整我自己。
我認出屬於我的美麗。
我珍惜我擁有的價值。
我喜歡我發散的溫暖。
我的智慧隨著歲月開展。
我學會如何與寂寞共處。
我清澈專注又保有活力。
我有耐心聆聽自己與伴侶。
我知道我未來能創造的願景。
我每天都往夢想的實踐走去。
我在自然與萬物裡看到神奇。
因此，我每一天，都活在愛裡了！
（新年快樂啊！大家。）
2022年12月22日 星期四
關於體覺型的超感知力
關於超感知力的類型，在維基百科上查得到的分類，大概是以下幾種：
我的一些朋友，有人看得到氣場的顏色、有人特殊的聽覺、有的則是與高靈合作傳遞訊息，能夠連結其他次元的存有。
12年前的我，在學習身心靈領域的課程時，面對這些天賦異稟的同學，曾經被牽動起「宇宙孤兒」的創傷，覺得神給了我那麼大的劇本，卻不給我任何天賦，難道我過去生，真的犯下了甚麼不可饒恕之罪，所以無法得到協助與救贖嗎?
這種信仰的崩毀，加上當時生活裡的種種承受，讓我幾乎要黑化了，但還好我遇到昆達里尼瑜珈。雖然我不知道連結天堂或天使的感覺，但我可以清晰的感受練完昆達里尼之後，身心徹底被支持與充電的震顫與光亮，瑜珈，成為我崩毀的世界裡，唯一的支柱。
後來，每當孩子陷於高強度的哭鬧，卻無法用言語來表達他的需求，我開始學會安住，讓意識歸零，在深度淨心中去感受--他到底怎麼了?是身體哪個部位不舒服嗎?
很多年後，我才懂，不用神通的熬過現實的種種考驗，也許是一種最大的神通。
也是很多年後，我理解：透過每日的瑜珈修練、以及孩子給我每天布置的功課，宇宙正對我開展祂的訓練之路。瑜珈、頌缽，在日復一日的精鍊中，協助我找回力量，也精微的打開體覺。牽著孩子的手時，透過掌心的氣流、溫度的微細變化，我漸漸能感覺這個不說話的孩子，身體或磁場的狀態。
如果麻瓜可以透過修練去打開超感知力，這個開啟的動能必然是愛。
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每個人的身體、意識、磁場，都有獨特的震動。對視覺型的人，這個震動，也許是以光波與顏色呈現，而對聽覺型的人，能量則以音頻而被接收與傳遞。而體感型的人.....我的經驗是：如果讓自己進入寂靜，我們可以在自己的身體，去反映與呈現出外在的波動。有時候，這波動是一種情緒與性格、有時候，這波動是一種身心或脈輪狀態....而波動也可以還原一些空間裡的故事、呈現它未來將顯化的樣貌，或是重現宿世過往的殘留波動。
這是我寫頌缽的文章裡常常提到的--如果，你知道你的起心動念與言行，都以波動的形式被記錄在這個宇宙裡，也銘刻在我們的精微體裡，你不會再需要任何教條式的約束，就能守護自心。你也會成為一個非常真實的人，因為你知道，宇宙裡沒有祕密，很多訊息都可以被讀取，因此你不會再有任何偽裝。
上一段寫的體悟，對我生命的影響，遠遠超越成為這個領域的從業人員，所帶來的世俗價值。當我看見一些人，教導靈性或從事療癒，卻說著不實的言語，我心裡曾經有過那樣的聲音：你們真的從生命裡如實看見--能量是如何運作、因而言行合一嗎?
但後來，我學習尊重每個人生命有不同的進程。我只要專注在覺察自己的頻率。
體覺教導我的是：震動傳遞的真實，超越頭腦與言語。
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在不理解能量的波動前，我曾經是很能壓抑情緒與疲憊，把一切做好做滿的女人。是公婆口中「很會持家的媳婦」，與鄰里相處和睦；家中打理得一塵不染，對家人的照顧竭盡心力，累死自己也要做100分的賢妻。
理解能量，是以波動共振周遭後，我開始自問：我傳遞的波動本質是甚麼?這個波動會帶來周遭的快樂喜悅嗎?還是緊張與緊繃?我的磁場，傳遞的是能量與活力，或是恐懼與憂慮?跟我共處的人，感覺到的是放鬆自在歡喜，還是賣力去追逐的完美與壓力?
