2018年12月30日 星期日
2019年1月:歡迎關注<光音仙境頌缽音療>的粉絲頁
你的靈性學習,讓你更溫暖、更與周遭的人融合,還是讓你更放大自己與他人、伴侶的落差而孤寂?
你的學習,是屬於自己的放空沉澱,或是身旁的人也都能分享你成長的歡喜?
這些年來,我一直在思考上面的問題。也思考~如何讓這些學習的成果,可以真的在生活中體現?
太多太多的靈性法則與思潮,我們到底實踐多少呢?有沒有甚麼,是從心底展現於外,可以具體呈現、也能與身旁的人共同分享?
這個月,幫三位不同的老師辦課程,從淑俐老師的子宮自我護理、勇良老師的花藝與彩繪、仲平老師的雨笙製作,到下個月即將推出的每周年菜製作、一月底的為孩子製作無添加物點心......我專注在思考,如何把靈性帶入生活,自己下周的頌缽療癒工作坊卻忘了招生。
但學員課程後的感謝,讓我知道,我的道路是正確的。可以這樣,把更多的好老師引薦給大家,去貼近人們真實的需要,這一切努力,是很有意義的!
只是,連續三、四天都忙到凌晨兩點多,還真的有點累了。
一月份,除了有子宮自我護理、雨笙製作、頌缽音療教學、精油香水調香手作(以上活動已貼文),還有即將推出的年菜製作、孩子的無添加物點心製作(尚未貼文),歡迎關注<光音仙境頌缽音療>的粉絲頁。
光音仙境頌缽音療粉絲頁
靜來.心空間粉絲頁
光音仙境頌缽音療師培訓平日、假日工作坊:https://www.facebook.com/events/635070990241777/
2018年12月5日 星期三
〈冬之含藏 - 昆達里尼瑜珈〉
要到一定的生命閱歷之後,才知道:低歛內藏,並不比奮發昂揚容易。
能夠靜靜地欣賞周遭人事物的發光發熱,但安於自己的平淡。
從容的蘊積自己的厚度與飽滿,讓時光去醞釀自己的豐厚醇美。
那是一種淡泊裡的開闊,一種無為裡的臣服、一種穿透世間繁華的深沉睿智。
持續近七年的週四常態瑜珈課,每一期的主題,都與我的生活緊密交織著,如同我生命脈絡的記錄。
這一期的主題<冬之含藏>,我們將在瑜珈裡,進入生命歷程的回顧,剝除更多外在的框架與制約,與自己真實的聲音連結。
從體位法的伸展,釋放這一年身體累積的疲憊,為來年的勃發涵養精氣神。
從梵唱、呼吸、冥想裡,清明的觀照自己,瓦解虛妄的恐懼與設限,有勇氣去活出更真實的自己。
讓瑜珈的靜與定,培養我們的從容,不急不躁,洞悉又沉著,當內在是準備成熟的,只靜待風起,鷹揚長空。
【 楊寧芙 】
光音仙境頌缽創辦人
昆達里尼瑜伽老師
覺知孕育瑜伽老師
靈魂卡、OH卡工作坊帶領人
慵懶音流浴音療師
【 活動資訊 】
這一期瑜珈課,從下周四12/13起,到1/31止,每周四上課。
除了1/10、1/17 ,寧芙必須到零下20度的長春教課之外,我們有六周的時間,每周兩小時,有早中晚三班可以選擇,在瑜珈裡,涵養氣元、清明智慧。歡迎你的加入!
日期:12/13、12/20、12/27、1/3、1/24、1/31(四)
時間:
上課時間:有三個時段可選擇
- 早上班:10:00~12:00
- 中午班:13:30~15:30 (*更改上課時間,請注意!!!)
- 晚上班:19:00~21:00
(此課程不需瑜伽基礎,教室有瑜伽墊,請穿舒適衣褲,淺色或白色上衣尤佳,並帶水杯。)
如六堂課中因故無法參加需補課者,請告知
補課日期:1/22、1/29(二)
- 早上班:10:00~12:00
- 晚上班:19:00~21:00
地點:靜來 心空間
台北市金山南路二段138號2樓(金山名人大廈)
(捷運古亭站5號/東門站3號出口,步行8分鐘)
【 報名資訊 】
學費:單堂680 ,六堂合報:3600。
(報名請洽靜來‧心空間,寧芙老師沒有參與招生行政。)
學費匯款帳戶:合作金庫 西門分行(006) 0030765844408 楊淑慧
每班人數有限,限名額28名,完成匯款後才算報名成功。匯款完請私訊臉書(靜來心空間)告知。
有任何疑問,請聯繫 靜來‧心空間:0902 319 133
報名網址:https://goo.gl/forms/WUT4jm6lZVrJjfSx2
2018年12月4日 星期二
最終的療癒──頌缽轉譯
看到五年前的今天,做個案寫下的訊息與照片,依然感動:
~~~~~~~~~~~
很多的療癒,會讓你看見內在的傷痕及制約,但問題是:看到之後呢?
是的,看見,意味著我們不再被這樣的能量綑縛,我們可以更明察自己的起心動念,穿越更多的情緒與疑惑,但除此之外呢?
今天做頌缽音療,感覺個案有一些過去的課題要先釐清,在當事者沒有頭緒的情況下,牌卡還原了她生命最初的創傷~那是父母懷她時,因故無法結合的茫然無助,以及因為傷痛,期盼能逆轉命運的深切渴望~那些隱而未現的、被忽略的片段,原來是日後許多混亂的出處。
我問牌卡:「這些混亂如何轉化?如何找到出口及方向?」這時,一些高頻訊息進來,我磨起頌缽轉譯:
「親愛的孩子,很抱歉讓你受苦了,但我們希望你明白,這個受苦只是一個幻象。這些傷痛與混亂,只是讓你看見自己的過程。因為這個過程,你開始尋找你自己,釐清你的存在。
混亂不是你,因為混亂,你才問自己在哪裡?
茫然不是你,因為茫然,你才問自己要去哪裡?
傷痛不是你,因為傷痛,你才能找到穿越這一切的智慧,
空白不是你,因為空白,你更要問自己想創造甚麼願景?
