2017昆達里尼開春獻禮<豐盛。創造與愛。自我之光>三部曲

2017，我想要怎麼生活，以及分享給別人怎樣的能量?
我發現自己越來越落地，一開春的三堂瑜珈，非常的下三輪。

• 2/16 主題是:<豐盛>。對應第一脈輪的安全感、財務、工作、健康......的議題。
• 2/23主題是<創造力與愛>，對應第二脈輪的創造力、天賦、情感、與父母的連結、兩性課題。
• 3/2主題是<真實的自我>，對應第三脈輪的自我力量整合、自尊、責任感、自我價值.....的課題。

2016，我活得很精彩！若問我這一年最大的體悟是甚麼，我會說：靈性，是一種活出來的豐盛狀態，一種精神與世俗的和諧與平衡。它不僅僅展現於一個人的意識狀態，更是一個人活出來的樣貌。

2017昆達里尼開春獻禮<豐盛。創造與愛。自我之光>三部曲，連續三周，週四早中晚三堂課，請洽心日教室報名。

• 早上班：10:00～12:00
• 中午班：14:00～16:00
• 晚上班：19:00～21:00

三堂學費1800 ，單堂680
地點：台北市信義路四段189號四樓之一（嘉德大樓）


報名方式：
敬請私訊：ＦＢ「心日另類療癒文創中心」
並留下以下資訊以利我們統一登記，感謝！

• 中文姓名
• 連絡電話
• 報名時段
• 以及轉帳帳號後5碼

轉帳帳號：（009）彰化銀行 52108688777300
有任何相關的疑問請電 0905187333  蔡小姐

春暖花開遊不丹~尋訪世界上最快樂的國度

<世界上最快樂的地方，神秘的國度，最後的香格里拉－－不丹>

修行聖地：

多年以來的鎖國多年政策讓不丹保持著原始質樸的樣貌，再加上對藏傳佛教的虔誠與愛護，不丹人民一生中最重要的不是追求物質虛銜，而是修行與佛法。在八世紀時，第二佛陀蓮花生大士將佛教信仰帶進了喜馬拉雅地區，蓮師聖地散落在不丹各處，在地人無不自豪的表示慈悲的蓮花生大士加持了整個不丹。奠定了藏傳佛教在此的根基。

人文地理

快樂的不丹是一個由山組成的國家。雖然國土與瑞士一樣大，人口卻不到七十萬人，她並不富裕繁榮，但國境延綿的稜線蘊含著天地間最純粹的能量，許多觀光客是由東不丹，首都辛布（Thimphu）與帕羅（Paro）機場進入這個香格里拉，但除了東部之外，不丹中部還有一個素有小瑞士之稱的肥沃盆地布姆唐（Bumthang），充滿歷史氣息的普那卡（Punakha），在當地永續環保的前提之下，不丹百分之七十的土地為森林，而其中大部份為國有並禁止開發。不丹人用敬畏的態度與自然共存，用積極的作為保護傳統與文化，不丹人的幸福，來自他們與世界之間的平衡，在神山聖水之中，在佛陀尊者之前，他們謙卑且始終懷抱善意。

行程特色

不丹的四月充滿花香，氣候舒適宜人，如同廟會般熱鬧的策秋節（Tshechu）正等著我們參與，本次將首度探訪不丹百年農舍，參拜境內最久遠的宗廟，體驗古老的射箭運動，試穿傳統服裝，以及走訪不公開的私藏景點。然而最重要的，便是在整個旅程中排毒靜心，帶領大家轉換自己的能量，更加了解真實的自己

隨行人員除了不丹當地專業導遊全程英文解說，同團還有隨行中文翻譯，更在光音仙境的楊寧芙老師以及隨行經理蔣揚的帶領下，深度理解不丹的傳統儀式與佛教供養。

楊老師皈依十多年，擅長冥想、昆達瑜珈、更是台灣頗負盛名的頌缽音療培訓師。在不丹走訪聖地之餘，她也將帶領我們呼吸伸展，連結能量，靜坐冥想，回歸本心，在這塊佛教聖土更加沉澱，找到自己原本的樣貌。