我發現：作為一個好母親、好妻子，我過往的理解是錯誤的，我承接了母親、乃至於過往許許多多個世代對女人的要求、期待，以及賦予的責任；這些傳統觀念裡對好女人的定義，卻綑綁了一個人成為真實而快樂的自己；一個本質不快樂的女人，如何能傳遞快樂呢?
是這個認知，讓我萌生勇氣，開始拆解身上的裹腳布，把自己從「好孩子情結」裡釋放出來，去探索與追尋--甚麼是快樂的自己?
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學習瑜珈的路上，我曾被家人質疑過：「你以前很勇敢，現在怎麼如此軟弱?你學瑜珈、跟你想幫助孩子有甚麼關係?你根本是自私，想藉由上課逃避做母親的責任。」
那時，我無法反駁。我不知道怎麼讓人明白--唯有我自己站起來了，才有力量，好好去陪伴孩子。
人們總是在你做出成績、展現成果後，才能認同你做出的選擇。而從低谷做出改變的路上，從不乏各式各樣質疑的聲音。消音的方式，有時是你必須夠強大，強大到別人無法再跟你站在同一個樓層去指責你。
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這些年，有很多人問我：如何找回自己力量?如何活出自己?如何可以找到讓自己改變的動能?
我想反問：如果你有力量了，你想要甚麼樣的人生?
如果你活出真實的自己，那會是甚麼樣的面貌?
如果你改變了，你想像生活會有麼不同?
有時改變沒有出現，是因為我們受苦得還不夠。我們覺得現狀忍一忍，也還是可以過。生命沒有把我們逼到非得大破大立，浴火重生的絕境。
有時則是我們的愛與創造力不夠。無法想像我們值得、並能夠過更好的生活。或是，期待因為自己的行動，可以為周遭、為世界做些甚麼。
前者的改變，來自外在的逼迫。而後者的動能，來自於內在的渴望。如果靈魂有寫下他要活出的藍圖、此生想完成的使命，那麼我但願你的覺醒與行動，不來自於逼迫，而是來自於內在熱情與喜悅的火種。
讓你身體、意識、靈魂、情感的振動，調頻並聚焦到你所想要成為的，你就能在外在世界，創造相應的顯相改變。
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回到前幾段所說的體覺感知。
這些年，我發現一個人的命運，會呈現在他的振動頻率。
「氣場」、「氣數」、「氣色」、「運氣」，以上所說，無非是一個人能量場的展現。而能量，真的是固定無法改變的嗎?
呵呵~你看到上面的關鍵字了嗎?「氣」。
對於一些本來只是來做牌卡諮詢、或是頌缽音療的來訪者，有時我會針對他們的狀態與議題，給他們一些回家後的瑜珈練習，有時是體式、有時是呼吸或唱誦。
在靈性意識與資訊飽和的時代，人們不乏頭腦裡的了解，但缺乏實修的整合、或是身體與意識的同步。如果知道宇宙的一切，都是波動。我們是否關注：我們的整體存在，正散發怎樣的波動?我們又如何透過身心的能量整合提升，去調整我們的波動呢?
