瑜珈生活，慢慢地滲入孩子的生命裡。
我總是可以感覺他的柔軟與自律。
晚上做瑜珈的時候，小王子走到身邊說：「媽媽，如果這個墊子還有的話，我想跟你一起做耶！」他說話，總是如此委婉。
帶他練了「從身體痛苦中解脫」，他竟也能專注地跟著我一起做完。
瑜珈大休息時，他躺在我身邊，兩人轉頭相視一笑，很深的感情連結著。我牽住了他的手，相伴無言，心頭卻滿溢著感動。
雖然做了一整天個案，還是乖乖完成五個瑜珈功課。有的功課持續不間斷的做了快四年，有的約兩年，有的則是這一期和學員約好一起完成的。工作、家庭、自我充實一同並進，我喜歡這樣均衡的生活。
昆達學妹帶孩子來敲缽，一入門，我完全被這兩個小天使融化了，真的好可愛好可愛！靈活的大眼，肖似他們的美女媽媽。
牽著孩子的手，跟他們玩了起來。
學妹說："我覺得：你對孩子充滿了愛。"
我說："是感謝。真的好感謝孩子，觸動我們天性裡的愛。"
當我如此強烈的想要扭轉過往的劇本，每一天晨起，在純淨的心中，我總是聽到祂們的教導：
你的細胞、你肉身的展現，都是意念的記錄器。你的意念決定你如何對待自己，並呈現為你的外觀。你的言語、你看待世界的樣子，你對它們做出的反應，呈現的是你的震動，而你是這份震動的承受者。
有些人對外在世界憤怒、說出了不善及非真實的言語，但不管人們如何包裝它，細胞紀錄了他的波頻，意念發送者先承受了這份不善。
而你們對世界懷抱的愛與純潔，不管外人如何看待，你是你自己的創造者，也是接收者，你活在自身的和諧震動裡。如果內在沒有二元拉扯，全然的確信，你會活出你意念中的完美。
所以，每一個當下，都是你愛自己、改寫命運劇本的機會。你投射在外在人事物的恐懼與擔憂，你對待他們的情緒與言語，你選擇去描述的字眼與信念，是一場與被投射者的意念角力，你會影響那些與你有密切震動的人，然而你也會接收這樣的震動回傳。
所以，每一個當下，都是你改寫自己的劇本的時候：對待那些與你不同頻率的人，在意念上，持守能量，選擇不進入那樣的角力；但聚焦在你的內在所能勾勒的美好，看見每一個與你共振的人、你所以依存的大地與其上的一切，皆在天堂的震動之中。
而你對待自己的規格、你照顧自己行住坐臥的方式，你說出來的每一個言語，你對未來的描述……親愛的，你正在這些看似平淡無奇的細節裡，活出、並完整你的願景，而不是「等待」願景的到來。
不要去等候一個期望的未來，改變，就在這個當下！當下！當下！你如何用最高的規格與至善的意願，在這個當下生活？你不是在改寫新劇本，而是每一個當下，都可以去活出新的劇本，並讓歲月來完整它。
賴床時間，是很溫馨的親子時間。
孩子滾阿滾，翻幾個身滾進我懷裡。
我摟住他小小的肩膀，讓他的背貼著我的心輪。
當愛從心中滿出來的時候，周遭的一切都被療癒了。
不，無須療癒，一切已臻圓滿。
僅僅只是摟著孩子，
我可以感覺到我們彼此的細胞、能量體，
都在愉悅的閃耀發光。
起床後簡單的煮了餛飩湯，
大王子興致盎然地看我切芹菜，
長長的芹菜，下刀如飛的變成了細細的綠花，
切完了，他竟意猶未盡的要我再切、再切。
是因為看到烹煮過程吧！
大王子無比珍惜的，把整碗餛飩吃光，
連一點芹菜末都不放過。
我問："你還要嗎?"同時把自己的分量給了孩子。
他開心地又吃完第二碗。
看著空空如也，只剩下一些湯的鍋子，
天下的媽媽都是一樣的，從古至今。
願意為孩子給出所有，並深深的歡喜。
但我也學習更愛自己一點，
可以付出，但不可以壓榨自己。
櫃子裡有守護者送來的黑胡椒餅乾，
我，出門買我最愛的拿鐵去。
孩子駐足窗前，聽著貝殼風鈴的聲音。
我問：“你喜歡嗎？你喜歡貝殼的聲音嗎？”
他不說話，只是自顧自的歡喜，轉起圈圈來。
我在心中默默的說：“孩子，願你喜歡，這是媽媽想為你打造的家……好努力著……”
我總喜歡捏捏他的臉，叫他：“QQ小麻吉（麻糬），媽媽要咬一口我的麻吉。”
他總愛揉亂我的長髮，說：“我的粉紅色毛怪，我愛我的粉紅毛怪…”
有時，因為經驗了、體會了那幾乎要讓自己沒頂的悲傷，所以更渴望能夠給出歡喜……
四歲時他失去父親後，兩年內，他又失去母親……於是這天使般的孩子，開始在不同的城市發送玩具，只為看見人們的笑容。
你，是否曾在你的痛苦裡，體會別人的痛苦？你是否擁有菩薩般的心，因為知苦，而願轉他人的憂傷，化為歡喜的笑容？