那些看見,不是為了讓你不斷去尋求療癒。
生命不是為了尋找療癒,而是在這些看見之後,讓你更聚焦在開創的喜悅裡。
療癒無法帶來療癒,只有那些傷痛後被激發的創造,才是真正的出口。
你看著那些傷痛,你質疑這一切的發生,你擁抱自己的受苦,這只是最初的過程。然後,你要從這個過程裡走開,去看到背後的意義,生命是為了活出你所能的創造,而不是去追尋有多少受苦的源頭。
把情緒轉為創造,聚焦在妳能活出的最大格局,這是最終的療癒。」
2013/12/4~寧芙
2018年12月2日 星期日
重新去省思所謂的「療癒」
在往返鄭州的班機上,分別看了兩部以自閉症為主題的電影~「黃金花」與「我的影子在奔跑」。
這個主題受到矚目,一部分也反應:現在這樣的孩子,真的不少。
說真的,我很「討厭」每次貼文後,一些網友「善意的」自閉症資訊分享。或是詢問孩子的狀態後,告訴我他的某某某也是這樣,見了什麼師父或做了什麼療癒之後就大幅好轉,直言我一定沒做過什麼……
論宗教:懷孕七個月時,我仍去閉關,往往是大家還沒起床,我已經摸黑早起在上師門外打坐。
孩子在嬰兒期發現有狀況,拗不過長輩,台灣各地廟宇,即使偏遠在南部某處稻田中間、或是聽說哪裡有大師……能去的,我們都去了。
論各類療癒:身心靈界各種療癒,當初能學的,我幾乎都學了。單身時存的七位數存款花到不剩,見過的療癒者,一小時360美金不含翻譯費,或是每週跑中南部做氣功推拿、人體氣功發電……甚至遠赴尼泊爾做阿育吠陀療癒……能做的,我們都做了 。
論正統醫學、心理學:我從一個二專畢業生,為孩子到內地,一天只睡三小時的努力K書,以第一名的成績考進心理研究所,只想在學校找到關於這方面的資訊。雖然後來教學各地狂忙,沒能完成論文(我不想用特殊管道或方式去完成文憑),卻無法否定我在校的努力。更不提婚前我在補教業工作,對孩子有一定的敏銳度,三歲不到就帶著他做了幾年早療。
#如果我們真的是善意的想幫忙,請先理解別人的實際狀態,是否合用這個建議。
#不要用給予建議來感受自己的重要性。
#不要為了讓別人接納自己的建議,而否決別人的努力;意見不被接納,不等同別人不接納你。
#近廟欺神。明明遠在外國的人士,也寫訊息來希望我能接個案,可往往是親近的人會懷疑自己,要我去找一些裝神弄鬼之徒。
(上面有“#”的話語,是我累積已久的心聲。)
星星王子昨天去夜市,今天又去山區,出現能量擾動的大喊與哭泣,眼眶發黑無神。洗完澡,為他敲頌缽,他很快的放鬆下來,一會兒,開始打呼。
近期,重新去省思所謂的「療癒」。不是把別人變成這世界期待的展現、活在共同的通則裡,叫做「正常」與「被療癒」。而是,我們接納有些人就是如此獨特、與我們不同。
有時候,療癒是:在學習理解對方的過程裡~協助找到他最舒適的狀態、與這世界最愉快的互動方式;感知對方的困難並協助排除;找到他的興趣喜愛並加以引導。
在一些人眼裡,我做得也許不夠好。但我知道,做為我的孩子,他有多麼開心!
2018年11月15日 星期四
活出自己最美的狀態
讓自己活得好,就是對傷害你的人,最好的反擊;也是對自己最好的救贖。
我一直很感謝,那些來到我前面的個案,他們用自己活出來的狀態,來教導我一些事。
最近處理了好幾個為情所苦的個案。有個被伴侶的外遇所擊垮的求訪者,帶給我很深的反思。
失眠、憂鬱、防備、冷漠、無法靠近、皮膚起疹子,這是他呈現的狀態。OH卡一張一張的反應了他的狀態與故事,但他避而不談,只是丟下一句:「可以讓我睡覺嗎?」正好,對於那些不願多談的個案,我也只想好好敲缽。
取得溝通,我用大鑼有力的在他的身體周遭敲,這是我不會對別人做的,太猛烈了。但對這位求訪者,我需先這樣爆破他的大腦思惟與磁場的防備,把壓力升到一個制高點,他才能放鬆。
幾分鐘後,我開始敲缽。很慢、很寧靜,在高度的聲音張力後,如此的寧靜,這個「無法睡覺」、「做了很多個案與療癒」的人,開始打呼了。
背面敲缽睡完,換正面敲缽再睡。三缽齊鳴,但敲缽間隔及力道,都要拿捏,意念集於音聲中。集念、但放鬆且恬然。翻身時,個案正在排寒,我給他加了毯子,他仍睡得深沉,一直到療程結束都未甦醒。
我多希望你們看見,個案起身時的容顏,粉嫩如夏荷初綻,哪裡有婚姻受創的悲痛?眼神發亮,雖然對外界仍有距離,但主動的詢問了頌缽為何可以有如此的作用。
比較值得探討的是:個案的脈輪,在敲缽的聲音反饋裡,真的如牌卡所顯示,其實沒有太大的問題。我發現是個案主動選擇讓自己呈現生病的狀態;生病只是一種伎倆,潛意識裡的聲音是:你看,你讓我多受傷!你把我害成這個樣子,你良心能安嗎?你怎可以這樣對待我?
於是,回到愛的初心裡,去問:最初,當我們選擇與一個人結合,我們渴望的是甚麼?我們期待的「愛的品質」為何?我值得被珍而重之的對待,原因是甚麼?
我是完整的、我是美麗的,我能夠給出美好的愛的品質,因為那一直是我整個人存在的振動頻率。而我遇見了你,我認出你的好、你的美,你對我有獨特的意義,我們之間是特別的緣分,所以相愛相惜。
若你變了,我也許會傷痛、會哭泣,但我不允許自己為一個不值得的人,去毀掉自己、讓自己停留在被害者的身分,換你贖罪的停留。傲氣如我,會要這樣的愛嗎?為了懲罰,讓自己停留在這樣病懨懨沒有創造力與喜悅的狀態,值得嗎?
