找到自性之光

很多人，都在自己的生命道路上找老師。
我卻常在一些真實的案例裡看見：
一個學生可以多敬愛老師，老師對他的傷害就可以有多深，
那種信仰的崩毀，讓人像墜入無底深淵。

最終，我們要找到自性之光，而非炫目在某些人的光裡。
我們要清楚自己真正想做的事及道路，而非一昧的盲從。

我也曾經，經驗那種信仰的崩毀，陷在困惑與不解中，
但，因為經驗這樣的歷程，我們內在明辨的智慧才會升起。

最近，我用另一個角度，重新去回顧一些人事物。
有時候，有些人與你的靈魂合約，是一種"必要之惡"。
並不是他不好，而是沒有人是完美的，
而他剛好逆光的那一面，必須展現在你面前，
這成就你去發掘自性之光，釐清你真正想要的事物或某種人生價值，
看到了這"必要之惡"，很多事及不解的懸念，就真的可以放下了。

有些人，是來照亮你的；有些人，是來打磨你的；
如果在所有的緣分裡，都懷抱善解，
最終不管如何的遇見，我們內在的至善意願，
會引領我們到我們究竟的道路，一切，只問初心。

楊寧芙

2014年12月18日 

感恩與關懷~年終瑜珈公益分享 12/16~12/30 共三週

公益分享會緣起～

辦這個課程，只為了幾個小小的祈願：
希望幫助一些銀髮族的長輩，找到簡單的運動方式，保持健康。
希望讓一些長期身心勞損、體能不佳的人們，找到自我支持的方法。
希望幫助有心自我充實與成長，但覺得身心靈學費是一筆負擔的人。
希望幫助對瑜珈有興趣，但覺得身體過於僵硬的人，讓他們輕易進入課程。

如果，你是銀髮族的長輩，你希望保有健康的身體，不讓孩子擔憂。
如果，生活的重擔讓你長期耗損自己，你渴望有一個方式，為自己補回元氣。
如果，你希望有一個很簡單的方式，去進入昆達里尼瑜珈的修練。
如果，你有時間與經濟考量，希望上幾堂課後，可以自行在家練習。
那麼，竭誠邀請你來上這個公益課程。

公益分享會進行方式：

上課時間：12/16、12/23、12/30三周，每周三早晨9:40~11:20。

上課方式：三堂課程，我們重複練習一套非常簡單的瑜珈功法<基礎脊椎能量系列>。這是一套最基礎的昆達里尼瑜珈練習，讓脊椎從底部到頂輪，都得到活化與刺激，增強脊椎的循環並保持彈性，也讓脈輪接收飽滿的能量，並使頭腦清晰，保持年輕。
寧芙也將視學員的狀態，教導適合的冥想，幫學員恢復身心的和諧寧靜。

課程費用：
這三堂課，學員僅需支付三堂共600的學費。學費所得，將全額贊助<人安基金會>，舉辦年終街友尾牙的活動。而場地費，則由<光音仙境頌缽音療>全額贊助。
**為保持學員練習成效，恕不接受單堂參加。
**由於場地人數上限25人，報名後，恕不接受退費，但可轉讓。
**以完成匯款者，才算報名成功。

上課住址：北市信義路四段189號4F-1
報名匯款：報名請洽 :
匯款帳號：渣打銀行南崁分行代碼052，帳號033210012626
匯完後請私訊告知末五碼。

上課請帶水杯、蓋毯或毛巾；易流汗者，可帶一件更換衣物，以免冬季天冷著涼。

我的頌缽音療師歷程......

從迷上頌缽以來，我先後上過美國聲音自然療法、香港索瑪能量圈、德國行星頌缽、峇厘島系統、還學了音叉、泛音、水晶缽、銅鑼、生命密碼詠唱，每周不間斷的累積了三千多個頌缽個案。有人問我：「為什麼上那麼多種課？你已經做得很好了，為什麼還一直上課？」

「因為，我怕還有甚麼是我不知道的，作為一個教學者，我有必要，把最完整而精確的音療知識傳遞給學生；對於不同體系的優點，我必須要去做一個整合，讓學生有全方位的視野。」