出生於不丹的蔣揚是正統藏傳佛教學院畢業，在參觀廟宇的同時，蔣揚會教導我們如何做煙供，探訪聖山與聖地，放下塵囂疲憊，親手掛上祈福的五色旗，用藏語唱頌與打坐帶你回歸最古老的心靈洗滌，讓所有精神與壓力一同釋放。 

慢慢走，慢慢看，細細品味全世界最快樂國家的每處小細節，人人都能領略不丹的美麗與虔誠。


＊觀賞更多元的不丹風情～
https://www.facebook.com/nadayana.bhutan/posts/1578899749081885

報名時間：即日起～2017/2/15
*為保障遊客權益，他國旅客到不丹旅遊須先支付全額至不丹政府戶頭，確保正式出團無虞之後，再由政府撥款給旅行社。

出發日期：2017年春天，4/1 ~ 4/12
*在4/1日於曼谷機場附近飯店休息一晚，翌日一大早轉機不丹


費用支出：請私訊

說明：不丹政府為保護當地原始樣貌，實施高門檻旅遊政策，旺季（9-11月, 3-5月）為250美金／1人1天，淡季（12-2月, 6-8月）為200美金／1人1天。這種鎖國政策，讓不丹成為高團費的國家，但也因此景觀不受破壞。

*其中每天65美金為政府稅收，用於不丹國民教育與醫療。

不丹簽證費用：40美金
泰國簽證費用 : 1400 台幣

費用包含－
1.曼谷/帕羅/曼谷團體來回經濟艙機票。
2.布姆糖/帕羅團體單程經濟艙機票。
3.兩地機場稅、安檢費、雜支費。
4.行程表中所列行程餐食、交通、住宿、小費。
5. 兩人一室飯店住宿。
6. 隨行老師學費。
7.意外醫療險。

*部分收益用於供養寺廟、僧人助學、以及偏遠學校圖書捐贈計劃。

費用不包含－
1.個人護照費用。
2.純係私人之消費：如行李超重費、飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費

欲參加者，請在2/1號前完成六萬元的訂金(約團費的1/3多)，要支付不丹簽證及機位。

匯款帳號：
銀行：永豐銀行(807)
分行：1446忠孝分行
戶名：簡志宏
帳號：144-018-000-3448-5

完成匯款後，請私訊告知，我們將會與您聯繫。

《2017年3月。世界級銅鑼大師 Don Conreaux 整體共振銅鑼聲療師密集培訓》

《2017年3月。世界級銅鑼大師 Don Conreaux 整體共振銅鑼聲療師密集培訓》

Don Conreaux大師告訴我們，銅鑼是最偉大的Guru，銅鑼的意識就是--我能夠為你做些什麼? 我能夠做什麼對全世界都會有最好的結果? 寶瓶時代是屬於音療師的時代，所有未來的療癒都會通過聲音來療癒。人類將會通過聲音療癒許多的苦痛。

銅鑼是有生命的。你敲一聲，再敲第二聲它就不是一個聲音而已，它會生出三個聲音，聲音層層疊疊融在一起。這種聲音和風琴和鋼琴不一樣，它會不斷地越來越圓滿，讓世界充滿這個聲音。它是最偉大的給予者，它能夠給出所有的振動。

銅鑼是瑜伽師最偉大的工具，每一位瑜伽師，每一位音療師都應該學習如何運用它。
Don Conreaux老師是Yogi Bhajan最早期的五位學生之一，Yogi Bhajan深知他的天命，日後他也成為一位銅鑼大師。

2017年春，Don Conreaux將再度來台為我們培訓為期十天的密集訓練，雖然時間很長，但是內容會比過去更加完整，更加全面。培訓期間，除了會有徹夜的銅鑼祭典，在課堂中Don Conreaux大師還會給學員多次的銅鑼浴。請把握此次機會，向82歲的銅鑼大師學習。