我不想浪費我的生命去恨!愛若被背叛或被辜負,會有傷痛的,我知道.....我可是離了婚的人哪!但就是因為曾經傷的那麼重,所以更要傾盡宇宙洪荒之力,去讓自己活得好。別人負了我,那我就把自己加倍的愛回來。
「老娘就是美!就是特別!就是可以讓自己活得好!
我們能在一起,是彼此的福分。你錯過我,我有遺憾,但未必會枯萎頹敗。」
要有這樣的自信,但不驕縱帶刺。無欲則剛,慵懶在自己的柔軟。
如果我都不珍惜自己的珍貴,要別人如何珍惜你?
活出自己最美的狀態,而不要用他人的虧欠感去討愛。
共勉之~
(去年今天寫的個案記錄,再看一次,依然覺得很受用。)
2018年11月12日 星期一
給你太陽鑼與與木星鑼的組合能量:75分鐘的瑜珈課與45分鐘的銅鑼浴
木星進射手座了。而射手座的守護星,正好就是木星啊!
因應這樣的能量流,明天新開班的瑜珈課(只有11/13&11/27兩堂課),75分鐘的瑜珈課與45分鐘的銅鑼浴,我把教室的銅鑼,換成了太陽鑼與木星鑼。希望太陽的能量,為慵懶的深秋,帶來一些活力。
在銅鑼的搭配裡,太陽鑼與與木星鑼的組合,主要帶來以下的能量:
「1.培養贏家姿態
2.建立活力、影響力、有效性的成功。
3.培養自信心和自我領導力。
4.吸引他人對自己行為活動的認同與尊重。
5.增加合作者間的好感。
6.克服親密關係裡的困難。
7.增加與人相處的興奮與喜悅。
8.建立巨大樂觀、幸福感和誠摯意向。
9.獲得真實擴展、具影響力的意見,和自發洞察力。」
(~以上資料取自<鑼道~銅鑼師培訓講義>)
今天從上海結束教學返台,一路上一直安排著明天的場地調度與布置,把教室先佈置準備好,連小樂器都就定位了。飛機上專注地備著課,希望明日能把<深秋的沉澱>,以及沉定中而更加堅實的能量,帶給大家!
明天的課,早晚班只剩兩三個名額,下午班還有位置。有興趣的朋友,11月因為出國教課及宜蘭工作坊,只能開兩堂瑜珈課。歡迎新生舊生,給自己一個秋日的小充電吧!
報名請洽靜來.心空間 施博豪。
https://www.facebook.com/events/347271186030589/
尊重彼此生活調性與節奏
(院子裡的葉子,也必須保有一些空間,才能在光裡呼吸呢!)
手機讓我們距離變近,也讓我們失去界線。特別是當彼此的生命不同節奏,我們常常無意識的,在手機的聯繫裡,抓取別人填入自己的空白。
今天從浦東機場回來,一路上完成好多事:安排明天瑜珈課程布置、備課。統計週四工作坊人數,安排學員的食宿交通,以及發課前通知。回家陪孩子騎車、教孩子及管家做晚餐、整理行李,跟孩子撒嬌、寫寫生活感想、整理要給內地的開課文案。
有時覺得自己是不是活在另一個時間軸裡,怎麼可以完成這麼多事情?所以,我很害怕遇到幾種網友的狀態:
1.頭腦裡的拉扯與自問自答,要你扮演他內在對話的另一極性。
有些人可能在一些問題裡卡住了,需要找人聊聊。但是他丟問題來的時候,可能我正在忙,或是對方二元拉扯太大,當我說A好,他會告訴你B如何如何......當我鼓勵他,那就往B的方向努力,他又會告訴你A如何如何。這真的是鬼打牆式的對話,沒有意義。
2.為什麼你還沒有回覆訊息。
我曾經因為一段時間,沒有空瀏覽動態,而被一個朋友刪除朋友,原因是我不關心他,沒有按讚。然而我有近五千個朋友,動態如何能瀏覽得完?
我也曾非常非常多次,一整天教課、個案、課後回復學員問題,幾乎連水都沒時間喝,當打開手機那一刻,看到一些人要我立即答覆問題與訊息,我會有不受尊重的感覺。
如果我們真的用心去體恤過別人的生活型態,又怎會要別人照著我們的節奏走?很多人的工作,是不會拿起手機的。例如教課、個案、醫生動手術、職業駕駛......要理解別人的生活型態,不要把自己的寂寞、或是掌控,加諸於別人的生活。
3.不要深夜要人辦公!如果真的要深夜丟問題,請記得補上一句:夜深了,等您明日方便時再回喔!
我知道現代人很習慣熬夜,夜晚讓我們的心靈更沉靜,有些人得要到深夜,才有自己的時間,處理一些行程、或思考一些問題。但是如果是在深夜,發現對方剛好也在線上,要注意別人的生活習慣,看這時間對方是否可以談心。言詞盡量精簡扼要,除非你感覺對方也喜歡這樣的深夜交流,以及確認不會打擾對方的作息。不然發問完,即使對方正在線上,也貼心地請對方早日休息,隔天再回訊。
4.許多的私訊轉分享,增加別人要消化的資訊量。
*每個人都會看見他應該看見的、遇到他應該遇到的,一切都是剛剛好。
你覺得好的,也許我早已明瞭。
你深深受用的,也許我體悟的時間還沒到。
你希望與我建立某一種聯繫或交心,那就好好的看我的貼文。有共鳴的部分,寫下留言讓我明白你的心情、或是讓我知道你懂我的懂。其他的,有時真的只是一種打擾。
讓我們在方便裡,依然保有彼此的空間與界限,這是一種對彼此生活調性與節奏的尊重。
上海.頌缽工作坊
上海班有個學員,在北京開一間很大的會所。四十多歲就退休的他,一個月只工作四、五天,其餘的時間用來上課進修、會所也多半只為熱愛茶道的同好, 相聚品茶談心。
他說:「我們試過很多次,把茶倒入頌缽中,然後敲缽、磨缽,再用勺子勺出飲用,茶的味道會變得更香。我收藏了一些一個幾十萬的普洱茶磚,用這樣的方式去泡,茶的味道非常醇厚。」
今天上海頌缽課結束,撤場拍完大合照,他走到我面前,告訴我他要這一個那一個缽.....教室的缽幾乎都被他帶走了。我以超級專業的魔法打包術,把二十個大缽幫他裝進兩個行李裡。
這是我教過最輕鬆的一次撤場,除了診療床與其他雜物,缽幾乎剩沒幾個,(要是每一班都這樣該多好啊!) 好開心自己精挑細選的缽,通過專業玩家的鑑賞。
上海之後,是明年一月到長春教課。那時,應該可以看到東北的雪吧!期待帶著頌缽,去自己尚未到訪的地方;藉著教課,看看世界。
我也會記得,這一次教學行程裡,所有受到的照顧與呵護,以及課程裡,學員感動的淚水。
上海,明年五月見!
