2019年10月27日 星期日
願~紅塵過渡
人生,最危險的時候,往往不是在低潮的谷底,而是在鷹揚長空、奮發圖強之際,那樣的意氣風發,有時會讓人忘失自己。
以前,我寫過--寧芙,不是我本名,而是在出來教課受到好評,三個月開了五個班,甚至還有更多邀課之時,我想起靜心裡看到的畫面:一朵潔白無暇,凌流觀照的蓮花--於是,幫自己取了這名字,婉拒更多邀課;先安住於中心,顧好內在品質。
穩穩地走,厚積薄發,累積更多的力道。不需要一棵樹上長滿果實,只願留下來的果實都能甜美飽滿。
這些年,上了很多課程,學了不少東西,但我的工作重心,還是只放在音療與瑜珈。
以及,不管生活再忙,每晚睡前,一定會做靜心,不管時間長短,都要給自己一點留白,沉澱觀照,不要迷失。
這一路上,遇到很多貴人。也許當下,有點害羞的我,不知道怎樣表達感激,但那分情義,始終放在心底。
也會遇到一些令人錯愕的人事物,當下或許有些情緒,但最後回到善解裡的是~每個人都在靈魂學習的路上,我與別人,都是。對無明遮障裡的自他生起悲憫,然後,回來好好的耕耘自心。
不需要用眼前的事,過度認同與強化自己。
也不要用已發生的傷害,質疑與否定他人。
生命之流不斷往前走,我們,不會永遠是現在這樣的。
得與失,對我來說,並不在當下可見的利益名聲。
而是~假使來世,倘若再來,願我在此生已完成一定的功課,能夠帶著慧心與靈透,鬆開更多的執著,不在輪迴裡迷路。
願~紅塵過渡,不曾沾身。
2019年10月23日 星期三
11/2-11/3 覺知孕育瑜伽工作坊@竹北市
你知道一個女人在懷孕的時候,胎兒、胎盤、羊水、子宮增加的重量,大約有多重嗎?
這些,至少有五公斤的重量。如果再把孕期增加的血液、組織液、乳房重量,還要再加上至少兩公斤。
想起以前提3.6公升的泰山礦泉水,一桶已經很重,何況是兩桶。
上個月覺知孕育的工作坊,有學員帶先生一起來上課。我們從懷孕初期的孕吐、中期的胎動與抽筋、到後期胎兒長大壓迫心臟,感覺會喘及睡覺的不易翻身;一直講到國外居家生產時,先生該如何照顧妻子,陪產婦經歷陣痛,一起參與迎經生命到來的神聖時刻。我看到孕媽媽哭了、先生也偷偷拭淚,說:(懷孕)真的很不容易。
我覺得這是課堂裡最感動的時刻!經由先生的參與陪伴,對妻子孕期理會經歷的一切,有更多的同理,也知道可以如何的體恤與陪伴,而不是媽媽孤軍奮鬥,可以得到適當的支持。不禁想:如果先生們都可以陪妻子一起上覺知孕育瑜珈,那該有多好啊!
我們也在工作坊裡,追溯了原生家庭,對自己生活信念、家庭觀與教育觀的影響,幫助自己及伴侶,更理解自己的渴望。
課程裡,花了些時間,透過條列書寫,讓彼此希望建構的婚姻生活、親子教育、財務與家事分攤等,有更具體的整理,與另一半進行探討與建立共識,我覺得這是覺知孕育裡,一個看似無關,卻深深影響育兒生活的部分。
至於孕期的瑜珈、冥想、身體護理、甚至過往流產經驗的心理療癒,這也是覺知孕育裡會探討的主題。常常都覺得兩天的工作坊,實在非常豐富!
下週六日,在新竹非常熱心推廣溫柔生產的 黃大象老師,邀請我去帶兩日的工作坊。
跟黃老師的相遇,是在兩年前她懷第二胎的時候,雖然在她懷孕的後期,才來到課堂,但她覺得這課程,帶給她很大的心靈穩定與支持力量,因而想把覺知孕育,帶進新竹。
這算是很重要、但有點冷門的課(招生不易哪!)所以歡迎有興趣的朋友,把握難得的開課機會喔!