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『整體共振銅鑼師密集培訓課程內容：』
<3 Gong 銅鑼的由來、歷史與運用。
<3 傳授銅鑼——整體共振的科學。
<3 多種敲擊手法的傳習： 
a. 懸吊式手法 
b. 手提式手法
<3 一對一治療手法，每個人的親身體驗。
<3 傳授銅鑼冥想與引導方法。
<3 詩如啼風琴（Shruti ）吟誦介紹。
<3 銅鑼的宇宙意識 & 服務世界。
<3 認識行星鑼—如何組合行星鑼以籌畫並進行銅鑼浴和銅鑼療癒。
<3 銅鑼師深化課程，包括：
a．如何組織銅鑼聲療
b. 個案療癒
c. Gong Puja ——徹夜銅鑼祭典
d. 海螺運用
<3 神聖之聲即興創作與詩如啼風琴（Shruti）彈奏並即興吟唱醒世詩歌。
<3 頌缽運用與技巧。
<3 振動與人的關係——經絡，肌肉與情緒。認識銅鑼瑜伽。每天修練鑼道銅鑼瑜伽。
<3 譚崔鏡面鑼冥想與療癒

＊ 每天晨練 Morning Sadhana

此課程理論與實修並進，還有團體互動與回饋。

在培訓中，學員學習並精通各種手提與懸掛式的敲擊銅鑼的手法及基礎理論，將所學的不同元素組合運用。通過小組討論，籌備，分組進行銅鑼浴，和實習個案療癒。此外，培訓學員還可以在課堂中享受Don大師給予的銅鑼浴。

『報名訊息』
時間：2017/3/3-3/13 (十天)
地點：埔里。牛耳藝術中心。(協助訂房)
費用：(以下費用不含食宿費。)
全額：72000元
早鳥：56000元 (2017/1/27日以前)
三人團報：54000元 (2017/1/27日以前)
複訓價：41000元 (2017/1/27日以前)

匯款帳號：玉山銀行(808) 0392-968-117949 斗六分行 陳秋榛

報名請洽：
Param Nam Kaur
楊寧芙

2017新年快樂!

四小時奇蹟冥想和450分鐘銅鑼浴，圓滿落幕了。
要感謝的人太多太多了……
但此刻我什麼都說不出來，只能說一句:
Wahe guru!
新年快樂!

帶領四小時奇蹟冥想與銅鑼浴活動的體悟～

帶完四小時奇蹟冥想，銅鑼浴開始了。

巡視全場，聽了一個小時，仔細感覺每個角落的音效，都沐浴在銅鑼的共振裡，我才去拿盥洗用品，到廁所刷牙洗臉。

才凌晨一點多，但近兩百人使用的廁所，垃圾桶已經滿了，於是找了塑膠袋，一間一間的去倒垃圾。

想起準備奇蹟冥想時看到的話，「唱頌這個真言，可以感覺到Guru Ram Das的慈愛關懷，以及他所傳授的謙卑。」

沒有夾子，徒手撿著地面衛生紙的我，在洗手間裡，感受到那就是Guru的教導了。

從原本只是計劃66個人的活動，到這麼多人聚集，我一度忐忑，還好有許多老師的協助，除了我，還有15個人的銅鑼師團隊， Gloria Chou甚至從廣州飛回來協助。尤其是 邱淑珠姐姐，她賣力搬運器材的身影，好有力量。

銅鑼浴需要現場的維安人員，於是周四在瑜珈班找人，有七個學員加入守夜；還有報到組、場地善後組.....尤其要特別感謝 Winni Abnashjot Kaur老師，處理了一百多人的報名、匯款，奇蹟唱頌開始，她依然在舞台下穿梭忙碌，回覆找不到場地的學員訊息，以及協助場地淨化，低調而默默地做著。

這一場活動，我體會到了合作與謙卑，這是所有參與工作的夥伴，給我的體悟，要謝的人太多，無法一一標註。但真心感恩你們，我知道，這將深深影響我未來的人生及行事，謝謝你們成為我的老師。

2017冬 花朵占卜

寧芙寫於2017/1/1，如需引用轉貼，請標註出處。

這個，算是遲來的，獻給大家的新年禮物。
願植物靈滿滿的愛，帶給你安詳及支持。

選擇一張你喜歡的照片，然後對照底下的文字喔!