2018年11月11日 星期日
1111都是愛
今天臉書的動態回顧,有一篇兩年前的貼文,好喜歡哦!再複製貼文一次。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
我不跟你談靈性、不跟你說訊息的接引、不提那些幾次元的愛。
並非我不能,而是靈性,流露在生活的細節之處。
遇到問題不迴避,運用智慧排除困難,是靈性。
善
發揮天賦、動察人心、順應時流而為,是靈性。
而訊息,需要落地實踐,才能有它真實的質量。
而幾次元的愛啊!
我只知道,愛,常常在我心裡滿出來,沒有次元之分;
當我看著孩子、當我呼吸一朵花、當我與他人擁抱.....
愛, 一直都在,沒有時空、沒有分別。
今晚,結束一整日早中晚三場的昆達里尼教學,在學員協助下,把場地整理成明日的頌缽教學教室,再搭夜車回宜蘭,撫摸孩子沉睡的臉。這一周,都是如此早出晚歸。
靈性,是在那些疲憊之後,依然能夠溫柔耐心的,與他人相對。
訊息,是存在內心的至善意識。即使我都不接訊息,但本質的真善美,會成為生活的指引。
至於愛,我不告訴你,但你知道的......
在一個微笑、在一句真心的話語、在一雙同理的眼睛......
裡面說的,都是愛........
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
我不跟你談靈性、不跟你說訊息的接引、不提那些幾次元的愛。
並非我不能,而是靈性,流露在生活的細節之處。
遇到問題不迴避,運用智慧排除困難,是靈性。
善
發揮天賦、動察人心、順應時流而為,是靈性。
而訊息,需要落地實踐,才能有它真實的質量。
而幾次元的愛啊!
我只知道,愛,常常在我心裡滿出來,沒有次元之分;
當我看著孩子、當我呼吸一朵花、當我與他人擁抱.....
愛, 一直都在,沒有時空、沒有分別。
今晚,結束一整日早中晚三場的昆達里尼教學,在學員協助下,把場地整理成明日的頌缽教學教室,再搭夜車回宜蘭,撫摸孩子沉睡的臉。這一周,都是如此早出晚歸。
靈性,是在那些疲憊之後,依然能夠溫柔耐心的,與他人相對。
訊息,是存在內心的至善意識。即使我都不接訊息,但本質的真善美,會成為生活的指引。
至於愛,我不告訴你,但你知道的......
在一個微笑、在一句真心的話語、在一雙同理的眼睛......
裡面說的,都是愛........
2018年11月7日 星期三
<深秋的沉澱> 75分鐘昆達里尼瑜珈與45分鐘銅鑼浴
帶了昆達里尼書本來上海。
今天備課時,看到這一段話,單看字面,也許讓人生膩,但是如果實際走過這個歷程,並體會到其中的真義,它是那麼讓人感動:
[我學到為了要顯化,我們必須在身體裡和大地連結。
我們必須存在當下,順著生命之流表達我們的感覺、呼吸和行動。]
[小心翼翼地修練,培養覺知力,覺知到在身體裡的真我,通過訓練自己,來感受當下身體情緒所給我們的感受。我們學會與我們所感受到的“不舒適的感受”自在相處。我們同樣要對自己仁慈、有愛,因為自愛是豐盛富足與打開心輪的必要條件。]
十一月只有兩堂課~11/13以及11/27 (皆為周二):
<深秋的沉澱>
75分鐘昆達里尼瑜珈與45分鐘銅鑼浴
秋意轉濃的十一月,當你走在早晚微涼的風中,你在想甚麼?
你是否因為秋意,而覺察內在更敏銳細緻的情緒感受?你是否回顧了這一年的改變成長,並調整著自己的方向?
11/13以及11/27 (皆為周二),我們規劃了兩堂特別的瑜珈課~<深秋的沉澱>,用75分鐘的昆達里尼瑜珈+45分鐘的銅鑼浴,讓我們的身與心,收攝向內。把放不下手機與種種資訊焦慮、對外在世界的慣性反應,在瑜珈練習裡,重新聚焦回到己身。
溫柔的伸展身體。
在呼吸裡找回清明。
在冥想中聆聽靈魂的聲音。
在銅鑼浴裡讓身心輕盈潔淨。
上課時間:有三個時段可選擇
(此課程不需瑜伽基礎,教室有瑜伽墊,請穿舒適衣褲,淺色或白色上衣尤佳,並帶水杯。)
教室地址:北市金山南路二段138號2F 金山名人大廈
(捷運東門站3號出口、古亭站5號出口 。公車站:公企中心)
學費:單堂680 ,兩堂合報:1200。
(報名請洽靜來.心空間,寧芙老師沒有參與招生行政。)
https://goo.gl/forms/aZZFMdW4VmAOrC3v1
每班人數有限,完成匯款後才算報名成功。匯款完請私訊告知參加時段。
學費匯款帳戶:彰化銀行 五分埔分行(009) 51238600604700 翁慈穗
有任何疑問,請聯繫「靜來.心空間」:0902 319 133;施博豪 0935 003 262
今天備課時,看到這一段話,單看字面,也許讓人生膩,但是如果實際走過這個歷程,並體會到其中的真義,它是那麼讓人感動:
[我學到為了要顯化,我們必須在身體裡和大地連結。
我們必須存在當下,順著生命之流表達我們的感覺、呼吸和行動。]
[小心翼翼地修練,培養覺知力,覺知到在身體裡的真我,通過訓練自己,來感受當下身體情緒所給我們的感受。我們學會與我們所感受到的“不舒適的感受”自在相處。我們同樣要對自己仁慈、有愛,因為自愛是豐盛富足與打開心輪的必要條件。]
十一月只有兩堂課~11/13以及11/27 (皆為周二):
<深秋的沉澱>
75分鐘昆達里尼瑜珈與45分鐘銅鑼浴
秋意轉濃的十一月,當你走在早晚微涼的風中,你在想甚麼?