也許，有很多療癒工具、能量物件可以協助你，但是最根本的是：藉由鍛鍊自己的肉身，讓靈魂得以安住在身體的廟宇。肉身的能量提升，意識才能安穩順暢的連結高頻。
而我們的磁場，就是我們的保護圈，讓你不受外在擾動，並把自身存在的光，放射給世界。當你整合了身心能量並致力提升，你就改變了過往延續的振動軌道。
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這篇長文，我不知道會有多少人看完。
太久沒有好好寫文，都在玩廚藝花藝與旅行，感覺筆力退步不少，但我試著用淺白的方式，去解釋體覺型的超感知力。讓神秘的事物，看起來不那麼神祕。
最後很業配文的總結一句，來練瑜珈吧！
瑜伽課程資訊：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6004142302930130&id=100000032604978&mibextid=Nif5oz
頌缽課程資訊：
https://fb.me/e/1PoNKoX2d
https://fb.me/e/1PoNKoX2d2022年12月21日 星期三
當愛是滿足於愛的自身，並成為我存在的頻率
（黑白照是友人傳來，那晚深夜待客的居家素顏）
如果沒有處理好自己內在的不安全感、或是愛的匱乏，那麼我們在關係裡想要給出的好，有時隱藏著「展現自己重要性」的期待與索取、甚至是一種柔性的掌控。
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昨天正專心做牛軋糖的時候，突然連結到友人的體覺。放下刀具，傳了訊息給他：「我想幫你刮痧及敲缽，你太累了，感覺肝有點狀況，身體正在發炎，有種要發燒又燒不起來的感覺。」
加班到深夜的他，出現已經快１１點了。煮了一小碗地瓜湯＋三色圓，讓他吃點東西暖暖腸胃，然後開始幫他做療癒。
起來後，他的臉從乾癟疲憊變好亮。泡了壺夏天採摘晾曬的野薑花與玫瑰，讓他安神舒緩、疏肝行氣。總是喝冰品不喝熱飲的他，眼睛一亮，問：「怎麼這麼好喝？」
欸～用心與靈氣養育的花朵，一個夏天，也就採曬了那麼幾瓶，充滿能量呢！
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這兩年，常想起李碧華的一首歌＜心疼＞：
「等你走完天涯，為你暖一壺茶，如果這不是你要的，為什麼說我太傻？
問你會不會冷，盼你盼到夜深，如果這不是你要的，該怎麼愛一個人？」
曾經，覺得自己明明那麼好、打著燈籠也找不到，為什麼，就是走不到一起？
兩年來，排了兩次失戀旅行。在放下裡覺照、在無聲的碎裂裡重建自己的完整，挖掘內在的恐懼與抓取。最後發現，自己成長好大；這份成長，遠超越緣分的聚散得失。
我不需要成為完美，才能被愛。
我不需要透過犧牲，才能展現愛的深度與偉大。
有一種美好的緣分是：我認出你靈魂的光亮美好，啟發我也活出我最喜歡自己的樣子。
當愛是滿足於愛的自身，並成為我存在的頻率，就沒有任何外在條件的增損。
體悟到這一點，人與人之間的善意，會有一種鬆開來的流動。裡面沒有要給出甚麼去交換甚麼的意圖、也不存在著用建立某些關係來填補生命缺憾的期待，真正的成為一個完整而獨立的整體，自在如風，卻不流於孤絕，始終溫熱柔軟。
2022年12月16日 星期五
「覺知的行動力」瑜伽早課與心靈書寫
前進的路上，不會孤單！
當你很清晰的知道自己要去的地方，並且勇敢的向世界昭告，那些與你目標一致的同行者，會自然的來到你身旁。
這一期瑜伽「覺知的行動力」，我從夜貓子，變成早上五點半起床，六點在學員社團裡，服務性的帶瑜伽早課與心靈書寫。即使寒流，可是每天還是有很多精進的學員們，願意早起晨練。並不因線上課就分心，而是專心投入，在早課中因感動、釋放或清理，而淚流滿面；帶領學員時，我也深被學員們美麗認真的靈魂激勵著。
下班就好好放鬆吧！
放這張昨天早上瑜伽課的照片，表示我不只是玩做菜，我真的有在好好教瑜伽啦！