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1.酢漿草:

在所有的不平衡裡，重新找到自己的平衡。
平衡不意味著切除，平衡是一種和諧的接納。

酢漿草的光場，是十字架狀四維的放射；像金剛杵一般的，從綠色的軸心，往外穩定的、一致的，放射它們光的絲線。

當你被酢漿草吸引，意味你在生活中耗費了太多的能量，你渴望活出來的，其實是別人所看到的那個你，相反的面向。

當我們在自己或世俗界定的角色，用掉了太多的能量，我們與所扮演角色的相反面，往往會有更多的拉扯。

如今是時候了，去看到你光耀在世俗背後，那個你漠視的、被覆蓋的那個面向。

酢漿草讓你回來，去療癒自己的內在，最純粹的童真。不管你做甚麼，都不要苛責自己，縱容自己也有這個部分。那些你想要漠視的、想要放下的，它們都需要被帶回平衡的秩序裡。

酢漿草纖細柔弱，充滿粉紅色愛的能量，又生命力強韌。當你被一朵酢漿草吸引，表示你需要帶著更多的愛，放鬆你自己，接納自己所有的部分。當你可以對自己真正的溫柔放鬆，你就有更多的堅強，以及更豐盈的生命力。


2.芒花：

進入你的抗拒，開闊來自於侷限的突破。

你試圖從千絲萬縷，各種生命的忖測、選擇之中找到出口，你尋找自己的空間、心靈的曠野，想要自我放逐。許多的責任、不同的角色扮演，你渴望釐清自己真正想要的，活出一種真實、開闊與自由。

你可以有兩個選擇，一個是真的給自己假期，從當下走開，讓自己有一段喘息的時間。而另一個是艱難而勇敢地進入你的拉扯與抗拒，去成就你更大的抗壓性與承擔。

前者，是讓自己從高度張力的生活中，給自己一段沉澱的留白，把自己的生命看個分明。後者，是在覺得沒有道路的時候，大刀闊斧的，去殺出一條柳暗花明。走過幽徑，坐看千山萬壑的廣袤壯麗。

通常選擇芒花，表示你在現狀、工作、感情、生活，感覺到一些拉扯、面臨選擇，你需要一個自己的時間與空間，去權衡得失、作出選擇。

當我們面臨選擇、挑戰，有時候是幫助我們去看清自己真實的渴望；而有時是激發我們更大的潛力。但你得分辨，你是否已經精疲力竭?只有你知道，你需要的是喘息，或是一場快意豪邁的絕地逆轉大反擊。


3.黃鵪菜：

安然自處，廣結善緣。

很多事，其實了然於心。
有一些感受，靜默的放在心底。
有一些他人的意圖，洞穿卻不揭露，微笑帶過。
只是選擇在這世界，最舒服的……擺放自己的位置。

在別人的眼裡，你沒有太多的野心欲望，但在生命的每一個面向裡，你擁有他人不曾啜飲的小確幸。

你總是廣結善緣、對他人謙和以待。你讓人感覺舒適自在。

在這新的一年，你可以看到，那些自然而然地給予周遭的善意，回流而來的豐盛。即使並不刻意用力去作為些甚麼，鬆開了抓取，反而讓出了更多可能與驚喜的空間，能量更加順流了，豐盛、善意、資源，自然地朝你流動而來。

於是懷抱著信心，即使是安份的在自己的位置上，也可以撐起、擁有自己頭上的一片天。


4.玉堂春：

內攝於心的淡然從容，透出曖曖含光的尊貴。

不管如何掩藏你的鋒芒，你所透出的堅定、沉穩，內斂，甚至帶著些隱藏的氣質，反襯出你的光華爍爍。但是，你接受了它嗎?接受自己的承擔、以及力量?
你要去看到，你擁有沉穩堅定的特質。

你的氣場，有一種滲透、向外發散的影響力；而許你不是人群之中，第一個令人注目耀眼的視覺焦點，可是你帶有一種恆常的、沉穩的能量，你是可以承擔責任、並去影響、感染周遭的人，是一個中流砥柱般的存在。

當你選擇了這一張牌卡，在2017年，是時候了，靜默地去做你所想要完成的，帶著堅定不移的信心，你的天賦、你的光芒、你的努力，終將被周遭的人所看見。

確信自己的本質、內斂的、穩定的在自己的道路上。
但是永遠不要忘記自己，最初的純淨~你的初心。


5.牽牛花:

敞開的傻氣是一種大無畏的智慧，而且你並不真的傻。
往往，透明的人，其實最複雜，因為他們永遠可以隨順流動而變化。

當你被牽牛花吸引，意味著:請更無畏的，向世界敞開你自己。
追隨你的心、你內在的直覺，而不是你過去的經驗、世俗的價值與判斷。

不管別人怎樣看待你、衡量你，你的自由、隨心所欲、不受限制、多變性……
你一直在每個當下體驗自己的各種面向。

世人總以你所建構的世俗成就，來評價你。
然而你在你內在世界所經驗的寬廣，是別人無法領略的價值。
有一天，當你覺得自己飽滿了，請去串聯這路上所有的經驗、資源，去成為一個平台、一個媒介，去連結與整合你所知、所體驗的一切。

你是一個拼圖的底版，成就他人機會的同時，你也豐盛了你自己的世界。

寧芙寫於2017/1/1，如需引用轉貼，請標註出處。

公益分享與2017的祈願～

留守兒童，意指父母外出打工，而必須留在家鄉或託給親戚照顧的孩子。根據2016/10/22法國世界報的報導，內地有6100萬的留守兒童。

許多留守兒童因為缺乏照顧，生活貧困、學習低落，甚至遭遇暴力及性侵。

我的工作，有時要到外地，每次與孩子分開，心都是割肉的疼。因此對留鄉孩童的議題，特別有感觸。

月中去廣州小旅行時，臨時安排了兩場頌缽公益分享，把扣除場地費後所得，捐給留鄉孩子。

今晚，要辦奇蹟冥想的公益活動，突然想到這件事。

2017，我的祈願是甚麼呢？我只希望孩子健康平安、聰明快樂。不僅是自己的孩子，還有所有的孩子都是......以及，我也是我自己的孩子。

新年快樂

甚麼是奇蹟冥想？

今晚奇蹟冥想四小時唱誦的報名人數，已近190，有可能突破200人，因此，我得先為參加的人，打上預防針。

最近，被很多人問：甚麼是奇蹟冥想?

我要說：首先，你不要期待今晚的冥想，是一個很美、充滿身心靈界那種神聖美麗輕飄飄氛圍的活動。對沒有練習過昆達里尼的人來說，那就像一群人坐在一起，快速地念南佛阿彌陀佛或哈里路亞之類的，只是我們念的是瑜珈的咒語。

我們沒有意識的引導，也不帶你想像飛升到哪一個次元或其他時空。你已經在這裡了，還要去哪邊呢?我們只是用這個瑜珈的音流，創造一種和諧喜悅而慈悲的震動。

關於奇蹟咒語，是昆達里尼的第四個Guru，傳給瑜珈大師Yogi Bhajan的："Guru Guru Wahe Guru,Guru Ram Das Guru."這是一個帶來療癒、恩典、奇蹟的咒語，也是打開心輪的一個冥想。

2011年元旦，是我第一次做奇蹟冥想。我只是被<奇蹟冥想>四個字召喚，但不知道要做甚麼，在唱頌中覺得好無聊喔！一早宜蘭北上的疲倦加上寒流，讓我在唱頌兩個小時後，眼皮越來越重，很沒形象的倒下來睡了半小時才繼續。

但從那一次開始，我每一年都做；當我生命中最無助、當覺得徬徨，或是在外地住到不乾淨的旅館時，是這個咒語陪伴我，帶我走過人生一個又一個的美麗轉折。

2011年底，當我踏上教導昆達里尼的道路，我問：我可以嗎?真的可以嗎?於是我在家裡唱了四小時的奇蹟冥想，如你們所知，我的教學之路，還算順利。

2012春，在廣州念心理研究所的我，因為太晚訂公寓，只能住到一個不乾淨的房間，每晚穿著羽絨衣蓋大棉被還是凍醒，有一晚，我受不了了，練完兩小時瑜珈後，繼續唱四小時奇蹟咒語，唱了兩個多小時後，聽到空間裡一個像燭焰爆開的聲音，空間瞬間變亮，溫度也陡然上升，整個磁場瞬間切換了。

關於奇蹟咒語，還有好多好多的故事......但是在那個當下，我們只是穩穩地、穩穩的實修著、唱頌著，既不浪漫，也沒有幻想....