這段視頻，深深融化我的心……
既然貪著的心是空性，
那麼，“想要放棄貪著”的心，也是空性。
既然攀緣世俗的心是空性，
那麼，“想要放下所有攀緣“的心，也是空性。
看著、覺知著，老實地入世生活著，
不妄言那些頭腦裡造作的奧義，
體悟是被活出來，而不僅是思考與言談。
這個早晨，我坐在上師寺院前的臺階，
唱頌著<金剛歌>。
寺院很靜，天很藍。
所謂女人的陰性力量，
不在於她有多嬌媚、多麼柔情似水，
而在於她的恬靜、圓融、無求與寬闊。
她的存在滿足於自身，
她不向外抓取任何人事物，才能獲得幸福滿足。
當她打扮，她不為任何人，
僅僅只是安適於這份美麗，
並榮耀於所有神的創造。
她不刻意給予、付出，
才能覺得自己值得被愛；
亦不因燃燒自身，
才能感受到存在；
但寧靜如星空的洞見、
歡快如林風的笑語、
堅實如大地的生命，
讓每個人自然被這份豐碩所滋養。
妳是Shakti，妳是那神聖的創造與孕育，
妳的自身即是無限，
請認出妳自己。
楊寧芙
2013年9月22日
宜蘭現在有好多小農與共學的團體，有機會，我一定要去拜訪一下。
覺得教育與糧食，是影響人類未來生活，最重要的兩個課題。尤其在看完這段黑心食物的視頻後，我也想自己種菜給孩子吃了……
多年前的祈願，在聖地得到實現……
5/17星期二下午，我在尼泊爾Thinchuli IBA佛學院，有一場瑜伽公益分享會，如果你有朋友在尼泊爾，歡迎轉貼此訊息。
一直都希望能夠有機會，跟一些師兄姐分享昆達里尼（拙火）瑜伽。在利益眾生的悲智雙修之餘，願我們的身心都有足夠的能量，推動我們在正道上前行。
感恩一切的善緣～
寧芙合十
<關於昆達里尼瑜珈&新一期的課程連結>
這是寧芙幾年前寫的貼文 ，裡面對什麼是昆達里尼，有非常詳細的解說：
身體，是心靈的載體，身體的能量影響到心靈意志的彰顯。
心靈，是身體的軟體，心靈特質影響身體的行動及表現。
昆達里尼瑜珈，突破一般人對瑜珈的印象，它是一種身心靈全方位的修持。
昆達里尼(Kundalini)是一股在人體中脈底部沉睡的生命之氣，東方稱之為拙火，它是人類的創造潛能，也是覺知力的展現，又被稱為「為靈魂的神經」。
從古至今，許多修行者、瑜珈士，都感知到身體這股拙火能量的存在，當拙火被喚醒，我們身體的潛能被激發，覺知力與靈性的智慧也隨之開展。而昆達里尼瑜珈，就是喚醒這種覺知力，並與個體潛能結合的瑜珈練習。
很多人想到瑜珈，第一個印象就是想到許多身體的延展與扭轉，並覺得自己無法做到這些高難度的動作而打退堂鼓。但是昆達里尼瑜珈沒有太艱難的體位法，課程內容也不單是體位法，它還結合靜心、呼吸法、深沉放鬆、唱頌與冥想，內容非常多元且豐富。不管你幾歲，不管你覺得自己的肢體有多僵硬，不管你過去有沒有瑜珈的基礎，你都可以進入這個體系的瑜珈練習，並快速的啟動生命潛藏的能量，達成身體、心智、靈性上的完整平衡，幫助我們創造一種健康、快樂和神聖的生活。
許多人聽過其他的瑜珈體系，但對昆達里尼很陌生，那是因為昆達里尼在過去的印度是不公開傳授的，它的能量啟動迅速且強大，因此被嚴謹的守護及密傳著。但是在1968年，昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan來到西方社會，他預見了人類生活在未來將面臨急遽的變遷，人們會變得更忙碌且充滿壓力，也面臨更多的混亂及選擇，因此他開始公開教授昆達里尼瑜珈，來協助人們鍛鍊身體能量，發展心靈覺知，體會瑜珈帶來的健康、喜悅與清明。
在昆達里尼瑜珈課程中，主要的課程內容有下列幾點：
- 在呼吸法中，我們學會運用呼吸的方式平靜心意，排毒、提升能量。
- 在體位法中，我們透過簡單的肢體伸展， 讓身體更健康，充滿活力。
- 在梵唱及冥想中，我們進入深沉的靜心，並發展直覺力和洞察力，幫助我們更清明的面對每一天的生活。
- 在瑜珈哲學的分享裡，我們學會如何以瑜珈的智慧去面對生命，處理與這個世界的關係；以及調整飲食及生活起居，創造更平衡而充滿能量的生活。
新的一期昆達里尼課程<愛與重生>，即將在5/19日開課，週四早中晚三班，歡迎您的加入。
https://www.facebook.com/events/1788509151381861/permalink/1790308564535253/