你是否因為秋意,而覺察內在更敏銳細緻的情緒感受?你是否回顧了這一年的改變成長,並調整著自己的方向?
11/13以及11/27 (皆為周二),我們規劃了兩堂特別的瑜珈課~<深秋的沉澱>,用75分鐘的昆達里尼瑜珈+45分鐘的銅鑼浴,讓我們的身與心,收攝向內。把放不下手機與種種資訊焦慮、對外在世界的慣性反應,在瑜珈練習裡,重新聚焦回到己身。
溫柔的伸展身體。
在呼吸裡找回清明。
在冥想中聆聽靈魂的聲音。
在銅鑼浴裡讓身心輕盈潔淨。
上課時間:有三個時段可選擇
- 早上班:10:00~12:00
- 中午班:14:00~16:00
- 晚上班:19:00~21:00
(此課程不需瑜伽基礎,教室有瑜伽墊,請穿舒適衣褲,淺色或白色上衣尤佳,並帶水杯。)
教室地址:北市金山南路二段138號2F 金山名人大廈
(捷運東門站3號出口、古亭站5號出口 。公車站:公企中心)
授課老師:楊寧芙
光音仙境頌缽創辦人
昆達里尼瑜伽老師
覺知孕育瑜伽老師
靈魂卡、OH卡工作坊帶領人
慵懶音流浴音療師
學費:單堂680 ,兩堂合報:1200。
(報名請洽靜來.心空間,寧芙老師沒有參與招生行政。)
https://goo.gl/forms/aZZFMdW4VmAOrC3v1
每班人數有限,完成匯款後才算報名成功。匯款完請私訊告知參加時段。
學費匯款帳戶:彰化銀行 五分埔分行(009) 51238600604700 翁慈穗
有任何疑問,請聯繫「靜來.心空間」:0902 319 133;施博豪 0935 003 262
2018年10月22日 星期一
冥想著心中的愛──送光、祝福
家裡離新馬車站只有7.4公里。
今天是連續兩周工作後,惟一的一天假期,本來早上想要出門捐血,可是全身有種倦怠感,胸口緊迫得需要深呼吸,那是一種整體能量場的壓迫與黏稠。
難得打開新聞,看到不斷被重複播放的事故畫面、以及乘客的故事……
我很想說:適度的共情是好的,但是,要去看共情的背後,是否也投射了內在一些隱抑的、對生命的焦慮、傷痛、擔憂……
如何在一些意外的事件裡,心懷同理、慈悲柔軟,但依然穩守心中的光,而不落入沮喪或憤怒?不然,我們可能不自覺讓內在的負面、對世界的失望,藉由一些新聞事件,傾瀉隱藏的情緒,而使集體意識的頻率,變得更濃稠沈重。
以前,聽好友說:當海水漫過亞特蘭提斯大陸,那些祭司們依舊溫柔的唱著歌,直到海水淹沒他們;祭司們的歌聲,撫慰了人們的驚惶痛苦。
我很喜歡朋友的這段敘述。
當外在陷於紛亂震驚傷痛時,願我們可以更清明的與愛同在,讓心中的光照亮我們所處的空間,用更溫柔的言語善待周遭的人。
我們也許無法實質參與事故的協助,但透過活出自己最高的振頻,就協助了整個地域的能量,安撫其上的動物礦物植物與人們。
讓我們一起,冥想著心中的愛,祝福所有的受災者、救難者、還有辛苦的醫護人員;也送光給事故的那個場域,願其上的驚恐慌亂都能散去。
今天是連續兩周工作後,惟一的一天假期,本來早上想要出門捐血,可是全身有種倦怠感,胸口緊迫得需要深呼吸,那是一種整體能量場的壓迫與黏稠。
難得打開新聞,看到不斷被重複播放的事故畫面、以及乘客的故事……
我很想說:適度的共情是好的,但是,要去看共情的背後,是否也投射了內在一些隱抑的、對生命的焦慮、傷痛、擔憂……
如何在一些意外的事件裡,心懷同理、慈悲柔軟,但依然穩守心中的光,而不落入沮喪或憤怒?不然,我們可能不自覺讓內在的負面、對世界的失望,藉由一些新聞事件,傾瀉隱藏的情緒,而使集體意識的頻率,變得更濃稠沈重。
以前,聽好友說:當海水漫過亞特蘭提斯大陸,那些祭司們依舊溫柔的唱著歌,直到海水淹沒他們;祭司們的歌聲,撫慰了人們的驚惶痛苦。
我很喜歡朋友的這段敘述。
當外在陷於紛亂震驚傷痛時,願我們可以更清明的與愛同在,讓心中的光照亮我們所處的空間,用更溫柔的言語善待周遭的人。
我們也許無法實質參與事故的協助,但透過活出自己最高的振頻,就協助了整個地域的能量,安撫其上的動物礦物植物與人們。
讓我們一起,冥想著心中的愛,祝福所有的受災者、救難者、還有辛苦的醫護人員;也送光給事故的那個場域,願其上的驚恐慌亂都能散去。
2018年10月21日 星期日
<為地球祈福>的公益瑜珈,Guru一直都與我們同在!
之前,針對台灣一連串的水患,寫信去問了TarnTaran Kaur老師,針對這些天災、水元素的失衡,以瑜珈的方式,我們可以做些甚麼呢?