2021年12月22日 星期三
愛情的能力
（圖文不符之--繡汗帕還真不是我的路線😅，從夏天到現在，還留著最後幾朵花沒繡完，但享受自己在每個面向的探索，也是一種自我之愛。）
昨天跟朋友餐敘，聊到某些條件很好的人，愛情能力卻很貧瘠。
我觀察到的一些人是這樣的：從小成績好、家世好、人緣好、出社會前、或是出社會初期，是別人眼中的人生勝利組。因為一直都太順風順水，猶如天之驕子，在愛情裡習慣別人先示好、別人來爭取青睞，周遭充滿機會與選擇，能夠設身處地去愛人的能力卻很薄弱。
還有一種，則是比較水仙情結的，這些人薄具一點靈性與才氣，對金錢或愛情，展現的是一種似乎無執無欲的清高。但內心深處，又希望這樣不同流俗而特別的自己，可以遇到一個對的人，被看見、被珍惜；看似飄然塵外，但往往現實生計或愛情都很匱乏。(這樣的人設，瓊瑤小說裡挺多的。)
第一種類型的人：如果一生能夠持續順風順水，也許還能有個人，會因為那些附加的社會價值地位，而把情感滋養的重要性放在後頭。若是早年得志而後崩跌，還不能大澈大悟，除非遇到拯救者情結、或是自價值感低落的人，不然要再進入愛情，有點難度，何況這些人還目高於頂。
而第二種類型的人.....我想說的是：你所期待的人，正是你該努力成為的。不要用你珍貴的愛情，去交換渴望的人給予你的愛，你當活出自己的力量、豐盛、自信、快樂與價值，不然無論你多好多美、多精緻多有靈性與才氣，你都只是一個等待被愛拯救的弱者，而一旦別人無法滿足你，你又成為一個受害者來指控他人。
有些人說自己的心，在愛中破碎了，我想問的是：是誰給予他人來破碎你的心的權利？
這幾年，身邊有些朋友們二婚、或是進入中年之愛。
我喜歡觀察，到底是甚麼，讓一個人在婚姻破滅後，願意再次進入愛情或關係裡？這些人如何認定與選擇伴侶？真的是因為條件好，才遇到愛情嗎？
有一個很深的感觸--愛，跟你是不是那麼優秀，未必有關係。重點是，你願不願意去跟別人產生連結？你能否真誠地去聆聽他人、給出陪伴？你是否在照顧好自己之餘，也能夠支持對方？你是否活出了一種快樂的品質，並且願意讓某人參與去擴大這份快樂？
而把以上的問句，寫成肯定語的時候，就像下面的這樣：
🌹我能夠去愛人、並以自己真實的樣貌而被愛。
🌹透過連結自己真實的心意，我也能夠去連結別人的真實。
🌹我能夠安靜的聆聽與陪伴自己，也能夠聆聽與陪伴他人。
🌹我能夠好好照顧自己活出圓滿，也有力量給予他人必要的支持。
🌹當我獨處時，我是快樂的；而當某個對的人出現，我可以與他分享我的快樂，並一起創造更多的快樂。
（整理以上的文字時，感覺被灌注了能量。）
當這樣活著的時候，無論有沒有伴侶，都已經在愛裡了。
楊寧芙 寫於2021年12月22日
2020年1月30日 星期四
讓自己活成一顆太陽 ── 昆達里尼瑜珈 [平衡八脈輪與頌缽銅鑼音流浴] 2/13開課
練昆達里尼瑜珈前，家裡的氣場很糟。
每晚，後院那片2008年眷村拆遷，被夷為廢墟的幾戶眷舍，因為被包圍在幾排樓房之間，我可以感覺上面慢慢聚集了一些其他次元的遊民、以及那些不知道家人搬去哪兒了的往生老榮民(外配沒有拜拜的習俗)。
前夫家住二樓，後陽台正對著那片陷落的廢墟。夜裡，一些異次元遊民，有時會溜進來我家閒逛。那也是大王子狀況急速變差的時候。
有修行者來家裡看過，建議在後陽台種一排闊葉植物，作為結界。但是那時我的狀況很差，精氣神已經為照顧孩子而耗盡，自顧不暇，還努力為孩子做自他交換法，希望去承擔他的業氣；半年裡，和家人為孩子念了一千部地藏經。炎夏，即使穿著零度用的登山防寒褲和長袖，我的身體都還是冷的。到後來，我甚至不敢半夜上洗手間，要搖醒前夫陪我去，我可以感覺家裡有好多異次元訪客。後陽台的植物，怎樣都養不活。
2010年，我接觸了昆達里尼瑜珈，剛開始，我常常在上課時哭泣，好像有無盡的悲傷，在體位裡被釋放，能量充滿全身；每次唱誦優美的瑜珈咒語時，總是莫名的淚流滿面，彷彿有一個無力的我，正在死去；而屬於靈魂深處的真實，正在甦醒，認出他自己。