11/2~11/3,新竹兩日覺知孕育工作坊連結:https://www.facebook.com/events/470971563519332/
昆達里尼瑜伽被認為是瑜伽22種學派中最強而有力的一種,與其他形式的瑜珈最大不同之處在於,它豐富多樣地融合古老瑜伽的五大元素 :梵唱、呼吸、瑜伽體式、手印與冥想等。
昆達里尼瑜伽並非宗教,而是相當科學的身心技術,非常適合現代每天活躍忙碌於工作、學校與家庭等責任的人們,只要經過適當的指導與持續的練習,每個人都可以練習昆達里尼瑜伽。
關於覺知孕育
孩子,能夠改變這世界的未來,而一個神聖的母親,將護持孩子為明日的世界創造更多的美好。
在昆達里尼瑜珈的教導裡,懷孕初期120天,母親的意識狀態決定吸引甚麼樣的靈魂到來,這時做冥想,可以吸引高階成熟的靈魂前來。
懷孕後期120天的冥想,可加強母子的連結、改變孩子的氣質、淨化孩子的業力。
<覺知孕育瑜伽工作坊>
課程主要是針對有想要孕育生命的爸爸媽媽,或已懷孕的婦女,分享如何在懷孕前半年開始調理體質及改變意識頻率,用健康的身體迎接寶寶。
而在懷孕各孕程,我們以適合該階段的體位法強健自己的身體,用冥想、唱頌提升自我、安定情緒,吸引一個成熟而高階的靈魂到來,並建立與寶寶更緊密的連結。
課程還包括選擇合適及人道的生產方式、產後的照顧、恢復,與新生兒的照養、按摩等。
此外,一個家庭的營造,也影響著孩子的成長,我們會在課程中討論瑜珈的人學,明白男女本質上的差異,及如何做神聖的溝通及交流。
如果你也正準備孕育一個新生命,或是您知道朋友正進入這樣神聖的人生旅程,歡迎你來參與、或分享這個充滿祝福及感動的覺知孕育課程,期望昆達里尼瑜珈幾千年傳承的深邃智慧,給予寶寶和父母最美的祝福。
帶領人:楊寧芙 Sach Amrit Kaur
現為美國IAPC聲音自然療法執行師
KRI昆達里尼瑜珈認證教師
KRI昆達里尼瑜珈覺知孕育認證教師
西藏頌缽療法教師與工作坊帶領人。
Sach Amrit老師是在生命的谷底接觸到昆達瑜珈,透過練習昆達里尼瑜珈及每日的冥想,穿越逆境,感受生命轉化的甜美﹔也因此,帶著最深的感激,希望把昆達里尼瑜珈的能量分享出去,幫助更多人得到快樂、健康與力量。
這幾年,聲音療法在世界各地盛行,西藏頌缽的震動與音聲,能夠平衡及調整脈輪能量,疏通經絡血脈滯礙之處。Sach Amrit以在瑜珈修練培養的敏感度,從頌缽聲音的反饋為個案解讀身體訊息,並配合心靈圖卡找出內在制約及生命印記,讓身體及意識同步清理。
<覺知孕育瑜珈工作坊報名資訊>
課程時間
11/2 (週六)
10:30-12:30 覺知孕育瑜珈工作坊
午休
14:00~17:30 覺知孕育瑜珈工作坊
11/3(週日 )
10:30-12:30 覺知孕育瑜珈工作坊
午休
14:00~17:30覺知孕育瑜珈工作坊
課程地點 :3-ei 優律思美園
新竹縣竹北市復興六路25號4樓
*場地若有更動將會以訊息或email通知
交通、停車資訊
1. 搭乘高鐵至新竹站,出站後轉乘計程車路程約 5分可抵達
2. 搭乘火車至六家站,出站後轉乘計程車路程約 5分可抵達
3.開車可設導航至復興六路,嘉豐五路一段路邊皆有停車格
工作坊費用
覺知孕育瑜珈工作坊一日$3000
覺知孕育瑜珈工作坊兩日$6000
伴侶報名覺知孕育工作坊,半價優惠!