今天夏天，我不知道在頌缽音療的體系，我還能夠上甚麼？我還能夠如何再精進？我想繼續學習，但我找不到老師。在靜心之中，我聽從內在訊息去學按摩，找了老師為我一對一教學，因為頌缽像是一種聲音的手術、一種聲音的針灸，我想更深入身體的經絡與紋理，精準的掌握震動在氣脈上的運作。

深入療癒的領域、精進技藝，是對別的生命體的尊重，也是對自己所選擇道路的尊重。我很牛！對喜歡的事物，堅持得有點傻氣。但我喜歡在工作上這麼牛的我，喜歡這樣的一門深入。深邃的鑽研一個領域，所以知道學生可能遇到的問題，以及在他們出現問題時，如何去協助，並幫助學員成為優秀的音療師。

如果，你跟我一樣，對自己的學習追根究柢，希望得到全方位的頌缽技術與心法，對頌缽的品質要求很高、歡迎你加入光音仙境頌缽音療工作坊的課程。

楊寧芙

2014年12月10日 

祝福療癒世界的冥想與音樂

是年底的清理能量嗎?覺得今天空氣中瀰漫著一股悲傷，像是從某個遠方發出最渴切的祈禱與呼喚，也像是大地母親的眼淚…….

不看電視與報紙的我，隱約想起最近似乎看到印度水患沖走了橋樑、看到某些地方依然瀰漫著戰火、近來車禍意外也頻傳……..有些比較敏感的人，或許會覺得莫名的躁動、壓迫感或心悸。

於是，今天課程後半段，我們臨時決定做了兩個冥想，去祝福、療癒這個世界。也許，你沒練習過昆達里尼，但是我們想要邀請你，在歲末年終之際，請用你自己的方式，即使是簡簡單單的一個祈禱，一起送更多高頻的意識與能量，給地球母親、及地球上的一切有情。

在這裡，寧芙也放上幾首昆達里尼的音樂連結，如果你練過昆達，你可以在調頻後做唱頌冥想；假使沒有，也可以在家裡放這個冥想音樂，你會感覺你的心情、家裡的磁場，似乎被Mantra所淨化，帶來安定祥和的氛圍。

Dhan Dhan Ram Das Guru唱頌這首聖詩，會在絕望之處為人們帶來希望，這也是一首顯化奇蹟的真言。https://www.youtube.com/watch?v=EfwRP6mYQ2I



療癒冥想：
https://www.youtube.com/watch?v=YQrs9zlOW1U



另一首不是昆達音樂，但連結非常高頻的聖愛：https://www.youtube.com/watch?v=BUlcMJjboEo

打開心靈的冥想 mantra

如果，你覺得最近的能量場與集體意識，讓你心輪緊縮；或是近來陰沉的天氣，讓你感覺缺乏活力、情緒低落；很推薦你做這個<打開心靈的冥想>。

這是一個很輕快的mantra。當你覺得心是關閉的，缺乏愛的流露，而你想要打開你的心時，可以做這個冥想。

眼睛的位置：閉上眼，專注在眉心輪，眼球往上看。
唱誦Sat時，雙手放在胸前呈祈禱式。
唱誦Kar時，雙手向兩側伸出，手臂伸到一半，掌心向外、指尖朝上。
唱誦taar時，雙手手臂完全伸直，掌心向外、指尖朝上。

今天下午班，我們做了這個冥想。雖然課前，許多人都意識到近來的頻率有點沉重，但做完冥想，大家都感覺磁場被打開，身心變得輕盈快樂。所以，推薦這個很簡單的冥想給大家。

冥想影片連結(前一分鐘是調頻，一分鐘後，是輕快的冥想音樂及動作) https://www.youtube.com/watch?v=Cra_44ZDvWE

OH卡三天工作坊教學

休息的這段時間，每天還是收到好多訊息，
詢問寧芙是否還可以接個案。
說真的，我好感謝這樣的信任，
但也很享受現階段的慵懶。
僅僅是從去年九月至今，
寧芙在海內外各地，帶了45場2～3天的工作坊，
和我合作過的中心，私下都叫我女超人。
但女超人現階段很享受當小女人，
個案服務，還得等等。

"授人以魚，不如授之以漁。"
我希望能協助更多人，成為自己的療癒師，
每個人內在都有本覺智慧，讓份智慧為自己引路吧！
我也想分享自己的經驗，
讓更多身心靈工作者，找到很好用的工具。