至於奇蹟冥想後的450分鐘銅鑼浴， 82歲的鑼道大師Don說：如果一個人可以做上十次45分鐘的銅鑼浴，他的身心、神經系統及能量狀態，都會得到很大的療癒與重整。我三月在上海做過一次，只是在鑼聲中睡了一夜，起來卻無比輕盈明淨。

我把奇蹟冥想的咒語連結放在這裡，如果你覺得你耐得住這樣的唱頌，歡迎你晚上現場報名。

奇蹟咒語：https://www.youtube.com/watch?v=UjPpjhkLxOg

奇蹟冥想及450分鐘銅鑼浴：https://www.facebook.com/events/1847466255534943/

<豐盛的八個要素~願景篇> 獲得繁榮的冥想

今天是摩羯座新月。

早上，我們做了強力擴張、召喚來自無限能量的冥想。

下午，趕上了新月祈願的時間。我們做了<獲得繁榮的冥想>，還把祈願的小紙條，放進十公斤的大缽裡敲缽，願我們的祈禱，被宇宙聽見。

覺得我今天過得好滋補喔！

分享早上班這個冥想，這是<豐盛的八個要素~願景篇>中的冥想之一。它能讓我們向我們自己直覺力敞開，它讓你的投射，變得非常有力量，也召喚神聖的智慧。

這是一個非常有創造力的冥想，我們所說的每個字，都會擴大並產生巨大的力量，要非常小心你所說的每一句話；你應該去祈禱，並做關於健康、快樂和神聖的正面觀想。


這個冥想做法是:

簡易坐，雙手hold住膝蓋，脊椎和胸腔輕柔的上提，眼睛微張1/10或是閉上。專注在眉心。

咒語：Ek ong kar，Sat gur prasad，Sat gur prasad，Ek ong Kar.(唱Kar，r的音要舌頂上顎，這裡有很多與大腦相連結的穴位。)

Ek內收丹田，Ong時保持丹田內收，Kar時放掉。
Sat時向上收橫膈膜，Gur時保持收橫膈膜，Prasad放掉。

時間：11-62分鐘。結束時吸氣，儘可能在舒適的狀態下讓自己屏息久一點，吐氣放鬆。

音樂連結：https://youtu.be/9mLwTSbc97w

天使解讀 你和小孩的關係

曾經，我對靛藍小孩來到世界，是為了帶來愛與改革，並幫助這個世界的說法，感到很深的困惑。我以為：他們連適應地球都這麼困難，甚至很多新時代小孩出現了各種狀況(自閉、過動、發展遲緩….)他們如何能帶來改變?是大人協助他們、為他們而改變吧！

今天在天使二階，學員相互作天使解讀時，我的搭檔想知道她和孩子的關係。幫她做的這段連結，在此分享給一些養育新時代小孩的父母。

我先看到海水藍寶的閃光，感覺到一個非常可愛的靈魂，忍不住笑出來。訊息說：

「你的孩子有著純真可愛的靈魂。
你和你孩子的關係，並非你以為的照顧者。
他是一個多麼可愛的、帶著很多愛到來的靈魂啊！
而你的內在小孩，卻有很多的制約和傷痕，
那是你的童年，烙印在你生命裡的東西。
當這個孩子選擇進入你的時候，
他是來挑戰你生命中的制約和框架的。
帶著遊戲的心情，和孩子一起進入所有面向的體驗裡。
所有他挑戰你的東西、那些讓你頭痛的問題，
都是在瓦解你的框架。
你和小孩的關係，事實上是你和自己內在孩童的關係；
這個孩子讓你看到～你的內在需要被活出來的那個孩子。
當你看到那些制約並不真實，勇於打破，
當你可以全然地活出愛和自由，
跳脫所有的框架，體驗生命各種面向，
你在真實的愛中完成你自己，你的孩子也被完成了。」（被完成，指的是靈魂合約。）

許多孩子挑戰我們的點，
原來是我們自己尚未過關的部分啊！

連結完，我和我的搭檔都在哭。
我們各自連結的訊息，有著很多的共通點。
那個能量的美(天使、小孩)，當你直接從本質上去連結，
遠遠超越文字可以形容的，我真的感到詞窮。
多希望每個人都可以從能量的本質上感受到～
這些靈魂進入我們的生命，
原來帶著這麼大的愛，很深很深的愛。

楊寧芙 2014年11月24日