招收對象
1.適合想要準備懷孕、孕期中,產後的媽媽。
2.女性朋友
3.欲陪伴生產之對象
招收人數:滿六人即開班~
課程所需物品
瑜伽墊(工作室可代為準備,數量有限需要借用請登記)毛巾、毯子(大休息時保暖用)、水瓶(課程當中隨時需補充水)
衣著
請著寬鬆舒適淺色衣褲(白色為佳)、頭巾或可包覆頭髮的圍巾
【匯款完成後,送出報名表單即完成報名。開課前一週會以mail通知上課訊息】
*課程相關問題,請主動私訊愛樂分工作室。
*工作坊經報名手續完成後,恕不退費。
*如未達開課人數,會以電話或mail通知工作坊費用退費。
匯款資訊
郵局 700
0061161 0071720
戶名:黃筱雯
報名連結 https://bit.ly/2MG1mQ5
2019年10月20日 星期日
把一件真心吸引你的事,做到極致
小學三年級,某天弟妹肚子餓,爸媽不在,我下廚燒了第一頓晚餐。
七年過去,我用心思索如何把菜煮得更好吃。高二,舅舅家做醮,我去掌廚,一人煮出了四桌酒席。
很多的技藝,啟蒙後,靠的是歲月裡的不斷練習,讓它精湛熟成。
一門深入,反覆演練,思考鑽研,最後發現所有的「藝」,到了極致,與道無別。
很多身心靈課程百花齊放的時代,也許你要做的,不是搜集更多的工作坊證書、一直感覺自己的不足,而是把一件真心吸引你的事,做到極致。
這是十月的第20天。我教了11天頌缽、應邀參與在杭州的首屆頌缽論壇講座。我不是在教缽敲缽,就是在前往分享頌缽的路上。
2019年10月10日 星期四
10月:台北.台中/頌缽音療教學
昨晚結束頌缽論壇,今晨回台,先到教室,為明日台北頌缽音療教學,完成場地佈置與教具的準備。
這周五六日在台北教頌缽。
下週一到週三,在台中教頌缽。
我們五點半下課,這三天下課後,想挑選頌缽並學習簡易操作、或是聖壇布、白色瑜伽服、鼠尾草的朋友,可以約時間來教室找我哦!
#薩滿鼓也到了!
2019年10月9日 星期三
頌缽論壇講座分享圓滿!
台上的一小時,卻是十年歲月的凝聚。
頌缽論壇的分享,很圓滿!
講座前天開場,而我的部分安排在昨日下午。
在前天一些嘉賓老師分享、學員提問之後,我不斷思考著:
這些音療師想知道什麼?
他們在哪些過程裡遇到問題?
有哪些體悟是我覺得對療癒師很重要、但常被忽略的部分?
於是,前天深夜,我重寫講座大綱,整理照片,昨日一大早起來,做了二十多張投影片;投影片一直做到上臺前十分鐘,才改到我滿意。
用十分鐘讓自己靜心、做了火呼吸,用平靜而飽滿的狀態上台。
我分享了:
- 學習聲音療癒的過程。
- 世界上幾個頌缽系統的優點特色。
- (手法演示)
- 一個音療師最重要的四項基礎。
- 療癒師的心法與實修。
- 簡易氣場清理的呼吸法。(全體練習)
- 聲音與振動的針灸。
- 音療未來的發展方向。
很感謝主辦方楊力虹老師的邀請,也感謝從其他老師身上得到的學習!分享,是最好的內化與再整理。
下課後,很多人來加我微信、詢問課程。或紅著眼,跟我說,我帶給她們力量。
我想起了2012年,參加昆達里尼生命數字的工作坊,老師要學員輪流出來,說自己的志願;那時,我曾經全身及聲音都在顫抖、但堅定的說:有一天,我要把頌缽音療,帶到世界上每個地方。
2019年10月8日 星期二
寧芙將於中國頌缽療癒論壇 分享《聲音與振動的針灸》
頌缽的振動如針灸。
如何感覺下針的深淺(身體對振動的反饋)?
停針時間該有多長(個案依其身體狀態差異,每個部位該敲多久)?
世界上不同頌缽體系的操作手法,各自的特色優點為何?
常見的敲缽手法,有哪些容易被忽略的細節?
缽緣、缽壁、缽底,在隔空氣振、音波拉皮、身體療癒與即興演奏的運用統整。
以上是這次,我在頌缽論壇要分享的綱要。
2019年10月3日 星期四
道心‧鑼音~銅鑼行者一、二階培訓
應學員要求,決定在十一月,宜蘭天氣最好的時候,在家裡開銅鑼一二階,初階兩天、進階兩天。
2016,為了把Don老師的銅鑼教學分享給更多人,在家裡先開了兩天課。短短兩天工作坊,我們創造出好美的銅鑼與小樂器即興合奏,而那時的13位學員,11位都深入銅鑼學習,成為銅鑼師了;只是後來教缽太忙,加上這兩年常跑內地,比較少時間在家開課。
對銅鑼有興趣的朋友,把握十一月課程哦!我一共有十幾面銅鑼,提供給同學們練習。一起來宜蘭小渡假,敲鑼打缽吹海螺彈Shruti琴吧!
