寫給我的內在小孩

記憶中，母親總是好忙好忙。

三、四歲時，她忙著車衣服，我就坐在縫紉機下，把那些碎布掃成一堆。

五、六歲，她做手工，我就幫忙洗碗、擦桌子。

七、八歲，即使她不在家，我可以自己做些手工活幫忙賺錢。

現在回想，好像當我表現得很棒，她才會有一絲絲喜悅；而當她誇獎我時，我才能感受到一些些她的關注。

十歲，我第一次拿成績優良的獎狀回家（專心聽講，對於總是天馬行空的我，真的很困難），一到家，連忙把獎狀呈到媽媽眼前，忙著做手工的她手一揮，把獎狀推開，說：「我在忙，拿進去，等一下再看。」

之後，再也沒有人看過那張獎狀，我默默地進了屋子，把獎狀撕爛，丟進畚箕，想想，又把獎狀碎片撿了起來，拿到水龍頭底下一邊哭著，一邊把獎狀搓揉成細細的紙纖維，跟著水流走了，媽媽則完全忘記這件事。

那年起，我成了一個「不打擾人」的孩子，不主動黏人、也不善於表露自己的情感，只是很乖很乖的做個傳統定義裡的好孩子。

多年前，突然一直想念一個十多年未見的大哥，但礙於我是他妻子戒慎戒懼的「先生的乾妹」，我主動在他們生活圈失聯十多年。一直到某個清晨，在黎明之際，夢見某個男子的亡魂飄在後陽台，在昏暗中凝視著我。我從夢裡起身，幾個小時後，收到他的死訊。

十七年未見，再見，卻是在靈堂。眼淚真的掉不出來，覺得一切都好荒謬，該悲傷啊！但我們重逢了，不是嗎？因為是如此艱難的重逢，我竟是微笑著跟照片上的他問候說話，一直到兩年後再經過他們家，看到那一片綠油油的稻田和老宅子，意識到：藍天綠野的開闊間，有一個人真的再也看不見了，才「哇！」的一聲哭了出來。

如果知道死亡並非那麼遙遠，我還會有那麼多虛妄的罣礙嗎？

人們總是喜歡去定義關係，再從關係去安放自己的感情。然而我一直從靈魂深處感受到一種跨越關係的，僅僅是人與人之間、人與宇宙萬物之間那種最純粹的真誠與關懷，不是世俗的愛欲與占有，而是一種沒有分別的，一種與存在而共生的愛，但我把這一切關進那個「不打擾人的孩子」心中。

昨天得知四川地震，又想起了一個掛念的恩師，不知他人在內地教課或在台灣，竟是輾轉難眠。其實只要一通電話就能解決的，我卻遲遲無法撥號。深夜打坐，跟自己內在的情緒共處，看自己究竟在遲疑甚麼、害怕甚麼，於是看見了那個在洗手檯旁一邊哭一邊洗著獎狀的孩子、那個害怕打擾人而壓下自己感情的孩子、那個以為做個好孩子就能得到一絲絲愛的小小孩、以及那個得不到關注的失落.....

「親愛的孩子，你一直都做得很棒！我在這裡跟你一起，我看見你的每一個努力，我知道你有多好，毋須非要別人肯定。」

「親愛的孩子，一路以來，你總是把傷痕轉成更大的學習與體悟，現在，勇敢地進入情感的課題吧！去看看無求及本身即俱足一切的愛，不會有任何的受傷。因為你只是存在，跟自己的愛在一起，你在自身的圓滿裡，那樣的存在即是無上的美好，不因外境而減損分毫。」

「親愛的孩子，即使在學習愛與表達時會有衝撞、會有情緒起伏，也勇敢經歷這一切，並明白那樣的勇氣本身即是一種禮物、一種真實，打破關係裡以為的疆界，打破人與人之間以為的親疏遠近，去看到更多的自由與流動，讓心來帶領一切，你將體驗生命的開闊與人類的一體性。」

擦乾眼淚，我看到內在萌生的、勇氣的光。

2013年4月21日 • 寫給我的內在小孩

昆達里尼課程­­:平衡啟動你的八個脈輪

Chakra，脈輪，代表人體能量的中心。在昆達里尼瑜珈的體系裡，提到人體有主要的八個脈輪:根輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪和第八脈輪—Aura(磁場)。八個脈輪分別對應著生存與安全、欲望與創造、自我意識、愛與慈悲、溝通表達、直覺洞察、靈性連結、投射保護等課題。底下的五個脈輪還分別與五大元素:地、水、火、風、以太的屬性連繫，而上面三個脈輪則融合及超越這些屬性，進入更精微的層次。

脈輪能量的平衡，影響我們身體、心意和精神的功能，也關係到我們自身小宇宙與無限的連結與運作。自古印度時期，一些瑜珈修行者透過呼吸法、體位、冥想唱頌，去啟動與平衡自身的脈輪能量，讓自身與宇宙的能量網絡，和諧的融合流動著。

