有力量的愛

如果，你喜歡一個人，就去跟他的生命，發生互動關係，而不是遠遠的觀望著。
成為他的某種支持、倚柱，成為那在寂寞的時候，會想要和你聊聊的心靈維他命。
讓愛與關懷，是有力量的、有交集的，而不僅僅是我們內在的心理活動。
不然，你只是在藉由這些人事物的因緣，誘發自己內在的投射，創造你的受困、疑惑與以為穿透迷障後的體悟，那僅僅是自己內心的獨腳戲。
想像，不會成為真實的生命經歷。活出勇敢與真實，就是一種靈性。

<療癒破碎心靈的冥想>

她說：她們夫妻期待了好多年，終於有了孩子，他們喜出望外，但孩子卻離開了.....

他說：他沒能消彌夫妻間的距離，簽字離婚的那一刻，連孩子也跟著媽媽，剩下自已孤孤單單一人，世界再沒有了意義......

她說：她終於遇到一個想終生廝守的人，但對方竟然在她懷了孩子時，才坦承自己其實並非單身......

他說:...........


最近，好多人告訴我他們的故事，他們的心碎。這些深夜訊息，往往出現在我結束長時間工作，需要躺平的時刻；我只能強迫自己先冷血，簡單回應，畢竟我的睡眠已少得無法再少了。

今晚，終於有空，想跟你們分享這個冥想。除非我們真的願意自我療癒，不然有時過多的傾吐、外在的溫情，反而加深了我們的情緒陷溺。


 <療癒破碎心靈的冥想> 作法：

冥想前調頻：One namo guru dev namo唱頌三次。
(不會唱調頻的請看這裡：https://youtu.be/-yoZTyG0tn4）

簡易坐姿，脊椎挺直，雙手合掌，中指置於第三眼的高度，手肘抬高，前臂與地面平行。

呼吸模式：沒有指定。

冥想時間：11分鐘、31分鐘，或62分鐘。

結束時：吸氣、吐氣，放鬆呼吸，雙手合十，手臂往上伸展兩分鐘。

結尾：唱<long time sun> 
(youtube可找到此歌）

作用說明：

• 一段關係的破裂(不管是與他人、或與自己的關係)，會在神經系統和大腦中，產生跟身體受傷或斷肢一樣的反應。要療癒心靈的創傷，必須把平靜帶到儲存這個創傷的神經。
• 這個手印調整手指及上臂的少陽心經；運用中指對應的木星(風元素)啟動Prana(普拉那)，平息殘留的情緒風暴。
• 做這個冥想，自主神經系統會放鬆下來，更新及放鬆你的頭腦與心臟。

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這個冥想沒有指定的mantra，但幾周前教課，我選用了Mirabai Ceiba的音樂( https://youtu.be/7aB182Et1ao )，班上許多學員在做這個冥想時，臉頰奔流著無聲的淚水，一些人開始持續四十天做這個冥想。

把這音樂，與你們分享。

八月广州行程：颂钵一二阶，与灵魂卡与灵魂书写工作坊(7/6更新)

<八月> 广州
● 8月11-13号：灵魂卡與靈魂書寫工作坊
● 8月15-17号：頌缽一阶
● 8月18-20号：頌缽二阶

课程介绍

光音仙境颂钵音疗

<即使自认为是麻瓜，也能感受并给予的颂钵疗愈>
颂钵音疗，是这几年最受欢迎的疗愈方式之一颂钵的声​​音空灵悠远，震动深长，聆听颂钵的声音，让人思虑沉淀放松，心境空湛澄明;把颂钵放在身上或敲击，或磨钵，它绵绵不绝的深长震动，穿透身体能量的淤塞，疏通经脉，调整脑波，平衡脉轮，释放身体的紧绷，回到纯净安详的满足里。

<没有任何意念的植入，全然纯净的音疗>
颂钵音疗，没有意识的引导，也不需个案或学习者，对能量必须特别敏锐;被施作者会感觉全身如在声音的波流里，一波波的清理涤洗，意识与身体越来越放松，几乎进入睡眠的状态，醒来后神清气爽，宛若新生，也不再陷于意识的纠结里。

<音疗师的敲钵过程，即是一种静心与觉察的修行>
而对敲钵者来说，聆听自己所敲出的声音，感觉钵声带来的频率，可以训练自己对内在的省察，对个案身体的感知力，你会在自己所敲出的震动里，懂得如何以钵静心，以音观心。

<光音仙境颂钵，结合印度脉轮与东方经络的音疗>
是以东方人体的经络系统结合印度阿育吠陀的脉轮学，以颂钵去平衡疏通脉轮与全身经络，疗愈师要在音疗中深层静心，去感受颂钵在被施作者身上传来的反馈，加以微调，去敲出最适合个案状态的音疗。

<完整的资历，深厚的个案经验，传递最完整的音疗教学>
宁芙以世界上九个不同体系的学习经验，超过五千小时个案的施作心得，深入浅出的带您进入颂钵音疗的领域。

● 颂钵疗愈一阶课程大纲：
声音自然疗法简介，何谓颂钵疗愈，颂钵对身体及心灵如何产生作用，颂钵疗法的由来，做颂钵疗愈会出现哪些反应，颂钵静心，上三轮的颂钵音疗，身体正面的颂钵操作，背部的颂钵操作，音疗师的心念，音疗师的自我支持

