2018年10月22日 星期一

冥想著心中的愛──送光、祝福

家裡離新馬車站只有7.4公里。

今天是連續兩周工作後,惟一的一天假期,本來早上想要出門捐血,可是全身有種倦怠感,胸口緊迫得需要深呼吸,那是一種整體能量場的壓迫與黏稠。

難得打開新聞,看到不斷被重複播放的事故畫面、以及乘客的故事……

我很想說:適度的共情是好的,但是,要去看共情的背後,是否也投射了內在一些隱抑的、對生命的焦慮、傷痛、擔憂……

如何在一些意外的事件裡,心懷同理、慈悲柔軟,但依然穩守心中的光,而不落入沮喪或憤怒?不然,我們可能不自覺讓內在的負面、對世界的失望,藉由一些新聞事件,傾瀉隱藏的情緒,而使集體意識的頻率,變得更濃稠沈重。

以前,聽好友說:當海水漫過亞特蘭提斯大陸,那些祭司們依舊溫柔的唱著歌,直到海水淹沒他們;祭司們的歌聲,撫慰了人們的驚惶痛苦。

我很喜歡朋友的這段敘述。
當外在陷於紛亂震驚傷痛時,願我們可以更清明的與愛同在,讓心中的光照亮我們所處的空間,用更溫柔的言語善待周遭的人。

我們也許無法實質參與事故的協助,但透過活出自己最高的振頻,就協助了整個地域的能量,安撫其上的動物礦物植物與人們。

讓我們一起,冥想著心中的愛,祝福所有的受災者、救難者、還有辛苦的醫護人員;也送光給事故的那個場域,願其上的驚恐慌亂都能散去。


2018年10月21日 星期日

<為地球祈福>的公益瑜珈,Guru一直都與我們同在!



之前,針對台灣一連串的水患,寫信去問了TarnTaran Kaur老師,針對這些天災、水元素的失衡,以瑜珈的方式,我們可以做些甚麼呢?

上週在尼泊爾,看到印尼的地震與海嘯,決定在這周二早晚各辦一場<為地球祈福>的公益瑜珈,學費扣除場地租金後,捐給流浪狗園。而活動前兩天才發現:活動日剛好也是昆達里尼傳承上師Guru Ram Das的冥誕。

對於這巧合,有一種很特別的感覺~Guru,一直都與我們同在吧!

把音樂連結,也放在這裡哦! https://youtu.be/fiabSfCUkS4



我祈禱、我行動、一周後,我.....



<我祈禱、我行動、一周後,我.....>

好多年來,身旁的學生、朋友都告訴我:老師,你太忙了!你應該找一個家庭幫手,幫你打裡家裡的瑣事。

可我實在不知道,如何讓一個陌生人,融入我的生活,以及,她真的能善待、接受我的特殊孩子嗎?而多出來的人事開銷,也是一個考量。

直到10/6尼泊爾回來,工作太累加夜間飛行,我發燒畏寒,燒到骨頭都酸了,卻還是得打起精神照顧孩子,我終於決定去處理這個問題。

剛好出國前,我給瑜珈學生一個<恩典冥想>的連續40天功課,每天花三分鐘,冥想著你所祈禱的事物,從宇宙最高的能量源頭,無條件的回應你。以及出國時,我翻閱著<找回祈禱的力量>(書名後來改名為:無量之網),大意是:當你想要祈禱某件事,你必須冥想著那件事情已經成真的狀態、以及你的喜悅。

而我在祈禱裡,冥想著我的孩子、生活的幫手、還有一些工作的事務。因而這次發燒,像是某種禮物,讓我從只是祈禱,到真的下定決心去行動。10/8,我貼文詢問如何找人。一周後,那個人出現,如同宇宙給我的回應。

今天,是她來到我家的第五天。下課後回到自己的房間,一切井然有序,衣服以她的想法被分類整理、重新歸位,我完全不必交代與操心,我終於遇到家事能力比我更強的魔人,讓我省下打理瑣事的時間,去陪伴孩子。

前天,跟瑜珈學生說:如果,你們知道心靈力量,如何在世俗中創造、以及我們真的有改寫自己劇本的能力,你們將會非常感動,並讚嘆宇宙的寬廣與神祕。但你們都會經歷這樣的疑問:自己的祈求,沒有即時顯化,是為了甚麼?