其中，頌缽、OH卡、靈魂卡，都是我最常用的工具。
OH卡，88張字卡，結合88張圖卡，
交乘出7744種變化，精細而繁複的呈現各種人生劇本，
可以反映個案內在各種心理曲折及幽微的潛意識，
那是一個真實赤裸看見自己的過程。
對我來說，OH卡，就像一個生命拼圖，
拼湊著那些我們知道或不知道的自己，
卻在這樣的照見裡，釐清很多迷惘，
找到自己真實的方向。

下周五六日，OH卡三天工作坊教學，
我們將以故事性的教學，以及活動式的帶領，，
讓學員不必記牌義，就可以直覺性的解牌，
上課的過程，也像是一場三天的自我開挖與療癒，
歡迎有興趣的朋友、或正在尋找生命出口的你，
前來參與。
https://www.facebook.com/events/747928005311969/

簡單是幸福，豐盛也是幸福。

這幾年工作之故，我旅遊各地，嚐了很多美食。最奢華的一餐，是朋友招待我去品嘗鮑魚魚翅羹，兩碗羹，一盤青花炒明蝦，買單時是一萬四，朋友淡淡說：”就是帶你來體驗，甚麼風景都去看一看。”是，體驗後，對另一個世界的奢華，再也沒有了幻想。五欲的滿足，其實都是差不多的。

上個月去不丹，順道幫朋友考察那邊的飯店，於是請導遊作陪，去當地新開的五星級飯店用餐，三個人點了披薩、金邊米粉、餛飩湯。西式、東洋、中國式餐點都試一下。買單時，那個年輕的男孩導遊，幾乎是含淚的說：
「謝謝你們帶我來這裡！謝謝你們讓我進入到夢寐以求的餐廳！吃到夢寐以求的食物。」

我很震撼！尤其他隔天還用相同的真誠，重複的致謝，並送我們他親手寫的卡片，我覺得那簡單的一餐，會成為留在我心中的神聖。

回顧這一生，我覺得自己可以輕易的品味幸福，要感謝那些經驗過的貧困。因為貧困，所以培養對生命的韌性；因為經驗匱乏的那一端，所以擁有開創的力量；因為擁有的一切來自於自己的努力，所以品嘗收獲時，分外的踏實，而且不會迷失。

我依然保有鄉下小孩的務實與簡單，我知道幸福並不僅來自於那些物欲的滿足，有時更讓我們感到安心及踏實的，是我們為自己的生命開創的過程、是我們與別人一起分享、並感受他們圓夢的喜悅。簡單是幸福，豐盛也是幸福。可以在兩極中都自在，則是一種裕然流動且自由的幸福。

如今看著這包餅乾，想起那個下課後，要急忙吃飯洗澡洗衣，趕去打工的藍裙女孩，我好想對她說：「妳好棒！幸福會在你前方等你！」

不！也許我該對她說：「你好棒！每個當下，你都在用你的手，譜寫--這一個階段的幸福。」

「擴展意識之光」週四昆達里尼課程

寧芙持續帶領數年的週四昆達里尼課程，冬季班早中晚三班，這周四開課喔！

許多法門，總是從見地，進入修練。而昆達里尼的方式，是直接讓你「修練」，在實修的體悟裡，你生起了智慧與確信。我們先做到了，於是我們懂得了教導。

這一期冬季班主題：「擴展意識之光」，我們將從瑜珈的體位練習、呼吸、梵唱、靜心、冥想、大休息裡，真實的感受～意識的擴展，並不僅是一種知見，而是一種你所活出來的狀態。

當我們在身體的鍛鍊裡，穿越身體的覺受， 一次次安住在空性；當我們在呼吸裡，被飽滿的Prana(氣、生命能)所充滿，進入與宇宙的合一；當我們在靜心裡，照見自己與所有生命體的真實本質，生起深深的慈悲與愛； 那時，「擴展意識之光」不是一個口號與努力的目標，它成為你的振動頻率，閃耀在你的磁場裡。

本期主題：

• 建立身體進康與心靈澄澈
• 療癒愛的傷害
• 找到你內在的平靜
• 教你如何祈禱的冥想
• 重寫你手中的天命
• 投射並創造未來
• 更新自我頻率並引來豐盛
• 清理精微體