我開始練功，在每一天能夠擠壓出來的空檔。也許是哄孩子入睡的熄燈時刻，也許是孩子上課後的一點閒暇。慢慢地，我不再把這一切苦難視為「業」，而是相信：這一切經歷的背後，一定有其恩典。
一兩年過去，我走出了憂鬱，不再每晚仰賴安眠藥；帶孩子一起離開世界的輕生念頭，逐漸淡出我腦海。我變了，家裡的氣場也跟著改變，後院的植物開始瘋狂的茂密起來。媽媽有時來家裡幫忙，晾衣服的時候，她總要抱怨一下陽台走道，被植物佔掉好多空間。
是從植物的改變，我思考：也許，對孩子最好的療癒、最大的加持，就是讓我自己活出高頻的震動。當我是能量充滿的，像一個太陽，孩子在我身旁，自然就得到了光。
於是，家裡開始有了開不完的花。尤其是搬回宜蘭後，一年一開的嘉多利亞蘭，在我家，一年可以開上兩三回，每天門口都有睡蓮相迎。連跨年時帶去佈置徹夜銅鑼季、之後被我放在教室的文心蘭，一個月過去了，今天去教室，見它依然盛放著滿盆金黃。
空間磁場可以影響人們，人們也可以影響空間。
當外在越擾動的時候，越要記得，讓自己，活成一顆太陽。
※※容我順便置入性行銷一下：
下一期昆達里尼瑜珈課，[平衡八脈輪與頌缽銅鑼音流浴]
2/13開課，一期八堂，每週四早中晚有三個時段可以選擇。課程連結：https://www.facebook.com/events/190117762042735/
昆達里尼瑜珈 [平衡八脈輪與頌缽銅鑼音流浴] 2/13開課
Chakra，脈輪，代表人體能量的中心。在昆達里尼瑜珈的體系裡，提到人體有主要的八個脈輪:根輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪和第八脈輪—Aura(磁場)。八個脈輪分別對應著生存與安全、欲望與創造、自我意識、愛與慈悲、溝通表達、直覺洞察、靈性連結、投射保護等課題。底下的五個脈輪還分別與五大元素:地、水、火、風、以太的屬性連繫，而上面三個脈輪則融合及超越這些屬性，進入更精微的層次。
脈輪能量的平衡，影響我們身體、心意和精神的功能，也關係到我們自身小宇宙與無限的連結與運作。自古印度時期，一些瑜珈修行者透過呼吸法、體位、冥想唱頌，去啟動與平衡自身的脈輪能量，讓自身與宇宙的能量網絡，和諧的融合流動著。
最新一期的昆達里尼課程--，寧芙將每周與大家探討一個脈輪的屬性及代表的人生課題，並透過瑜珈的智慧，介紹與八個脈輪相應的練習，讓脈輪的能量清淨流暢的運行。
寧芙老師簡介:
美國ＩＡＰC聲音自然療法執行師
台灣昆達里尼瑜珈教師
覺知孕育瑜珈教師
光音仙境頌缽療法創者
道心鑼音銅鑼工作坊培訓
靈魂卡與靈魂書寫帶領人
開課日期：
2/13 第一脈輪
2/20 第二脈輪
2/27 第三脈輪
3/5 第四脈輪 (3/12、 3/19老師出國教課，台北暫停兩周)
3/26 第五脈輪
4/9 第六脈輪(4/2春假連休，暫停一周)
4/16 第七脈輪
4/23 第八脈輪
課程須請假者，可看社團錄影
學費：單堂700，八堂合報＄4800
每週四開課，有三個時段可以選擇：
早上班：10：00~12：00
下午班：14：00~16：00
晚上班：19：00~21：00
地點：【靜來 心空間】
台北市金山南路二段138號2樓(金山名人大廈)
(捷運古亭站5號/東門站3號出口，步行8分鐘)
報名資訊：
＊此課程不需瑜伽基礎，教室有瑜伽墊，請穿舒適衣褲，淺色或白色上衣尤佳，並帶水杯
＊報名請洽靜來.心空間，寧芙老師沒有參與招生行政
學費匯款帳戶：
彰化銀行 (009) 五分埔分行
帳號：51238600604700
戶名：翁慈穗
每班人數有限，限名額24名，完成匯款後才算報名成功。匯款完請私訊臉書（靜來心空間）告知。
有任何疑問，請聯繫
靜來.心空間：0902 319 133
益茵 ：0958665500
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