通常有兩種狀態:

1.你的設定,並非是你今世靈魂學習的主軸,它不符合你此生的最高意旨。例如:我曾經呼求上蒼的協助,讓大兒子迅速回復如常。但這祈禱並未實現,這樣的至痛,打磨焠鍊了我的重生;就靈魂的學習來說,這似乎是我要經歷的學習與試煉,促使我走上天命的道路。

2.在祈禱實現前,你還有一些需要學習的功課。例如:你渴望愛,希望遇到一個心靈相通的伴侶。然而你其實並不知道如何去愛人,甚至你不夠愛自己、不知道如何在生活中活出愛、自主、獨立、喜悅、創造的品質,因此即使那個人出現,你也未必有能力去珍惜;或是與你相應的那個人,也正在完成屬於他自己的課題。

所以,懷抱著信任,對宇宙的安排沒有懷疑,對眼前的一切,有更多的耐心,繼續在每一天的生活裡,修練自己。讓自己的內在壯大如一顆磁石,簡單、專注、不散亂,與自性之光同在。於是,我們的祈禱,變得不像是祈禱。只是一種單純的信任,信任那是自己可以活出來的狀態,在這樣的狀態裡,與我們頻率相應的,將自動向你靠攏而來。

2018年10月19日 星期五

頌缽音療台北團練2018/10/19



只要學生真心想學,我會敞開一切所知的給。

利用在台北教頌缽音療的機會,讓以前帶過的舊學員來團練。療癒技術,對我並不是一次教完課就銀貨兩訖的事。不斷不斷的累積個案,每一個個案都像是導師,讓我更細緻而深入地看見療癒的精微,以及有更多想跟學生分享的體悟。

今天團練,針對近日星象的變動,以及人心的起伏、情緒的翻湧,再次教了學生如何用頌缽隔空氣振,去穩定及清理磁場。十幾位很認真的舊學員,有些待到晚上十一點多才離開。學生告訴我,頌缽音療完,近日情緒的浮動,穩定下來了,心變得很寧靜。

我喜歡學員認真團練的態度。教了這麼多場工作坊,頌缽對我來說,已經不只是教學,而是一種以聲音而入門的修行、以及音療技術的傳承,我喜歡學員的深入再深入,他們的精進展現了一種精神~一個療癒師對生命的謙卑與尊重。

而我也感謝每天的瑜珈鍛鍊,給自己的體能。從早上九點到晚上十一點,幾乎沒有間斷的教學,裡面除了有對音療的熱愛,也確實需要好體能呢!

明天,有幾位學生在台灣最大的靈性市集~法屋,提供頌缽音療服務,網友們如果有去,歡迎去體驗頌缽音療的神奇,那幾位頌缽音療師,都非常謙虛內斂平實優異喔!

2018年10月18日 星期四

在他人身上,照見

在他人身上,照見那個也過度用力的自己……

當流推著你往前,別無選擇,只能臣服,我們選擇觀修身體的覺受,也是空性。

累是空性,工作是空性、天命更是空性,不然它會成為一種自我標榜。安住在每個流動間那片刻片刻的靜止,因此看到內在覺照裡,朗朗不滅的明光。

當世緣推動著你往前的流稍歇,不讓忙碌與生活的軌跡,成為一種慣性,放過自己,從容沉定,寧靜致遠。

因此動與靜、昂揚與止斂,裡面沒有抓取、亦沒有習性。於是卓然於世,不染塵埃。

楊寧芙.2016年10月18日


2018年10月14日 星期日

提升療癒師能量的頌缽教學

當你的心夠寧靜,你的聲音裡,會傳遞出安詳的品質。

當你的心夠寬廣,每個人都能在你身邊,展現他們的放鬆與真實。

當你的磁場穩定與光亮,即使什麼都沒做,身旁的人也會感覺安心及被支持。







台北三天的頌缽音療師一階培訓,今天結束了。每天課程剛開始的40分鐘,我們從身體鍛鍊與呼吸,去提升療癒師的能量,才進入頌缽的教學,不僅學音療技巧,也是一個療癒師必有的身心實修之路。

