夏至，地球能量轉換的兩個最重要的時間點。如果在這時候好好做一些靈性修持，效果更加倍。
這一個月以來，班上同學都在做一個充滿療癒力的冥想～<療癒祖先業力>。在夏至將至之時，把這個冥想，分享給各位。（寧芙正在美國參加瑜伽節，今年夏至白壇崔是6/21～6/23）
調頻Ture in：Ong namo guru dev namo三次
冥想姿勢：脊椎挺直，成輕鬆坐姿。右手掌心貼著胸前心輪處，左手手背貼著背部，掌心向外，放在兩片肩胛骨的中間。唱頌咒語：Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru
時間：11～31分鐘
結束：唱Long time sun
從未上過昆達里尼瑜珈的朋友，可以參考這個連結：https://www.youtube.com/watch?v=Hpv__k_vhjk
寧芙和班上學員，則喜歡用這個音樂版本：https://www.youtube.com/watch?v=cC_Gbv_USh4
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