上週在尼泊爾,看到印尼的地震與海嘯,決定在這周二早晚各辦一場<為地球祈福>的公益瑜珈,學費扣除場地租金後,捐給流浪狗園。而活動前兩天才發現:活動日剛好也是昆達里尼傳承上師Guru Ram Das的冥誕。
對於這巧合,有一種很特別的感覺~Guru,一直都與我們同在吧!
把音樂連結,也放在這裡哦! https://youtu.be/fiabSfCUkS4
我祈禱、我行動、一周後,我.....
<我祈禱、我行動、一周後,我.....>
好多年來,身旁的學生、朋友都告訴我:老師,你太忙了!你應該找一個家庭幫手,幫你打裡家裡的瑣事。
可我實在不知道,如何讓一個陌生人,融入我的生活,以及,她真的能善待、接受我的特殊孩子嗎?而多出來的人事開銷,也是一個考量。
直到10/6尼泊爾回來,工作太累加夜間飛行,我發燒畏寒,燒到骨頭都酸了,卻還是得打起精神照顧孩子,我終於決定去處理這個問題。
剛好出國前,我給瑜珈學生一個<恩典冥想>的連續40天功課,每天花三分鐘,冥想著你所祈禱的事物,從宇宙最高的能量源頭,無條件的回應你。以及出國時,我翻閱著<找回祈禱的力量>(書名後來改名為:無量之網),大意是:當你想要祈禱某件事,你必須冥想著那件事情已經成真的狀態、以及你的喜悅。
而我在祈禱裡,冥想著我的孩子、生活的幫手、還有一些工作的事務。因而這次發燒,像是某種禮物,讓我從只是祈禱,到真的下定決心去行動。10/8,我貼文詢問如何找人。一周後,那個人出現,如同宇宙給我的回應。
今天,是她來到我家的第五天。下課後回到自己的房間,一切井然有序,衣服以她的想法被分類整理、重新歸位,我完全不必交代與操心,我終於遇到家事能力比我更強的魔人,讓我省下打理瑣事的時間,去陪伴孩子。
前天,跟瑜珈學生說:如果,你們知道心靈力量,如何在世俗中創造、以及我們真的有改寫自己劇本的能力,你們將會非常感動,並讚嘆宇宙的寬廣與神祕。但你們都會經歷這樣的疑問:自己的祈求,沒有即時顯化,是為了甚麼?
通常有兩種狀態:
1.你的設定,並非是你今世靈魂學習的主軸,它不符合你此生的最高意旨。例如:我曾經呼求上蒼的協助,讓大兒子迅速回復如常。但這祈禱並未實現,這樣的至痛,打磨焠鍊了我的重生;就靈魂的學習來說,這似乎是我要經歷的學習與試煉,促使我走上天命的道路。
2.在祈禱實現前,你還有一些需要學習的功課。例如:你渴望愛,希望遇到一個心靈相通的伴侶。然而你其實並不知道如何去愛人,甚至你不夠愛自己、不知道如何在生活中活出愛、自主、獨立、喜悅、創造的品質,因此即使那個人出現,你也未必有能力去珍惜;或是與你相應的那個人,也正在完成屬於他自己的課題。
所以,懷抱著信任,對宇宙的安排沒有懷疑,對眼前的一切,有更多的耐心,繼續在每一天的生活裡,修練自己。讓自己的內在壯大如一顆磁石,簡單、專注、不散亂,與自性之光同在。於是,我們的祈禱,變得不像是祈禱。只是一種單純的信任,信任那是自己可以活出來的狀態,在這樣的狀態裡,與我們頻率相應的,將自動向你靠攏而來。
2018年10月19日 星期五
頌缽音療台北團練2018/10/19
只要學生真心想學,我會敞開一切所知的給。
利用在台北教頌缽音療的機會,讓以前帶過的舊學員來團練。療癒技術,對我並不是一次教完課就銀貨兩訖的事。不斷不斷的累積個案,每一個個案都像是導師,讓我更細緻而深入地看見療癒的精微,以及有更多想跟學生分享的體悟。
今天團練,針對近日星象的變動,以及人心的起伏、情緒的翻湧,再次教了學生如何用頌缽隔空氣振,去穩定及清理磁場。十幾位很認真的舊學員,有些待到晚上十一點多才離開。學生告訴我,頌缽音療完,近日情緒的浮動,穩定下來了,心變得很寧靜。
我喜歡學員認真團練的態度。教了這麼多場工作坊,頌缽對我來說,已經不只是教學,而是一種以聲音而入門的修行、以及音療技術的傳承,我喜歡學員的深入再深入,他們的精進展現了一種精神~一個療癒師對生命的謙卑與尊重。
而我也感謝每天的瑜珈鍛鍊,給自己的體能。從早上九點到晚上十一點,幾乎沒有間斷的教學,裡面除了有對音療的熱愛,也確實需要好體能呢!
明天,有幾位學生在台灣最大的靈性市集~法屋,提供頌缽音療服務,網友們如果有去,歡迎去體驗頌缽音療的神奇,那幾位頌缽音療師,都非常謙虛內斂平實優異喔!