這一班幾乎都是瑜珈行者、資深身心靈老師、中醫師、心理師,她們的缽聲,有著很深的溫暖及穩定度。感覺她們的家人、朋友與個案有福了。

十一月初,寧芙在上海帶一二階培訓。十一月中在宜蘭,有一二階五日的密集班,有誰要來我家跟滿屋子的缽與鑼一起上課呢?  :-D
活動連結:https://www.facebook.com/events/2372982122719483/


2018年10月9日 星期二

一個職業主婦的生活流水帳


晚上,聽到孩子打呼了,這美麗的鼾聲是媽媽的自由號角。悄悄從床上爬起來,整理一堆待回復的訊息與行政,直到凌晨。

早晨五點半,鬧鐘聲音響起。抓著牙刷邊刷牙邊下樓邊開爐火(哪有甚麼仙女形象?),用最快的速度做完早餐,讓孩子在6:20可以吃完早餐上校車。

之後做瑜珈早課,拖著行李北上教瑜珈,今天的課是早上十點開始,下課是晚上九點;午後整理教室、幫學生選缽。

很平淡無奇的生活流水帳,然而我依然捕捉了今晨雨中的殘荷、蓮葉、盈盈雨露。不是不去面對生活的承擔,卻說那是愛自己。愛自己是在生活的責任裡,依然能從平淡無奇的微小事物中,發現美麗而滋養性靈。







2018年10月8日 星期一

雨中蓮



清晨,看到了這朵雨中蓮,想到了家族業力 。

蓮很努力要撐起身體,向光而生。
而家族業力,是一張細密而無邊際的網,冷雨般的紛落而下。

這些年,我變得任性而自我(但不無理取鬧)。因為我太清楚:如果一個人努力去成就世俗認定的好,卻榨乾自己;在能量掏空後,那些承載的黑暗面,會如何失衡反撲,讓人變成一個索愛的黑洞。(好像宮廷劇裡善良角色的黑化。)

去觀察一件事:一個一生為家族、為他人服務奉獻的人,如果無法找到自己的興趣或熱愛,自我支持與充電;老的時候,往往會變成家族裡的索愛者。(觀察家族裡那些帶著創傷、或者最愛嘮叨數落擔憂抱怨的老人就可知道。)

☆ 所以,學習拉開界限。
對一些自己無力承載的事、或是他人的情緒、無理的要求……消化不了的,就拉出距離、學習拒絕。
#必要的強悍是為了保有自己的寧靜。

☆ 絕對不要壓榨自己而去給予!
能量的世界,一切都是在一個大我中流動著,沒有一處是真正的盈,也沒有一處是真正的空。

你失衡了、你榨乾自己了,能量便需要從周遭能補足之處,被你吸引而去。只是當你頻率高,重新補足你的亦是高頻。當你頻率低落,灌滿你的亦是你心念的共振。

於是,一個為他人掏空自己的,往往也掏空著別人。
一個懂得用智慧與熱情去愛自己的,往往也散發著喜悅。

☆ 一個人最重要的,是要找到自己的發電機──那個自我支持,帶給自己熱情與生命力的道路──也許是你的興趣、信仰、修煉之道、運動……不管那是什麼,只要自我支持的充電開關,是握在自己手上,而不是建立在與他人的關係裡。

大雨滂沱的星期一早晨,祝我們都找到自己今日的充電器。

日安!
寧芙~2018/ 10/8

女人其實不懂

女人其實不懂:
男人要的,不是為他們做很多事,而是知情識趣。
為他們做很多事的女人,拿走了他們的力量。
知情識趣的女人,讓男人感覺興奮以及被需要。

而女人渴望的,是一個同頻率的男人。
同頻率的男人,讓她們感覺被了解。
而為她們做很多事的男人,會默默守在身後。
融合這兩者,那是很多人渴望的幸福。

悲傷的是:
多數的人,都未曾遇見其中任何一者。

寧芙~2018/10/8
*文字請勿複製引用,歡迎轉貼分享。*

(照片:23年前購於溫哥華美術館的卡片。)