最新一期的昆達里尼課程­­，寧芙將每周與大家探討一個脈輪的屬性及代表的人生課題，並透過瑜珈的智慧，介紹與八個脈輪相應的練習，讓脈輪的能量清淨流暢的運行。

目前寧芙在台北、中壢，每周有五堂課，歡迎隨時加入。中途加入的新生，老師會在開課前先安排時間作個別指導，幫助新生也能輕易的進入課程的流動裡。

各地上課時間:

台北:

週四下午班:14:00~16:00

周四晚間班：19:00~21:00

愛向光心靈藝術學院

上課地點：台北市敦化南路一段102號12樓 (近忠孝敦化站)

聯絡電話 : 02-2721-3385  0978007724

中壢:

周一下午班:下午2:30~4:30

        晚間班:晚上7:00~9:00

聖哲曼空間:中壢市福州二街517巷16號(水明 漾社區內)電話 ： 03-4623897 報名e-mail：space@saintgm.com

三峽:

明德高中:請來訊洽詢。

若有任何疑問，亦歡迎來訊洽詢。

寧芙簡介:

Sach Amrit，我的瑜珈名字，意指：真實的甘露——"透過經歷自己靈魂的真實，深入地與內在的神性合而為一，而獲得久旱甘露般的深刻滿足，並加速提升自我成長，而成為靈魂強壯的主宰。"

寧芙透過練習昆達里尼瑜珈，一再的進入自我內在的連結，也願把這份真實的甘露，與更多有緣人分享。

現為美國ＩＡＰC聲音自然療法執行師、台灣昆達瑜珈教師、中國心理諮商師、內在舞蹈師資結訓、西藏頌缽療法講師及治療師。

目前於台北創覺心靈啟發、中壢聖哲曼空間、愛向光心靈藝術中心教導昆達里尼瑜珈及作頌缽個案治療、西藏頌缽療癒教學。

昆達里尼瑜珈常見的問與答

昆達里尼瑜珈常見的問與答

       ～身、心、靈完全整合的昆達里尼瑜珈招生中

Q:什麼是昆達里尼瑜珈？

很多人想到瑜珈，第一個印象就是想到許多身體的延展與扭轉，然後覺得自己無法做到這些高難度的動作而打退堂鼓。但是昆達里尼瑜珈沒有太艱難的體位法，課程內容也不單是體位法，它還結合靜心、呼吸法、深沉放鬆、唱頌與冥想，內容非常多元且豐富。不管你幾歲，不管你覺得自己的肢體有多僵硬，不管你過去有沒有瑜珈的基礎，你都可以進入這個體系的瑜珈練習。

Q:也許你會問：這麼好的瑜珈，為何我過去沒有聽過？

昆達里尼瑜珈，在過去的印度是不公開傳授的皇室瑜珈，有個咒語說：「凡公開教導昆達里尼瑜珈者，將無法見到明年此時的太陽。」但是在1968年，有一位昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan來到西方社會，他預見了人類生活在未來將面臨急遽的變遷，人們會變得更忙碌且充滿壓力，也面臨更多的混亂及選擇，因此Yogi Bhajan大師開始公開教授昆達里尼瑜珈，來協助人們鍛鍊身體能量，發展心靈覺知，體會瑜珈帶來的健康、喜悅與清明。

Q:昆達里尼瑜珈能帶給我甚麼幫助？

• 在呼吸法中，我們學會運用呼吸的方式平靜心意、排毒、提升能量、加強專注力及內觀能力。
• 在體位法中，我們透過簡單的肢體伸展，疏通經絡、強健神經及內分泌系統， 讓身體更健康，充滿活力。
• 在梵唱及冥想中，我們進入深沉的靜心，發展直覺與洞察力，幫助我們更清明的面對每一天的生活。
• 在瑜珈哲學的分享裡，我們學會以瑜珈的智慧去看待生命，處理與這個世界的關係；以及調整飲食及生活起居，創造更平衡而充滿能量的生活。

(以上文字若需引用，請備註出處)

課程帶領人：寧芙老師 

寧芙老師多年浸淫於文學和佛學，並習修各種靈性課程：花精、各種心靈圖卡、觀音擴大療癒、Deeksha giver，現為美國IPAC聲音自然療法執行師、中國二級心理諮商師、KRI昆達里尼瑜珈教師、KRI覺知孕育認證師資。寧芙老師是在生命的谷底接觸到昆達瑜珈，透過練習昆達里尼瑜珈及每日的冥想，穿越逆境，並把每個逆境轉化為生命成長的甜美﹔也因此，帶著最深的感激，希望把昆達里尼瑜珈的能量分享出去，幫助更多人得到快樂、健康與力量。

～開課時間、地點～

台北班：

• 週二晚上班:19:00~21:00
• 周四早上班：10:00~12:00 (12/11開始)
• 週四下午班14: 00~16:00
• 週四晚間班：19:00~21:00

愛向光心靈藝術學院

上課地點：台北市敦化南路一段102號12樓 (忠孝敦化站)

聯絡電話 :27213385 0978007724

中壢班：

• 周三下午班:下午 14:30~16:30 (12/10開始)
• 晚上班:晚上19:00~21:00

聖哲曼空間:中壢市福州二街517巷16號

電話 ： 03-4623897 報名e-mail：space@saintgm.com

另有"寵愛媽媽"孕婦瑜伽課程各別規劃教學，請來訊洽詢。