2018年10月18日 星期四
在他人身上,照見
在他人身上,照見那個也過度用力的自己……
當流推著你往前,別無選擇,只能臣服,我們選擇觀修身體的覺受,也是空性。
累是空性,工作是空性、天命更是空性,不然它會成為一種自我標榜。安住在每個流動間那片刻片刻的靜止,因此看到內在覺照裡,朗朗不滅的明光。
當世緣推動著你往前的流稍歇,不讓忙碌與生活的軌跡,成為一種慣性,放過自己,從容沉定,寧靜致遠。
因此動與靜、昂揚與止斂,裡面沒有抓取、亦沒有習性。於是卓然於世,不染塵埃。
楊寧芙.2016年10月18日
當流推著你往前,別無選擇,只能臣服,我們選擇觀修身體的覺受,也是空性。
累是空性,工作是空性、天命更是空性,不然它會成為一種自我標榜。安住在每個流動間那片刻片刻的靜止,因此看到內在覺照裡,朗朗不滅的明光。
當世緣推動著你往前的流稍歇,不讓忙碌與生活的軌跡,成為一種慣性,放過自己,從容沉定,寧靜致遠。
因此動與靜、昂揚與止斂,裡面沒有抓取、亦沒有習性。於是卓然於世,不染塵埃。
楊寧芙.2016年10月18日
2018年10月14日 星期日
提升療癒師能量的頌缽教學
當你的心夠寧靜,你的聲音裡,會傳遞出安詳的品質。
當你的心夠寬廣,每個人都能在你身邊,展現他們的放鬆與真實。
當你的磁場穩定與光亮,即使什麼都沒做,身旁的人也會感覺安心及被支持。
台北三天的頌缽音療師一階培訓,今天結束了。每天課程剛開始的40分鐘,我們從身體鍛鍊與呼吸,去提升療癒師的能量,才進入頌缽的教學,不僅學音療技巧,也是一個療癒師必有的身心實修之路。
這一班幾乎都是瑜珈行者、資深身心靈老師、中醫師、心理師,她們的缽聲,有著很深的溫暖及穩定度。感覺她們的家人、朋友與個案有福了。
十一月初,寧芙在上海帶一二階培訓。十一月中在宜蘭,有一二階五日的密集班,有誰要來我家跟滿屋子的缽與鑼一起上課呢? :-D
活動連結:https://www.facebook.com/events/2372982122719483/
當你的心夠寬廣,每個人都能在你身邊,展現他們的放鬆與真實。
當你的磁場穩定與光亮,即使什麼都沒做,身旁的人也會感覺安心及被支持。
台北三天的頌缽音療師一階培訓,今天結束了。每天課程剛開始的40分鐘,我們從身體鍛鍊與呼吸,去提升療癒師的能量,才進入頌缽的教學,不僅學音療技巧,也是一個療癒師必有的身心實修之路。
這一班幾乎都是瑜珈行者、資深身心靈老師、中醫師、心理師,她們的缽聲,有著很深的溫暖及穩定度。感覺她們的家人、朋友與個案有福了。
十一月初,寧芙在上海帶一二階培訓。十一月中在宜蘭,有一二階五日的密集班,有誰要來我家跟滿屋子的缽與鑼一起上課呢? :-D
活動連結:https://www.facebook.com/events/2372982122719483/
2018年10月9日 星期二
一個職業主婦的生活流水帳
晚上,聽到孩子打呼了,這美麗的鼾聲是媽媽的自由號角。悄悄從床上爬起來,整理一堆待回復的訊息與行政,直到凌晨。
早晨五點半,鬧鐘聲音響起。抓著牙刷邊刷牙邊下樓邊開爐火(哪有甚麼仙女形象?),用最快的速度做完早餐,讓孩子在6:20可以吃完早餐上校車。
之後做瑜珈早課,拖著行李北上教瑜珈,今天的課是早上十點開始,下課是晚上九點;午後整理教室、幫學生選缽。
很平淡無奇的生活流水帳,然而我依然捕捉了今晨雨中的殘荷、蓮葉、盈盈雨露。不是不去面對生活的承擔,卻說那是愛自己。愛自己是在生活的責任裡,依然能從平淡無奇的微小事物中,發現美麗而滋養性靈。
2018年10月8日 星期一
雨中蓮
清晨,看到了這朵雨中蓮,想到了家族業力 。
蓮很努力要撐起身體,向光而生。
而家族業力,是一張細密而無邊際的網,冷雨般的紛落而下。
這些年,我變得任性而自我(但不無理取鬧)。因為我太清楚:如果一個人努力去成就世俗認定的好,卻榨乾自己;在能量掏空後,那些承載的黑暗面,會如何失衡反撲,讓人變成一個索愛的黑洞。(好像宮廷劇裡善良角色的黑化。)
去觀察一件事:一個一生為家族、為他人服務奉獻的人,如果無法找到自己的興趣或熱愛,自我支持與充電;老的時候,往往會變成家族裡的索愛者。(觀察家族裡那些帶著創傷、或者最愛嘮叨數落擔憂抱怨的老人就可知道。)
☆ 所以,學習拉開界限。
對一些自己無力承載的事、或是他人的情緒、無理的要求……消化不了的,就拉出距離、學習拒絕。
#必要的強悍是為了保有自己的寧靜。
☆ 絕對不要壓榨自己而去給予!
能量的世界,一切都是在一個大我中流動著,沒有一處是真正的盈,也沒有一處是真正的空。
你失衡了、你榨乾自己了,能量便需要從周遭能補足之處,被你吸引而去。只是當你頻率高,重新補足你的亦是高頻。當你頻率低落,灌滿你的亦是你心念的共振。
於是,一個為他人掏空自己的,往往也掏空著別人。
一個懂得用智慧與熱情去愛自己的,往往也散發著喜悅。
☆ 一個人最重要的,是要找到自己的發電機──那個自我支持,帶給自己熱情與生命力的道路──也許是你的興趣、信仰、修煉之道、運動……不管那是什麼,只要自我支持的充電開關,是握在自己手上,而不是建立在與他人的關係裡。
大雨滂沱的星期一早晨,祝我們都找到自己今日的充電器。
日安!