● 颂钵疗愈二阶课程大纲：
大地能量的颂钵疗法，脚部颂钵深层按摩，银发族的钵疗，孩子的钵疗，各脉轮的强化清理与平衡，颂钵心灵引导基础课程，颂钵与精油手技的配合

没有颂钵的同学，上课时可借用老师的钵，若有合意的钵亦可请购回家，学员享有远低于市面的优惠价，老师会先把钵做净化及祝福。

广州珠江新城
上课日期：
●8月15-17号 颂钵一阶
●8月18-20号 颂钵二阶
报名请洽Wechat ID：zoehe001

灵魂卡与灵魂书写工作坊

<听见灵魂的声音，找到内在明晰的指引>
灵魂卡灵魂卡是一套画风独特，心灵意象鲜明强烈的牌卡，它是由美国艺术家黛博拉•考佛查苹（Deborah Koff-Chapin），在自然的环境里，以双手手指为画笔，让画作每一个线条与颜色，都成为身心舞动的痕迹。她在多年的徒手触画之后，从几千张画作，挑选出60张，集结成感动全球的灵魂卡。几年后，接续创作的灵魂卡第二代也问世。

灵魂卡没有文字，但每一张图画，都深深的碰触我们的内在世界，像是我们心灵的缩影，引发我们内在深刻的共鸣，并进入一种冥想的意识境界。它像是让我们忆起自己的本来面目，看到灵魂的历程，看到灵魂的压抑与渴望，也指引着我们想要活出来的真实。

许多人的不快乐，是因为我们跟自己的灵魂失去连结，我们对真实的自己淡漠疏离。透过牌卡的意象，我们打开一条与灵魂对话的通道，听见内在的指引，走上与自己合一的道路，完成此生的灵魂蓝图。

<课程主旨>

• 协助学员从牌卡中，连结真实的自我，活出灵魂的指引。
• 释放灵魂的创伤与印记，以爱自我疗愈。
• 协助学员为他人做灵魂卡的引导解读，或做读书会的活动分享。
• 以灵魂卡进入心灵的对话，明心见性，开展本具智慧。
• 以灵魂卡做为书写创作，冥想，讯息连结的途径，打开直觉，活出创意与美丽。

<课程结构>

• 听见灵魂的声音
• 灵魂卡的连结与解读
• 家排自己的灵魂卡
• 灵魂历程回顾与疗愈
• 彩绘自己的灵魂蓝图
• 书写灵魂的鼓舞与喜悦

广州上课日期：
●8月11-13号：灵魂卡与灵魂书写工作坊
报名请洽Wechat ID：zoehe001

课程带领人：杨宁芙老师

光音仙境颂钵音疗创办人。因为自闭症的儿子被幼稚园退学，加上照顾孩子，自己身心俱疲，因而坚定地踏上灵性修习之路，尤其发现声音疗愈对孩子的帮助，让她用心钻研世界上六，七种不同的颂钵音疗系统，并学习泛音咏唱，生命之声咏唱，音叉，水晶钵，铜锣。

宁芙老师现为昆达里尼瑜珈教师，觉知孕育瑜珈教师，灵魂卡工作坊，OH卡工作坊带领人，光音仙境颂钵疗愈师培训者。多年来周游各地举办教学工作坊，因为自身的经历，所以教学严谨，工作坊培训出的音疗师，表现颇受赞誉。

「她」們的故事

她一直是我心目中的幸福女人：美麗的家，花園般的庭院，天神一樣的老公..... 她跟我一樣是個 3C 文盲，也不會開車，但臉上永遠小女孩般甜甜地笑著，那是天塌下來還有人會撐著的信任。我喜歡看她的生活動態，覺得有一種安心感，就算我們都傻呼呼的，也可以把自己過得很好。

除此之外，我還喜歡很多很多「她」們的故事：有前世今生宿世盟約的天命與愛情、有靈魂冰冷暗夜裡互相取暖，救贖彼此蛻變揚升的雙生火焰、有隱遁山林快意生活的藝術家夫妻.......

每一個我喜歡的「她」們，都讓我重新思考：甚麼是我自己？我想要甚麼？我與她們可以活出的幸福，中間到底失落了甚麼環節?我有甚麼還不足呢？

最近，開始結交一些哥兒們的朋友，生活在傳統禮教家庭，二十世紀還嚴守男女之防的古人啊！加上與父親關係的疏遠，男性，是在婚姻的跌跌撞撞裡，被死當的學分。

觀察他們，那與女人不同的思維角度、面對生活的方式、對家庭的承擔與價值觀、對自己內在的感受表達與溝通....... 發現：原來，自己年輕的時候，真的沒有好好做好愛情的功課，去認識人、選擇人。

那許許多多的「她」，我喜歡她們的優點，但是她們的伴侶...... 呵呵！說真的，不是自己喜歡或適合自己的型。有些看照片，真的很平凡啊!也有些感覺很不凡，卻讓人有壓力。體認到每個人，確實有屬於自己的振動頻率，以及與之對應的獨特緣分。

而在我都是女生的生活圈裡，如稀有物種可以當樣本觀察的「他」們啊！謝謝他們讓我知道男人應該是怎樣的，於是我可以學習如何與這陌生的族群做朋友，真誠自在，並擷取他們的優點，去勾勒我的夢想典範。

然而更大的學習是：我終於與自己內在的不值得和解了。我與很多的她們相比，並沒有不配或不好，每個人都有自己的獨特。而少數可以互動的哥兒們，謝謝他們療癒了我的害怕緊張與距離，那是根深蒂固的，與父親威權的疏離。

於是我只是回來做自己，在每天晨起的瑜珈伸展裡，在廚房柴米油鹽的周旋裡，在每天時而溫柔時而虎姑婆的媽媽身分裡，或講台上時而如仙子時而扮女丑的切換裡，安然的，與自己在一起。