2018年10月7日 星期日

給自己一個微笑,勇敢走下去

對獨自照顧孩子的家長們,最難熬的,應該是自己生病了,卻還得硬撐著照顧孩子的時候。

昨夜畏冷發燒著,大王子卻精神飽滿的不睡覺,記得最後一次起身,是4:44am,累極的我,一手環抱著他的腰,讓他感覺安心與親密,加上他也折騰一夜了,才終於入睡。

今天,強打起精神起床,只能就昨天剩菜下了點麵,看這兩個孩子的表情>_<!我覺得:這比起一些攤子賣的,已經很不錯了。

有時候,會在一些艱難的時刻,想起其他的單親家長、特別是一些照顧特殊孩童的父母,他們,又是怎麼撐下來的呢?如果孩子還小、或是有一些特殊狀況,而父母只是收入一般的上班族,生活用度,都得衡量計較,日子,真的很艱難啊!

而我知道這樣的族群,絕不是少數,只是生活已經磨損了他們的氣力,再也沒有時間與體能的餘裕去說些什麼,只是努力的去打好一日又一日的硬仗。

因而知道自己的貼文,有時候,像是對那沈默的一群朋友說著話:

是,每一天,都不容易!
不要去看前面還有多遠多長。
要去看──我們已經跨越多少難關,走到了這裡。

為這樣的自己加油喝采!

累的時候、委屈的時候,允許自己哭泣,抱抱自己。

然而擦乾眼淚之後,我們依然會給自己一個微笑,為自己、為所愛的人,勇敢走下去!

一起加油!  <3  <3  <3





2018年10月6日 星期六

尼泊爾結束工作的上機之前


寬肩+手臂的肌肉線條,真的很適合演女打仔,像安潔莉娜裘莉的[古墓奇兵]。
拖著幾十公斤的大行李、小行李和背包回家了。
今夜在飛機上過夜,天亮香港轉機,到台灣想辦法搭車,把缽送到台北教室,再回家陪孩子渡周末。
尼泊爾,是少數還在用手寫通關的機場吧!飛機遲飛了,現在已經是深夜十一點半,還不確定幾點飛。
有點累了……早上做瑜伽、練習靈氣;午後顛簸兩個多小時去朝聖、向上師辭行;傍晚去缽商那裡打包自己買的缽,原本挑了二十多個,晚上去打包,發現竟然混了一些不是我挑的,變成快四十個,只好重新敲缽篩檢。
結束工作,在上機前,徹底把蒙上灰塵,像稻草般乾硬的頭髮洗淨,好香香的回台抱孩子。
別人看似耀眼的生命,往往我們並不知道,背後有多少努力。

三個人的晚餐,是家的感覺

並不是為了成為好媽媽,而去做這一切。

如果妳不能享受其中的過程,為了他人而成就的善,有時會成為一種自我欺騙。身邊的人會知道:妳並不快樂。

而當時間允許的時候,我是多麼享受~這些帶著愛與美的創造,它讓我和孩子都同感喜悅。

我問小王子:「你知不知道你是很幸福的孩子?」
小王子說:「知道啊!因為我身旁的這一位 <3 。」

三個人的晚餐,青菜皮蛋蘿蔔豆腐,柳橙和桂花茶果凍,滿滿都是家的感覺。



泡了桂花茶,做成花茶凍。
剪了院子裡的綠葉來擺盤。


這次去尼泊爾,吃到川菜裡的剁椒皮蛋。
我不知道那酸酸辣辣的醬汁怎麼調,孩子也不吃辣,所以改調蒜泥蔭油膏淋上。
皮蛋配生黃瓜片的口感還不錯。
兩顆皮蛋就可以是一盤菜。
墊底的大黃瓜,留了1/8墊底,其餘一炒好,就被大王子吃光了。



平凡的蒸白蘿蔔,醬汁對了,味道就會絕妙。
平凡的人生,遇到的人對了,幸福就此漫延。


門口的紅石榴葉、蕾絲金露草,插在柳橙花籃上。





2018年10月5日 星期五

我每日的瑜伽

並不是為了追求覺醒或開悟。當你認為外在有一個追求的「目標」,你已經把自己與它分離了。

我在我之中。
我在這個當下。
我是我對這世界的一切詮釋。
我的意志,與宇宙對我的作為合而為一。

一切答案與力量,就在這裡。
在澄澈如水而靜止的湖面,智慧自然映現。
這就是我每日的瑜伽。


重生日記~4



並不是為了追求覺醒或開悟。當你認為外在有一個追求的「目標」,你已經把自己與它分離了。

我在我之中。
我在這個當下。
我是我對這世界的一切詮釋。
我的意志,與宇宙對我的作為合而為一。

一切答案與力量,就在這裡。
在澄澈如水而靜止的湖面,智慧自然映現。
這就是我每日的瑜伽。

(今晨:昆達里尼功課6/40 。Japji、心經、上師相應法、靈氣功課。)