寧芙~2018/ 10/8
女人其實不懂
女人其實不懂:
男人要的,不是為他們做很多事,而是知情識趣。
為他們做很多事的女人,拿走了他們的力量。
知情識趣的女人,讓男人感覺興奮以及被需要。
而女人渴望的,是一個同頻率的男人。
同頻率的男人,讓她們感覺被了解。
而為她們做很多事的男人,會默默守在身後。
融合這兩者,那是很多人渴望的幸福。
悲傷的是:
多數的人,都未曾遇見其中任何一者。
寧芙~2018/10/8
*文字請勿複製引用,歡迎轉貼分享。*
(照片:23年前購於溫哥華美術館的卡片。)
男人要的,不是為他們做很多事,而是知情識趣。
為他們做很多事的女人,拿走了他們的力量。
知情識趣的女人,讓男人感覺興奮以及被需要。
而女人渴望的,是一個同頻率的男人。
同頻率的男人,讓她們感覺被了解。
而為她們做很多事的男人,會默默守在身後。
融合這兩者,那是很多人渴望的幸福。
悲傷的是:
多數的人,都未曾遇見其中任何一者。
寧芙~2018/10/8
*文字請勿複製引用,歡迎轉貼分享。*
(照片:23年前購於溫哥華美術館的卡片。)
2018年10月7日 星期日
給自己一個微笑,勇敢走下去
對獨自照顧孩子的家長們,最難熬的,應該是自己生病了,卻還得硬撐著照顧孩子的時候。
昨夜畏冷發燒著,大王子卻精神飽滿的不睡覺,記得最後一次起身,是4:44am,累極的我,一手環抱著他的腰,讓他感覺安心與親密,加上他也折騰一夜了,才終於入睡。
今天,強打起精神起床,只能就昨天剩菜下了點麵,看這兩個孩子的表情>_<!我覺得:這比起一些攤子賣的,已經很不錯了。
有時候,會在一些艱難的時刻,想起其他的單親家長、特別是一些照顧特殊孩童的父母,他們,又是怎麼撐下來的呢?如果孩子還小、或是有一些特殊狀況,而父母只是收入一般的上班族,生活用度,都得衡量計較,日子,真的很艱難啊!
而我知道這樣的族群,絕不是少數,只是生活已經磨損了他們的氣力,再也沒有時間與體能的餘裕去說些什麼,只是努力的去打好一日又一日的硬仗。
因而知道自己的貼文,有時候,像是對那沈默的一群朋友說著話:
是,每一天,都不容易!
不要去看前面還有多遠多長。
要去看──我們已經跨越多少難關,走到了這裡。
為這樣的自己加油喝采!
累的時候、委屈的時候,允許自己哭泣,抱抱自己。
然而擦乾眼淚之後,我們依然會給自己一個微笑,為自己、為所愛的人,勇敢走下去!
一起加油! <3 <3 <3
昨夜畏冷發燒著,大王子卻精神飽滿的不睡覺,記得最後一次起身,是4:44am,累極的我,一手環抱著他的腰,讓他感覺安心與親密,加上他也折騰一夜了,才終於入睡。
今天,強打起精神起床,只能就昨天剩菜下了點麵,看這兩個孩子的表情>_<!我覺得:這比起一些攤子賣的,已經很不錯了。
有時候,會在一些艱難的時刻,想起其他的單親家長、特別是一些照顧特殊孩童的父母,他們,又是怎麼撐下來的呢?如果孩子還小、或是有一些特殊狀況,而父母只是收入一般的上班族,生活用度,都得衡量計較,日子,真的很艱難啊!
而我知道這樣的族群,絕不是少數,只是生活已經磨損了他們的氣力,再也沒有時間與體能的餘裕去說些什麼,只是努力的去打好一日又一日的硬仗。
因而知道自己的貼文,有時候,像是對那沈默的一群朋友說著話:
是,每一天,都不容易!
不要去看前面還有多遠多長。
要去看──我們已經跨越多少難關,走到了這裡。
為這樣的自己加油喝采!
累的時候、委屈的時候,允許自己哭泣,抱抱自己。
然而擦乾眼淚之後,我們依然會給自己一個微笑,為自己、為所愛的人,勇敢走下去!
一起加油! <3 <3 <3
2018年10月6日 星期六
尼泊爾結束工作的上機之前
寬肩+手臂的肌肉線條,真的很適合演女打仔,像安潔莉娜裘莉的[古墓奇兵]。
拖著幾十公斤的大行李、小行李和背包回家了。
今夜在飛機上過夜,天亮香港轉機,到台灣想辦法搭車,把缽送到台北教室,再回家陪孩子渡周末。
尼泊爾,是少數還在用手寫通關的機場吧!飛機遲飛了,現在已經是深夜十一點半,還不確定幾點飛。
有點累了……早上做瑜伽、練習靈氣;午後顛簸兩個多小時去朝聖、向上師辭行;傍晚去缽商那裡打包自己買的缽,原本挑了二十多個,晚上去打包,發現竟然混了一些不是我挑的,變成快四十個,只好重新敲缽篩檢。
結束工作,在上機前,徹底把蒙上灰塵,像稻草般乾硬的頭髮洗淨,好香香的回台抱孩子。
別人看似耀眼的生命,往往我們並不知道,背後有多少努力。
三個人的晚餐,是家的感覺
並不是為了成為好媽媽,而去做這一切。
如果妳不能享受其中的過程,為了他人而成就的善,有時會成為一種自我欺騙。身邊的人會知道:妳並不快樂。
而當時間允許的時候,我是多麼享受~這些帶著愛與美的創造,它讓我和孩子都同感喜悅。
我問小王子:「你知不知道你是很幸福的孩子?」
小王子說:「知道啊!因為我身旁的這一位 <3 。」
三個人的晚餐,青菜皮蛋蘿蔔豆腐,柳橙和桂花茶果凍,滿滿都是家的感覺。
如果妳不能享受其中的過程,為了他人而成就的善,有時會成為一種自我欺騙。身邊的人會知道:妳並不快樂。
而當時間允許的時候,我是多麼享受~這些帶著愛與美的創造,它讓我和孩子都同感喜悅。
我問小王子:「你知不知道你是很幸福的孩子?」
小王子說:「知道啊!因為我身旁的這一位 <3 。」
三個人的晚餐,青菜皮蛋蘿蔔豆腐,柳橙和桂花茶果凍,滿滿都是家的感覺。
泡了桂花茶,做成花茶凍。
剪了院子裡的綠葉來擺盤。
這次去尼泊爾,吃到川菜裡的剁椒皮蛋。
我不知道那酸酸辣辣的醬汁怎麼調,孩子也不吃辣,所以改 調蒜泥蔭油膏淋上。
皮蛋配生黃瓜片的口感還不錯。
兩顆皮蛋就可以是一盤菜。
墊底的大黃瓜,留了1/ 8墊底,其餘一炒好,就被大王子吃光了。
平凡的蒸白蘿蔔,醬汁對了,味道就會絕妙。
平凡的人生,遇到的人對了,幸福就此漫延。
門口的紅石榴葉、蕾絲金露草,插在柳橙花籃上。
訂閱:
文章 (Atom)