今天備課時，看到這一段話，單看字面，也許讓人生膩，但是如果實際走過這個歷程，並體會到其中的真義，它是那麼讓人感動：
[我學到為了要顯化，我們必須在身體裡和大地連結。
我們必須存在當下，順著生命之流表達我們的感覺、呼吸和行動。]
[小心翼翼地修練，培養覺知力，覺知到在身體裡的真我，通過訓練自己，來感受當下身體情緒所給我們的感受。我們學會與我們所感受到的“不舒適的感受”自在相處。我們同樣要對自己仁慈、有愛，因為自愛是豐盛富足與打開心輪的必要條件。]
十一月只有兩堂課～11/13以及11/27 (皆為周二)：
<深秋的沉澱>
75分鐘昆達里尼瑜珈與45分鐘銅鑼浴
秋意轉濃的十一月，當你走在早晚微涼的風中，你在想甚麼?
你是否因為秋意，而覺察內在更敏銳細緻的情緒感受?你是否回顧了這一年的改變成長，並調整著自己的方向?
11/13以及11/27 (皆為周二)，我們規劃了兩堂特別的瑜珈課~<深秋的沉澱>，用75分鐘的昆達里尼瑜珈+45分鐘的銅鑼浴，讓我們的身與心，收攝向內。把放不下手機與種種資訊焦慮、對外在世界的慣性反應，在瑜珈練習裡，重新聚焦回到己身。
溫柔的伸展身體。
在呼吸裡找回清明。
在冥想中聆聽靈魂的聲音。
在銅鑼浴裡讓身心輕盈潔淨。
上課時間：有三個時段可選擇
- 早上班：10：00～12：00
- 中午班：14：00～16：00
- 晚上班：19：00～21：00
（此課程不需瑜伽基礎，教室有瑜伽墊，請穿舒適衣褲，淺色或白色上衣尤佳，並帶水杯。）
教室地址：北市金山南路二段138號2F 金山名人大廈
(捷運東門站3號出口、古亭站5號出口 。公車站：公企中心）
授課老師：楊寧芙
光音仙境頌缽創辦人
昆達里尼瑜伽老師
覺知孕育瑜伽老師
靈魂卡、OH卡工作坊帶領人
慵懶音流浴音療師
學費：單堂680 ，兩堂合報：1200。
(報名請洽靜來.心空間，寧芙老師沒有參與招生行政。)
https://goo.gl/forms/aZZFMdW4VmAOrC3v1
每班人數有限，完成匯款後才算報名成功。匯款完請私訊告知參加時段。
學費匯款帳戶：彰化銀行 五分埔分行(009) 51238600604700 翁慈穗
有任何疑問，請聯繫「靜來.心空間」：0902 319 133；施博豪 0935 003 262
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