上課地點在捷運信義安和站二號出口，兩分鐘內可達的腳程，非常方便喔
六月，我和陳勇良老師，即將到充滿靈氣、風光明媚的麗江，帶領<麗江頌缽音療與心靈花藝之旅>，這是一次將身心靈課程結合旅遊的深度充電，我只是應邀去授課，但感覺是個很美的地方啊！一定會有很不同的教課感受。
我把內地主辦單位在Wechat上PO文截圖，有興趣的朋友，歡迎一起來玩。
為六月即將去內地三省，舉辦的個人頌缽音樂會、靜心工作坊、頌缽音療師培訓，而出國選缽。
滿滿倉庫的缽，應該很興奮吧！
不，上千個裡找不到幾個我要的……老缽、好缽真的越來越難找了，多年來敲過的缽，該有數千顆了吧？我回不去了，無法將就啊……
地上那些亮晶晶的鋒芒畢露，不是我要的沉穩；店面美美的雕刻缽，多數缽身又太厚重，雖美，但忘了缽真正的本質，在於它的音聲與震動。
怎樣才可以找到看似輕柔或古樸，但內力綿綿不絕、曖曖內含光，不張揚卻充滿力量的缽呢？
雖然說的好像是缽，但更是人生境界。
這樣的心境，幾人能懂？
「世無知音，誰解高山流水」……一嘆！
摸過一個又一個的缽，手都黑了。專注到汗濕衣裳。
三月至今，我的生活有了劇變。
因為覺得媽媽幫忙照顧孩子，她身心壓力太大，所以搬出來獨立，卻意外變成有了自己的教室，多年來勾勒的房屋場景，有花、有樹、有孩子的鞦韆，有清淨的能量場.....這成為成為我真實生活的場景。
上一期教精微體時，我跟學生說："靈魂的本質都是相同的，都來自於本源的"一"，但精微體，讓我們展現自己在世界獨特的表達。"而我在精微體的教課與每日練習裡，活出更大版本的自己。
但也在這個籌備新家的過程，發現自己的獨立，其實來自原生家庭很深的傷痛。七歲開始做手工，十歲會煮飯及去工寮打工的我，從來都無法像個孩子去依賴，越獨立的背後，更大的渴望是可以去信任～即使不努力奮戰，我依然被宇宙看顧著。
跟心日主人 Prem Marisa 說，下一期主題是<愛與重生>時，我們兩個全身都起雞皮疙瘩﹐。一直都無法僅僅用我所學、用我頭腦所知去帶領一個課程，而是整個生命都要融進去，進入那個能量流，讓它成為我生命的軌跡，我所活出來的樣子，訂下這個主題的時候，我知道時間點到了，我會勇敢的去進入內在最深的黑暗～穿越，重生。
我祝福我自己，也祝福來到這個課程的你。
<愛與重生>
每個人的生長背景，深深地影響著一個人的性格與信念。
許多人進入身心靈學習後，發現自己要鬆綁的制約、要療癒的創傷、以及看待世界的角度，原來在童稚時期，便已被慢慢的塑形。很多人在各種學習進修裡努力已久，最終發現：自己仍未走出內在那個受傷的孩子。
而內在開挖之路，像是一個剝洋蔥的過程，一步一步，把自己照見得更深；一步一步滌洗、療癒自己的靈魂，回歸本然的純淨。
昆達里尼瑜珈，是一種從身體、進入心靈的修練。在昆達里尼裡，有很多的功法，我們稱之為Kriya，意為：「靈魂的移動」，當我們在做瑜珈練習時，我們也在喚醒自己的靈魂。我們藉由腺體自我修復；我們強化了神經系統，可以更有力量的去面對生活及各種挑戰；我們在冥想裡，深深的照見自我，連結內在的指引，穿越幻象而活出真實。
這一期<愛與重生>，我們從「釋放童年的憤怒」、「療癒家族的業力」、「釋放壓力和過去的情緒」幾個單元開始，清理那些因為原生家庭或親密關係，以及生活的負累與承擔，留在我們磁場裡的共振頻率、神經系統的失衡，回到自我的純淨。
中間幾周，我們做「療癒愛的創傷」、「療癒破碎的心」的冥想，去療癒我們在愛中的傷害，擺脫過往的殘影，回到平靜，重拾對自己的愛。
這一期課程最後，我們做「愛的咒語」、「發光與創造未來」，願我們都能夠帶全新而發亮的自己，重生~迎向愛。
上課時間：5/19起，週四早中晚，全天三堂教學。其中6/9（四）端午節連續假期，6/30（四）老師出國進修停課⋯
- 早上班：10:00~12:00
- 中午班：14:00~16:00
- 晚上班：19:00~21:00
地點：心日另類療癒文創中心
報名方式：請在心日私訊 https://www.facebook.com/events/1788509151381861/
*教室有瑜珈墊，請自備披肩或薄蓋毯、水杯，上課穿寬鬆衣褲，白色或淺色衣物尤佳。