重生日記~4 寧芙 2018/10/5

自己點亮的光芒

不管世界是否拒絕了你,
你都不要拒絕你自己。
你的光芒,
自己點亮。
~寧芙 寫于2018/10/5



2018年10月4日 星期四

頌缽,一場心靈的修行~光音仙境頌缽音療師培訓課程

每個靈魂都是本具的完美,我們又如何能療癒誰呢?
每個人都在自己的的進程裡,
無論他此刻展現的狀態如何,都是靈魂選擇體驗自己的過程。
而療癒師能做的,
無疑只是在這漫漫行旅上,為旅人提供一個綠洲。
當行者累了、耗竭了、迷路的時候,
在此稍稍停駐,長養氣力。一身明淨、能量飽滿的,
繼續去面對自己的旅程。〕~寧芙


多次,我在頌缽音療師課程裡,如此地告訴學生。

因而,除了書寫自己的故事,我也真的很少去宣揚甚麼靈性意識。每個人,都會通過自己的途徑與歷程,去找到自己內在的真理。

只是,生命總有些起起伏伏、總有一些我們覺得低落、或能量枯竭的時候,我喜歡透過缽音、讓腦海裡那些聒噪不休的想法、自我對立拉扯,在深長悠遠的缽聲裡,沉澱停息,回復空明寧靜,讓內在清澈的智慧澄然而現。

我也透過頌缽的震動,順著肌肉的紋理、經絡的流佈、逐一去梳理我們的身體──這座靈魂的廟宇,儲存的糾結與壓力。透過頌缽音波的反饋,平衡滋養每個脈輪,讓我們的磁場與肉身,回復輕盈和諧。

頌缽,也是一面鏡子。當音療師為自己或為他人頌缽的時候,聆聽自己敲出來的缽聲,我們聽到自己心是否夠安靜?因而一次次的在聲音裡觀照自己、安止於當下。頌缽,成為一場心靈的修行。

頌缽音療師台北一、二階課程,下周五六日開課。
宜蘭五日密集班,11月開班。邀請你的參與,在身體、在動作、在聲音裡,讓身心合一,進入一場既靜心、也療癒的旅程。https://www.facebook.com/events/2372982122719483/

(請尊重智慧財產權,本文恕不接受引用。)




2018年10月2日 星期二

《溫柔瑜伽&和平冥想~公益活動》


多年沒看新聞報導,但從臉書得知印尼大地震的消息。今年,從各地的水患、到地震的海嘯,真是水元素很失衡的一年。

幾周前,曾寫信問外國的Tarn Taran Kaur老師,針對這些天災,以及水元素的失衡,以瑜珈的方式,我們可以做甚麼,去祝福大地呢?

老師回信了:「洪水、水災是因為人類對地球的濫用,造成全世界水位的上升。重點是我們如何一起面對這個挑戰~」老師給了一個冥想,用以帶來內心的和平、療癒情緒體、協調水元素、澄清你的關係,並帶來繁榮的能量。

也剛好,有許多學員反應,想讓家人也有機會接觸昆達里尼瑜珈,但又擔心父母或家人做不到這些瑜珈體位。因此,下周二早上、下午,特別開辦這一堂溫柔瑜珈公益課程。

課程裡,我們會做一套昆達里尼瑜珈的簡易功法~[基礎脊椎序列] +頌缽銅鑼音流浴+和平冥想。

《溫柔瑜伽&和平冥想~公益活動》

課程時間:10/9 
早上:10:00~12:00
晚上:19:00~21:00
帶領老師: 楊寧芙

學費:600 。扣除場地費後,全數捐給流浪狗協會。
地點:北市金山南路138號2F 靜來心空間

每場限額28人,為利統計人數,請點選下方活動連結 ,完成繳費,才算報名成功。謝謝您~