開課日期：2015年11月19日（四）

上課時間：
上午班10:00～12:00
下午班 2:00～ 4:00
晚上班 7:00～ 9:00

上課費用：全期共8堂 
‪#‎8週共8堂課‬，第九週為補課日

上課地點：心日另類療癒文創中心
台北市信義路四段189號4F之1　

課程連結：
https://www.facebook.com/events/1642278656024791/

<用愛及和平，祝福這個世界>昆達里尼冥想

謹以此分享，獻給世界，獻給巴黎的恐怖攻擊....
<用愛及和平，祝福這個世界>，昆達里尼冥想：
(以下是簡略的翻譯)：

我們有天生的權利，創造自己的生活。
不只是為了我們，也為了未來的下一代。
每個人都有創造力，
而阻止那力量，使創造力無法顯化成真的，是受害者意識；
是過去及現在，我們所種下的”受害者意識”
受害者意識連接著恐懼,以及深層的潛意識
還有相信我們沒有力量去改變我們的生活
你、或是你的意識或許會說：
「我沒有甚麼，可以給予任何人，我是如此的空虛。」
但是每個人都有祝福的能力。
古諺說 ：「上帝只在你不在時來臨。」
只有當你不再恐懼，你的自我意識存在時，
神性才會朝你而來，它將會流動並穿過你。
這個冥想，是個針對你真實本性的提醒：
靈魂不需要提醒，就知道你自己是誰。
但是心智會需要提醒的。

所以使用這個mandala:
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
它的意思是：
太陽、月亮、地球、天空、無限的存在、我的臨在。
這個提醒是說：我們都連接在一起，我們是合一的。
所以你跟別人並不是分離的！
你跟你所看到的，跟這世界並不是分離的！
你跟所有的idea連接著，跟所有的存在連結著。
而你也是存在著的。

在這個冥想中：你需要觀想你自己在山頂上，
你能360度的看到--所有在這地球上的存在。
你可以看到所有在這行星上的人類，
你可以看到這行星上所有的動物及生命體：
在天空的鳥、活在水裡的動物、礦物、植物…..
你可以看到他們全部。
接下來你要作的就是吟唱這首mandala，
它的振動傳遞著和平，振動透過你的心輪及吟唱，
傳達到這世界每一個神聖的存在，
唸著Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung。

冥想作法：
輕鬆做，把背打直，
雙手合十放在心輪中心，
做幾次深呼吸後，開始調頻：
Ong Namo Guru Dev Namo(三次)
然後把背打直,雙手合十，放在心輪中心.
閉上眼睛，專注在第三眼，肩膀放鬆：
開始唱誦Mantra：
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
唱完後，以祝福之歌結束這個冥想。

冥想連結：
https://www.youtube.com/watch?v=6sjbO6akH_Q&app=desktop




<擴展你的意識之光>冬季班課程連結：
https://www.facebook.com/events/1642278656024791/

昆達里尼瑜珈冬季班<擴展你的意識之光>

近期，在宜蘭沉靜到不能再靜的我，終於在開課前一周，把下一期教案寫出來了。

很少有人在開課前一周才po活動文案，總是慢火細燉到再不上桌，客倌都要離席了，才把菜端上來。(笑~)

夏季，開<連結你的自心之愛時>，基於自我之愛的圓滿，於是我遇見了四十幾年來，唯一讓我徹底折服的雙生火焰，雖然永遠不會變成大家期望的世俗劇本，但關於愛的課題，我已經圓滿了，此生無憾！

秋季，開<擁抱你的豐盛能量>的期間，我舉辦了八個2~3天的工作坊，場場滿班；也順利搬家、孩子轉入新學區，遇到超級好老師；還去不丹旅遊、進修療癒師課程，心靈與收入同樣豐盛。

冬季，隨著內在的轉化，與生涯階段的完成，這一期，寧芙安排了全新課程～<擴展你的意識之光>，這段時間的沉寂靜默，彷彿都在醞釀這樣的一種轉化能量。

每一期，每一個主題，都是寧芙生命進展的軌跡。最終，在教學裡，我們能夠給出的最深分享，是自己的生命。昆達里尼瑜珈冬季班<擴展你的意識之光>，邀請您的加入。

課程連結：
https://www.facebook.com/events/1642278656024791/

******特別要強調喔*******
寧芙只專注教課，不處理行政及報名事務，報名請洽蔡芷宜小姐：
https://www.facebook.com/chihyi.tsai?fref=ts