攝心入寂靜,寂靜而希聲
<道心‧鑼音>
聽見虛寂裡,與宇宙同在的自己
銅鑼的圓,如同一個宇宙。
鑼心如同心靈世界,是銅鑼的基礎音所在。
銅鑼的垂直中軸,對應著人體八脈輪,也代表天地。
銅鑼的左右側則分別代表左右脈,也對應投射力與想像力。
當你敲響銅鑼,層遞不絕的泛音,帶你回到宇宙初始的震動。
在鑼音裡,你也震動了人體小宇宙的磁場、脈輪、心智與肉身。
而所有的聲音能量,不僅是樂器本身,更呈現一個敲奏者的整體生命。
銅鑼師的投射、性格、意識、磁場、氣質、內在修為……都是聲音的一部分。
銅鑼行者,我們以鑼道,打開一扇通往內在寂靜的門。
由純淨無染的心,傳遞澄澈空明的音,此為<道心‧鑼音>。
【 帶領老師】楊寧芙
創辦光音仙境頌缽音療教學,前後跟隨超過十位國際性頌缽老師,一門深入學習頌缽音療,前後舉辦國內外百場頌缽音療教學。並師從荷蘭Yvonne學習泛音詠唱。
- 2011/11月 參加昆達里尼亞洲首席大師Sunder的銅鑼工作坊而入門。
- 2013/11月 參加Siri Gopal的銅鑼工作坊,學習昆達里尼瑜珈方式的銅鑼敲擊手法。
- 2014/3月 開始在瑜珈課的大休息為學生敲銅鑼
- 2015/3月 赴蘇州跟隨銅鑼大師Don ConreauX學習鑼道
- 2016/3月 赴上海完成鑼道進階培訓
- 2016/9月起,開始參與Don老師在台灣數場鑼道的培訓主辦,完成三場共25天的課程。連內地一共36天的培訓。
- 2017年1/1 主辦台北195人參與的跨年銅鑼450分鐘祭典
- 2017年10月 波蘭的Tone of Life Gongs & Instruments的聲音即興表演工作坊
- 2018年2月 Aidan老師的國際銅鑼師進階
【 課程資訊 】
<道心‧鑼音>
由銅鑼師的內在心法著手,先澄淨心意,覺察自己的投射,再穩紮穩打,用完整的三日,專注於銅鑼的基本功,讓行者即使只有一面鑼,也能傳遞亙古寂靜。
在二階課程,我們由簡入繁,學習以銅鑼結合多元藝術,做即興演出、靜心帶領、銅鑼浴,並結合銅缽、海螺、Shruti琴、雨笙、丁夏…..呈現更豐富的聲音呈現。
完成課程,你將可以:
1.讓自己在銅鑼音流裡靜心
2.帶領銅鑼浴、或瑜珈課中的銅鑼大休息
3.結合多元藝術或呼吸,帶領靜心課程
4.為他人施做銅鑼音療個案療癒
5.結合即興舞蹈、戲劇,做團體帶領
一階課程大綱
第一日:<攝心為上,大音希聲>
聆聽~銅鑼的基礎音與泛音
覺察~音波震動的體覺
攝心~情緒與投射在鑼聲裡的顯現
傳遞~銅鑼基礎手法操作
第二日:<由定生覺,敲響太虛>
禮敬~銅鑼行者的心念與前行準備
聚神~敲鑼時的體位與內在安住之點
創生~銅鑼裡的地水火風空
懸掛鑼的22式打法
二階課程大綱
第三日:<萬音萬法,娑婆流動>
歸零:消融自我,進入連結的帶領
信任:成為療癒與更高臨在打開的空間
合一:人鑼一體~手提鑼的13式
完成一場45分鐘的銅鑼個案療癒
銅鑼與冥想
感謝:銅鑼的保養
第四日:
早上:
銅鑼靜心與呼吸律動
震動八個脈輪的泛音
下午:
河、海、風、雨的交響曲~雨笙、海螺及銅鑼合奏
15分鐘簡短銅鑼浴的設計
45分鐘銅鑼浴的層次呈現
聲音與即興表演的團體帶領
銅鑼音樂會
每階課程各兩天,每階學費$9800 (含午餐、不含住宿)。
一二階合報,10/15前早鳥價18800。
上課地點:宜蘭冬山河畔 (報名後私訊寄發開課通知及上課住址)
課程日期:一階11/9~11/10 、二階11/11~11/12
課程時間:上午10:30~下午17:00
*教室可代為處理住宿及車站接送事宜
【 匯款資訊 】
玉山銀行:808
分行:營業部
帳號:0015 466 031 965
戶名:楊淑慧
請完成匯款後,私訊告知帳號末五碼及中文姓名,我們將寄發開課通知。
https://www.facebook.com/events/2392264877664269/?event_time_id=2392285540995536&ti=as
*教室可代為處理住宿及車站接送事宜
【 匯款資訊 】
玉山銀行:808
分行:營業部
帳號:0015 466 031 965
戶名:楊淑慧
請完成匯款後,私訊告知帳號末五碼及中文姓名,我們將寄發開課通知。
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